6 gyakori kommunikációs hiba, amelyet a párok elkövetnek
De nem elég csak egymással beszélgetni. Ami számít hogyan beszélsz és hogyan figyelj. Azzal, hogy tudatában van a párok által a kommunikáció során elkövetett leggyakoribb hibáknak, máris egy erősebb, boldogabb kapcsolat felé halad.
1. Nem fogalmazol meg és nem fogalmazol meg újra
Amikor a partnerére hallgat, ahelyett, hogy bólintással válaszolna, ahas, és igen, gyakorolja az átfogalmazást.
Például, ha munkahelyi konfliktusukról beszélnek, azt mondják: "Tehát úgy hangzik, mintha csalódott lennél, mert a főnököd nem ismerte el, mennyire keményen dolgoztál azon a projekten."
Ez a típusú kommunikáció nem csak azonnali Ön jobb hallgató, de a partnered úgy érzi, hogy megkapják igazi figyelem és empátia. Ez a taktika akkor válik különösen fontossá, ha vitában találja magát.
Ha valamit újraszerkeszt, követheti: „Jól hallottam?” Ez tisztázni fogja a nagy félreértéseket. Sokunk hajlamos arra, hogy saját érzéseinket mások felé vetítsük. A megismétlés és a megfogalmazás segíthet abban, hogy sokkal jobban megértsük egymást.
2. A kérdés helyett az emberre koncentrál
Partnere elfelejtette megvenni kedvenc snackjét az élelmiszerboltban - ismét! Még előtte üzentél nekik erről! Ha ilyet mondasz: „Olyan idegesítő vagy”, „Soha nem hallgatsz” vagy „Olyan feledékeny vagy”, akkor valószínűleg sértettnek és bántottnak érzik magukat.
Ehelyett próbáljon meg beszélni a kérdésről, és arról, hogy ez milyen érzéseket kelt. Például: „Csalódottnak érzem magam, hogy elfelejtetted, amit akartam. Tudok valamilyen módon segíteni abban, hogy legközelebb emlékezzen? Az „én” betűvel kezdődő kijelentések nyomást gyakorolnak vagy hibáztatják a partneredet, és segítenek a partneredbe helyezni a párodat - ez egy nagyszerű mód az empátia ösztönzésére, nem pedig a védekezésre.
3. Nem mutatja elég gyakran az elismerését
Fontos emlékeztetni partnerét, hogy értékeli őket. Ez meleg és szeretetteljes légkört teremt a kapcsolatod háttereként.
Mondja el nekik, hogy szerintetek jól néznek ki aznap, élvezte az általuk főzött ételt, hogy értékelte, hogy ők vették fel a gyerekeket az iskolából. Lehet, hogy ezek az apróságok nem tűnnek olyan fontosnak. Sok pár természetesnek veszi őket. De a párkapcsolati szakértők hangsúlyozzák, hogy létfontosságú, hogy folyamatosan emlékeztesse partnerét arra, hogy értékeli őket. Ez egy win-win!
4. Komoly beszélgetéseket folytat, miközben érzelmesnek érzi magát
Hogyan nem érezheti magát érzelmesnek, amikor komoly beszélgetést folytat a partnerével? Ez ellentmondásosságnak tűnhet, de a legjobb, ha a lehető legracionálisabb marad, amikor olyan kérdéseket kezelünk, mint a pénz, a házasság és a család.
Néhány technikát gyakorolhat az érzelmek minimalizálása érdekében ilyenkor. A beszélgetés megkezdése előtt írja le azokat a főbb pontokat, amelyeket meg akar vitatni a partnerével. Vagy tegyen valami pihentetőt, amit élvez, mielőtt komolyan beszélget. Próbálja ki a jógát, a meditációt vagy a meleg fürdőt. Tisztítsa meg az elméjét, mielőtt ilyen nehéz, érzelmes témákkal foglalkozna, és sokkal valószínűbb, hogy pozitív eredményt ér el.
5. Valójában nem hallgat
Amikor valaki más beszél, olyan gyakran várjuk a lehetőségünket, hogy elmondjuk, amit gondolunk, ahelyett, hogy valóban hallgatnánk. Befejezzük értük a mondataikat, következtetésekre jutunk, és fejben folytatjuk a beszélgetéseket, külön a másik beszédétől.
Tartson egy kis szünetet. Próbáld meg valóban megállítani a belső monológodat, és 100% -osan a másikra összpontosítani. Nézzen az arcukba, és vegye be, amit mondani akarnak. Ne rohanjon be. Gondolja át, amit mondtak, és alaposan gondolkodjon, mielőtt válaszot adna nekik.
Könnyen hangzik, de a hatékony hallgatás valójában nehezen elsajátítható készség, időt és gyakorlatot igényel. Tartsd meg mégis! Kölcsönös megértése tízszeresére nő, és a konfliktusok feloldása felét vesz igénybe.
6. Nem mutat példát
Ahelyett, hogy csak arról beszélne, hogy Ön és partnere hogyan javíthatja kommunikációs készségeit, példával járhat. Amikor jobbra változtatja saját szokásait, partnere felveszi ezt. Ez hatékony módszer arra, hogy inspirálja őket arra, hogy változtassanak és hatékonyabban kommunikáljanak veled!
Következtetés
A partnereddel való kommunikáció megköveteli az öntudatot és az elme egyértelműségét. Adj magadnak időt arra, hogy elmélkedj azon, ahogyan beszélsz kedveseddel. Megteheti úgy, hogy meginja a reggeli kávét, vagy lefekvés előtt.
Kérdezd meg magadtól: „Kedves és szeretetteljes szavakat használok?” és „Csinálom-e igazán hallgat?" Hibázni rendben van, csak feltétlenül ismerje el őket, és próbáljon meg minden alkalommal jobban teljesíteni. Ez nem könnyű folyamat, de az eredmények rendkívül hasznosak lesznek.
