Néhány megnyugtató gondolat a megnyugvás szükségességéről
Sokan nem kaptunk elegendő megnyugvást felnőve. Nem kaptuk meg az emlékeztetőt, hogy szerethetőek, csodálatosak vagy éppen rendben vagyunk, ahogy vagyunk. A megnyugtatási hiány arra tarthat minket, hogy folyamatosan keressük önmagunkat kívül az érvényesítés érdekében, hogy segítsünk abban, hogy megbecsüljük és megalapozottnak érezzük magunkat.
Ha sok szégyennel, kritikával vagy elhanyagolással nőttünk fel, akkor nem biztos, hogy kialakult egy biztonságos belső bázis. Ha nem volt egészséges kötődésünk a gondozókkal, akkor nem biztos, hogy biztonságos és stabil belső platformot éreznénk, ahonnan magabiztosan működhetünk a világon.
A megnyugtatás, amit valóban keresünk
Önérzetünk másokkal való interakción keresztül fejlődik ki. Nem létezünk elszigetelt entitásokként. A megnyugvás keresése kiszolgáltatottságunk egészséges kifejezése lehet. Érzelmi jólétünk érvényesítést és valóságellenőrzést igényel másoktól.
A megnyugvás adásában és fogadásában azonban vannak buktatók. Felfedte már valaha egy barátjának aggodalmait vagy félelmeit, és barátja megpróbálta megnyugtatni tanácsadással vagy a „Nincs mitől félni” vagy „Minden rendben lesz” mondással? Bár szándékuk jó, tanácsuk rosszabbul érezheti Önt! Ha te vannak félelmet érezhet, most hozzáadhat egy szégyent - hisz abban, hogy valami nincs rendben veled, ha így érzel!
A megnyugvás, amelyet keresünk, általában nem hamis megnyugvás vagy tanácsok megszerzésével jön létre, hanem az, hogy érvényesnek érezzük bármit is, amit érzünk. A vigyázás és az empátia révén megnyugodunk. Ahelyett, hogy hallanánk: „Nem kell félned”, megnyugvást érezhetünk, ha ilyesmit hallunk: „Meg tudom érteni, hogy ez milyen ijesztő”, vagy „Én is félnék, ha ez velem történne”, vagy - Persze, hogy lehetne bárki nem szorongónak érzi magát ebben a helyzetben?
Természetesen, ha egy személy van tanácsot kérve felajánlhatja nézőpontját - vagy a potenciális segítség forrása felé irányíthatja őket, például egy terapeuta, hogy feltárja a problémát, vagy egy orvos, ha ez egészségügyi problémát jelent. De leggyakrabban az embereknek egyszerűen szükségük van empatikus füledre és gondoskodó szívedre. Az emberi kapcsolat általában a legkényelmesebb megnyugvást nyújtja, nem pedig az Ön tanácsát vagy perspektíváját. A meghallgatás megnyugvást nyújt, hogy a barátod nincs egyedül. Velük lenni a küzdelem során eleve megnyugtató.
Ha úgy találja, hogy megnyugtatásra szorul, az nem azt jelenti, hogy bizonytalan ember; ez egyszerűen azt jelenti, hogy ember vagy. Bátorság kell, hogy elérje, és szükség esetén segítséget vagy támogatást kérjen.
Elkezdheti a beszélgetést egy barátjával, ha ilyet mond: „Úgy érzem, most szükségem van valamilyen megnyugvásra (vagy támogatásra). Van egy kis időd ... vagy mikor lenne jó idő beszélgetni? Vagy: „Valami hibázik. Rendben lenne veled beszélni erről? Egy barátot megérinthet kiszolgáltatott kifejezésünk és bizalmunk ... és örömmel hallgat.
Érdemes azt is elmondani, amire szüksége van, például: „Csak hallgatnom kell” vagy „Hangfalra van szükségem”. Vagy ha valóságellenőrzést szeretne, akkor azt mondhatja: "Ha bármilyen gondolata, észrevétele vagy perspektívája van azzal kapcsolatban, amit mondok, kérem, tudassa velem."
Legyen egy kicsit óvatos, ha túl sok időt szán, amikor megnyugtatást szeretne kérni egy barátjától. Az embereknek korlátozott az idő és a figyelem. Érdemes bejelentkeznie az illetőnél, vagy megérzéseit használni arról, hogy mikor érzi elégnek - amikor Ön vagy barátja elérte a határt. Egy jó barát elmondhatja. Lehet, hogy mások nem akarnak megbántani, de elhatárolódhatnak tőled, ha nincs egyensúly a beszéd és a hallgatás között.
Valamikor - vagy más alkalomkor - viszonozhatja azáltal, hogy felajánlja jelenlétét, figyelmét és gondoskodását barátjának. Ha úgy találja, hogy sok támogatásra van szüksége, akkor ezzel nincs semmi baj. De érdemes megfontolni egy makacs vagy visszatérő kérdés terapeutáját.
Beengedni
A megnyugvás keresése körüli nagy akadály a következő: Engedjük-e be, amikor megkapjuk? A folytonos megnyugvás keresése annak a jele lehet, hogy nem merítjük fel teljesen, amikor sodródik az utunk. Ezzel egy későbbi cikkben foglalkozom tovább.
Emberi megnyugvást keresni. Senki sem teljesen önellátó, még akkor sem, ha színleli. A legbizonytalanabbak azok, akik nem ismerik el félelmeiket és bizonytalanságukat. Áldás találni olyan embereket, akikkel kiszolgáltatottak lehetünk, és beszélhetünk velük, ha szorongást vagy bizonytalanságot érzünk. Emberiségünk kölcsönös megosztása, beleértve a megnyugvás iránti igényünket, bizalmat és kapcsolatot teremt.
Ha tetszik a cikkem, kérjük, fontolja meg az alábbi Facebook-oldalam és könyveim megtekintését.
