Hogyan készülnek fel a párok egy új babára és támogatják a szülés utáni mentális egészséget

Készülj fel a „kihívást jelentő” babára, de tartsd meg a „fantázia” babájának álmát.

Tudom, hogy te leszel a szerencsés szülők a babával, aki egész éjjel alszik, első próbálkozásra reteszelődik, szereti a kiságyban aludni, és könnyedén kiáltja a kiáltásait. De arra az esetre, ha végül egy „igazi” csecsemőhöz kerülne, érdemes egy játéktervet készítenie a legrosszabb esetre.

Íme néhány dolog, amit el kell gondolni és megvitatni a baba megérkezése előtt:

Legyen néhány mondat, amely jelzi a partnerének, hogy ideje nekik lépni.

- Most szünetre van szükségem. (Fordítás: "Ha most nem veszed ezt a babát, akkor elveszítem!")

"Miért nem viszi el az édesanyját az élelmiszerboltba tejért?" (Fordítás: „Ha öt perc alatt nem kapod ki azt a nőt a látásomból ...”).

Hogyan fogja kezelni a vendégeket?

Ki a támasz és ki nem? Hogyan lehet udvariasan és diplomáciai úton terelni a vendégeket a szükséges irányba, ahelyett, hogy bűnösségből és kötelességből engednék a rokonok követeléseinek? Készülj fel a nagycsalád valódi dinamikájára, és ne arra a "reményedre", hogy a segítségükre alkalmat kapnak.

Hasznosak voltak a múltban? Időnként a bőröd alá kerülnek? Ezek a kapcsolati problémák gyakran felerősödnek a baba első hónapjaiban. Párként készítsen tervet a vendégekkel kapcsolatban, amely minimalizálja a stresszt.

Szerezzen össze egy élelmiszerláncot.

Mielőtt a baba megérkezne, még akkor is, ha meggyőzte magát arról, hogy „kipróbálja ezeket az új remek recepteket a szülési szabadságon”, kezdjen el beszélgetni barátaival és családtagjaival, hátha szeretne néhány ételt biztosítani. Képzelje el, hogy főz, miközben görögdinnyét tart! Lehetetlen!

Ha valaki megkérdezi, hozhat-e valamit, a válasz: „Igen. Étel."

Legyen egy ütemterv, amely támogatja egymás öngondoskodását.

Az újszülött teljesen függ a gondozóitól, és a nap minden pillanatát igényli. Fizikailag és érzelmileg még nagyobb megterhelés a szoptató szülő számára, mert a csecsemőt az ápolás gyakran ennyire könnyíti meg.

Állítson be néhány módot arra, hogy megkérje partnerét, hogy vigyázzon magára. Például: „Milyen öngondoskodást fog ma csinálni? Hogyan tudlak támogatni? Ha a másik szülő zavarban van, tegyen fel néhány javaslatot, és ne engedje le őket.

Ne feltételezzük, hogy mivel az egyik szülő szülői szabadságon van, „otthon” és csecsemő van fedezve.

Ki mosakodik? Sétálja a kutyát? Kiveszi a szemetet? Az alváshiány és az újszülött érzelmi megterhelése intenzív és kimerítő. Képzelje el, ha a munkahelyén volt, és arra kérték, hogy egész nap vigye magával a főnökét, és engedjen minden kívánságának. Mennyire tudná ellátni a munkáját? Mennyire tudna gépelni a számítógépén? Telefonálni? Ebédszünetet tartani?

Felváltva hordozza a „főnököt”, amikor mindkét szülő otthon van. Előfordul, hogy egy kis szünet lehetővé teszi az ápoló szülőnek / otthoni szülőnek, hogy más háztartási dolgokat végezzen vagy vásároljon, miközben a pótszülő babát tart.

Ha van egy szülő otthon, hogyan történhet a kötődés a másik szülővel?

Ki cserél pelenkát? Ki végez éjszakai etetést? Mit fog tenni, ha a baba néhány óránál tovább nem alszik a kiságyban? Gyakran az ápoló szülő nagyon szinkronban van a babával, de kritikus fontosságú, hogy a másik szülő is küzdjön a kötődésért.

Az anyák gyakran tapasztalják a blues babát, és ez néha szülés utáni depresszióvá válhat. A másik partner pufferolhat ez ellen azáltal, hogy megkönnyebbülést nyújt az ápoló szülő pihenésének és „személyes terének” megadásával. Kutatások kimutatták, hogy a szülők mentális egészsége jelentősen befolyásolja gyermekeik mentális egészségét.

Ne feledje, hogy az intenzív csecsemőszak csak 6 hónap az életében.

A baba fokozatosan önállóbbá válik, és 4 rövid év alatt képes lesz felöltözni, táplálkozni és használni a fürdőszobát. A hat hónap fél tanév. Emlékszel, milyen gyorsan repült el az egyetem 4 éve? Ezt megkapta! Jobb lesz!

Ne hagyja, hogy részt vegyen a világvége jóslataiban.

Ha a babádnak olyan kiáltása van, mint egy T-Rexnek, ne feltételezd, hogy viselkedésük alapján az élet első hónapjaiban szociopatává vagy „nehéz gyerekké” válnak. Minden csecsemő sír. Csak így tudnak kommunikálni. Ha megjelenik és megtartja őket, akkor is, ha nem lehet őket megnyugtatni, legalább a baba tudja, hogy nem kell egyedül sírniuk.