Hogyan lehet felismerni az ünnepi alkoholfogyasztást
A mértéktelen alkoholfogyasztás a leggyakoribb minta a túlzott alkoholfogyasztásról az Egyesült Államokban a Centers for Disease Control and Prevention szerint. Dr. Indra Cidambi, a függőség egyik vezető szakértője az alkoholfogyasztás öt gyakori jeleire kívánja figyelmeztetni az embereket ebben az ünnepi szezonban:
- Az alkohol érzelmi mankóként történő használata.
A mindennapi stressz néha túlságosan megnövekedhet a mozgalmas ünnepi időszakban, ami miatt néhány ember a mértéktelen italozáshoz fordul, hogy elkerülje a valóságot. Dr. Cidambi szerint szinte minden, szenvedélybetegséggel küzdő ember érzelmi okokból visszaél a választott anyagával. Az alkohol használata a negatív érzések enyhítésének módszereként kockázatos szokás; csak átmeneti enyhülést nyújt, és az alkoholfogyasztás hosszú távú szokásává válhat. - Nem veszi észre, hogy túlzásba esett, amíg nem késő.
Az alkohollal való visszaélés egyik első jele az, hogy nem ismeri a határait. Sokan nem veszik észre az elfogyasztott italok számát, és meglepődnek azon mámor miatt, amely ilyen gyorsan „felkúszott” rajtuk. Az Országos Alkoholfogyasztási és Alkoholizmus Intézet szerint a mértéktelen alkoholfogyasztás az, amikor az elfogyasztott mennyiség 0,08 vagy annál magasabb szintre emeli az ember véralkohol-koncentrációját. Ez akkor fordulhat elő, ha a férfiak öt vagy több italt fogyasztanak, és amikor a nők négy vagy több italt fogyasztanak, körülbelül két óra alatt. - Nem lehet megállni, ha elindul.
"Ha mindig elkészít egy üveg bort, miután kinyitotta, vagy iszik egy üveg sört, és úgy érzi, hogy folytatnia kell az ivást, amíg ittas állapotba nem kerül, akkor nem teljesen ellenőrzi az ivást, és függő lehet" - mondja dr. Cidambi. A CDC kutatásai azt mutatják, hogy minden hat amerikai amerikai felnőtt havonta körülbelül négyszer fogyaszt alkoholfogyasztást, és körülbelül nyolc italt fogyaszt el fogyasztásonként. - A feladatok csúszása.
"Amikor elkezdi elhanyagolni a számodra fontos feladatokat, alkoholfogyasztási problémája lehet" - mondja Dr. Cidambi. „Ha az ivást prioritásként kezeljük a napi tevékenységekkel szemben, ez a lassulás jele. Például későn érkezik a munkahelyére, mert előző este túl keményen bulizott? Úgy dönt, hogy nem sportol, mert inkább inna? " - Alkoholmentes helyzetekben kellemetlen érzés.
Vannak, akik kényelmetlen helyzetbe kerülnek az ünnepek alatt, és valószínűleg visszautasítják azokat a társadalmi eseményekre szóló meghívásokat, ahol tudják, hogy valaki elutasítja ivási szokásaikat. "Rendben van, ha igyon egy-két italt, de ha egy-két italra van szüksége a társasági élethez, akkor problémája lehet" - mondja Dr. Cidambi. Dr. Cidambi szerint a legtöbb ember, aki alkoholt fogyaszt, nem mindig alkoholista , és az ivási probléma nem mindig vezet függőséghez. Ha azonban ismer valakit, aki alkoholt fogyaszt, vagy úgy gondolja, hogy túl sokat iszik, akkor tanácsos segítségért fordulnia a közösség orvosához vagy kezelési programjához.A szerfüggőségről, a függőségről és a kezelésről további információt a http://www.recoveryCNT.com címen talál.
