13 ok, amiért ne

Először is be kell vallanom - ennek a népszerű és ellentmondásos Netflix sorozatnak csak az első epizódját néztem meg. Nem tudom, hogy ráveszem magam a többire. De szociális munkásként és gyermekterapeutaként figyeltem a műsor által keltett zümmögésre. Tudom, hogy annyi minden elhangzott már, hogy a mentálhigiénés szakemberektől kezdve az iskola vezetőiig mindenki felkérte a Netflix-et, hogy húzza meg a műsort, és rámutatott, hogy ez nemcsak az öngyilkosságot csillogtatja, hanem mélyen problémás módon is ábrázolja. Egyetértek azzal, hogy ez a műsor veszélyes lehet, és ösztönözheti az öngyilkosságot a nézőszám körében - ez már így is hihetetlenül kiszolgáltatott csoport, tekintve, hogy az öngyilkosság a második leggyakoribb halálok a 10–24 éves gyermekek körében, és a közelmúltban egyre növekszik.

De szükségesnek érzem magam, hogy erről szóljak, nem csak azért, mert a fiatalok szörnyű tragédia a saját életük befejezése mellett, hanem saját tapasztalataim miatt is. Kamaszkorom óta küzdök depresszióval. 16 éves koromban egy csomó tablettát vettem be - amit a mentálhigiénés szolgáltatók világában néha „szándékos lenyelésnek” nevezünk -, és az ER-ben végeztem, hogy a gyomrom felpumpálódott, majd nagyon röviden kórházba került. Semmi elbűvölő ezekben a tapasztalatokban, hadd mondjam el. Félelmetes és nyomorúságos volt.

Most, hogy világos legyek - még nem tapasztaltam azokat a traumákat, amelyek Hannah, a show szereplője öngyilkosságához vezettek volna. Szerető családom volt, senki nem zaklatta és nem bántalmazta őket. Félénk, csendes, magányos gyerek voltam, és nemrégiben egy közeli barátom halálát tapasztaltam, de tényleg olyan hihetetlenül, összetörően, szomorú voltam. A szomorúság minden más érzést kiszorított, hatalmas súlyt hagyva a mellkasomban, és azt az érzést, hogy mindig a könnyek küszöbén állok. És a szomorúsággal együtt jött a depresszió egyik alattomosabb tünete - az önutálat és a szégyen fokozódó érzése. Őszintén éreztem, hogy nélkülem jobb lenne a világnak, hogy meghalnom kellett volna, nem pedig a barátom. Ez a hit nem volt logikus. Nem volt ésszerű. De ez engem zabált.

És egy nap rájöttem, hogy ez az érzés nem csak elmúlik. Úgy éreztem, hogy nincs módom segítséget kérni - nem volt nyelvem, nem tudtam, hogy ezt depressziónak hívják, nem tudtam, hogyan kell szavakba önteni. Volt pár közeli barátom és nagyszerű szüleim, de nem is tudtam gondolni, hogyan kezdjem ezt elmagyarázni nekik. Csak azt lehetett látni, hogy ez a szörnyű szomorúság örökké zajlott, életem minden napján. És tudtam, hogy nem élhetek így. Szóval pánikba estem. És bevettem a tablettákat.

Most egyik módja annak, hogy elmesélhessem ezt a történetet, az, hogy hangsúlyozom, hogy javulhat - és lehet. Megvan. Megtanultam megbirkózni. Továbbra is küzdöttem a depresszióval, de az életem, mint kiderült, nem volt a szörnyű szomorúság végtelen szakasza, inkább az örömök és a csalódások tipikus keveréke.

De ehelyett ezt szeretném hangsúlyozni: sajnálom, hogy bevettem ezeket a tablettákat. Sajnálom a fájdalmat, amit a családom okozott. Egyesek öngyilkosságnak nevezik önző cselekedetet, én pedig nem értek egyet, kétségbeesésnek és kétségbeesésnek tekintem. De a depresszió valóban önzővé tesz - ez egy sötét falú alagút, hihetetlenül fájdalmas formája az önfelszívódásnak. Tudom, hogy szörnyű voltam a hozzám közel állókkal szemben, amikor depressziós voltam. Időnként túl sokat kértem, kértem őket, hogy javítsanak meg, valahogy megmentsenek. Máskor elzártam őket, elnémultam és nem reagáltam, szarkasztikus és mogorva. Mély és valós a sajnálat, amelyet e cselekedetek miatt érzek - néha hullámokként mossa el.Hálás vagyok szeretteim megértéséért és türelméért, hálás vagyok a megbocsátásért és a kapcsolatok újjáépítésének képességéért. De sajnáltam az okozott sérelmet, a csatlakozásokat, amelyeket nem sikerült teljesen megjavítani.

Visszatérni a szóban forgó témához - Nem fair, ha valaki más abban a helyzetben van, hogy az egész érzelmi jólétéért felel. Nem helyes az öngyilkossággal fenyegetni, hogy befolyásolja mások cselekedeteit. Az öngyilkosság nem a bosszú eszköze, ez nem egy mód arra, hogy valakihez visszatérjünk. Szörnyű, kétségbeesett, tragikus cselekedet. Az öngyilkosság okozta fájdalom, a fenyegetések és a kísérletek is kifelé sugároznak, a kapcsolatokon keresztül és az idő múlásával.

Tehát ahelyett, hogy tizenhárom okra gondolnánk az öngyilkosságra, vagy tizenhárom emberre, akiknek tudnunk kell, hogyan bántottak meg téged - gondolj tizenhárom okra, amiért nem megtenni. Gondoljon azokra az emberekre, akiket nem akar bántani, azokra a dolgokra, amelyeket nem szeretne kihagyni. Gondoljon tizenhárom dologra, amelyet meg akar tenni az életében, tizenhárom módon segíthet másoknak, vagy csak egy embernek, aki törődik veled. Listát készíteni. Kezdje kicsiben, kérjen segítséget, és ne adja fel. Vagy ahogy Kay Redfield Jamison fogalmaz: „Nézz az élőkre, szeresd őket és tartsd meg magad!”

Ha Önnek vagy bárkinek öngyilkossági gondolatai merülnek fel, kérjük, forduljon a National Suicide Prevention Lifeline: 800-273-TALK (8255) telefonszámon, vagy írjon "help me" -et a Crisis Text Line-ra a 741741 telefonszámon.