Amikor a tiéd otthon, a felnőtt gyerekek hazajönnek

Az Amerikai Pszichológiai Egyesület által közzétett, az ünnepekkel kapcsolatos kutatási jelentésben az amerikaiak 44% -a a családi összejöveteleket az ünnepek egyik stresszes aspektusaként sorolja fel. Mindazonáltal ugyanez a jelentés azt állítja, hogy az emberek általában szeretik az ünnepeket, a megkérdezettek 53% -a említi, hogy a családdal és a barátokkal való együttlét az év ezen időszakának kedvenc része; 36% külön említi, hogy több időt tölt a családdal.

Hogyan áll össze ez a két látszólag ellentmondó dolog (stressz és élvezet)? A százalékok megtévesztőek lehetnek. Ezek a számok a felnőttek egészét képviselik. Kor és nem szerinti bontásban más képet kapunk. A felnőtt nők, akik általában többet vállalnak az ünnep „elkészítésében” (takarítás, vásárlás, főzés stb.), Több stresszt jelentenek, mint a férfiak. A férfiak nem annyira. De a férfiak aggódnak az idő, a pénz és az évszakhoz kapcsolódó kereskedelem miatt. A fiatal felnőttek (30 év alattiak) azonban a csökken stresszben. Számukra (főleg azoknak, akik egyetemisták) az, hogy az ünnepekre hazamegy, azt jelenti, hogy valaki más oroszlánrészt vállal a karácsonyi jókedv megteremtésében.

Mit stresszel a fiatal felnőttek, az érzi, hogy kritizálják őket, vagy nem kapnak kellő hitelt azért, hogy felnőttek lehessenek, akiknek hiszik magukat. Az egyes generációk elvárásai és az évről évre való játékaik megteremtik a család elképzelését (pozitív és negatív) arról, hogy mit jelent „otthon” lenni az ünnepekre.

Nem lehet másokat „rávenni” másokra. De otthonomat - azt az otthont, ahová mindenki „hazajön” - nyugodtabbá teheti azáltal, hogy ésszerű elvárásokat fogalmaz meg, és mindent megtesz annak érdekében, hogy felnőtt gyermekeit felnőttként kezelje.

7 tipp a stressz csökkentésére

1. Tegyen reális elvárásokat magának: Az ünnepek romantizált szemléletével az a baj, hogy nem veszi figyelembe, hogy rengeteg feladatot fektetünk a már stresszes életre. Ha igényes munkád van; ha Ön idős vagy fogyatékkal élő családtag gondozója; ha saját egészségügyi vagy pénzügyi problémái vannak, nem számíthat arra, hogy teljes felelősséget vállal azért, hogy otthoni és családi összejövetele karácsonyi képeslapnak tűnjön. Modellje, hogy a család összejövetele, nem a dekor vagy az étkezés teszi különlegessé a karácsonyt ..
2. Tegyen reális elvárásokat mindenki más számára: A fiatal felnőttek néha elfelejtik, hogy szüleik öregszenek és talán gyengébbek. Olyan módon kell emlékeztetni őket, amely nem vált ki bűntudatot, de tükrözi a valóságot. Ennek egyik módja a segítségkérés. Kérjen segítséget olyan dolgok elvégzéséhez, amelyeket korábban önállóan végzett, például a fa felállításához vagy különleges ünnepi ételek főzéséhez. Használja a humort, hogy levegye őket a kanapéról és a konyhába, amikor ideje főzni vagy takarítani. Valószínűleg túl késő az idei év, de fontolja meg, hogy eljött-e az ideje, hogy jövőre átadják a családi ünnepet egy másik családtagnak. Lehet, hogy túl sokat kap neked. A kisgyerekes szülők lehet, hogy mindjárt eljössz hozzájuk, ahelyett, hogy karácsonykor összecsomagolnál gyerekeket egy nagyszülőkhöz. Ne beszélje át.
3. Nyissa meg szívét azok előtt az emberek előtt, akiket felnőtt gyermekei szeretnek: Ez a leggyakoribb panasz, amelyet fiatal felnőttektől kapok - hogy anya vagy apa nem szereti a romantikus választásukat, és úgy érzik, hogy megragadtak szüleik és életük szeretete között. Legyen inkább kíváncsi, és ne ítélkezzen arra a partnerre, akit felnőtt gyermeke karácsonyra „hazahoz”. Még akkor is, ha szívből elutasítja, semmi más nem fog kiváltani, ha ezt mondja. Gyermekének ki kell derítenie magának, hogy a kapcsolat pozitív-e.
4. Ne adjon tanácsot, amelyet nem kérnek: csábító. Gyermekeinek gyermekkorában betöltött szerepének fontos része az volt, hogy útmutatást, tanácsokat, sőt kritikát kínáljon. De amikor a felnőtt gyerekek megosztják híreiket, általában nem a tanácsot, hanem a megerősítést keresik választásaikhoz. Harapd meg a nyelved. Csak hallgass. Ha mégis tanácsot kérnek, tartsa azt minimális szinten és bőséges adag támogatással a problémák megoldására. Ha nem kérik, akkor csak annyit mondjon, hogy tudja, hogy a legjobb döntést hozzák maguknak.
5. Ne „szülje” unokáit: Mint a tanácsadásban, az unokák fegyelmezésében is nehéz érzések rejlenek. A felnőtt gyerekeknek maguknak kell kitalálniuk, hogyan szüljenek gyermekeik. Néha a felnőtt gyerekek még (általában öntudatlanul) szülői módon mutatják be, hogyan tudják ezt jobban megtenni, mint a szüleik. Ellenálljon a kísértésnek, hogy tanácsot adjon a szülőnek vagy fegyelmezze a gyerekeket. Engedje meg magának, hogy ne legyen felelős a következő generáció civilizálásáért, és csak élvezze őket. Csak akkor vegyen részt, ha valós veszély fenyegeti az embereket vagy a vagyont. Ebben az esetben legyen kedves, de határozottan mondja el a szülőknek, hogy be kell avatkozniuk. Vigye magát egy másik szobába.
6. Korlátozza az alkoholt: Ha az alkohol és a családi események nem megfelelő keverékei a családjának, akkor vállaljon felelősséget. Ne hagyja, hogy a béke iránti vágya lehetővé tegyen ön számára. Ha a történelem során az emberek az alkoholfogyasztáson kívül esnek, akkor mindenkinek előre jelezze, hogy nem engedi, hogy az alkohol még egy karácsonyt tönkretegyen, ezért azt tervezik, hogy máshol ünnepelnek.
7. Legyen „menekülési” terve: Legjobb megfogalmazott tervei ellenére előfordulhat, hogy felnőtt gyermekei látogatása során előfordulhat, hogy a beszélgetés megnehezül, az unokák túlságosan szeszélyesek lesznek az Ön ízléséhez, valaki túl sokat iszik, vagy az emberek az Ön vagy egymás idegeire mennek. . Az, hogy más emberek stresszelnek, még nem jelenti azt, hogy csatlakoznod kell a stressz párthoz. Állítsd be, hogy szundításra vagy sétára van szükséged. Legyen elfoglalva a konyhában. Vigye ki az unokákat vagy a kutyákat játszani.

Ennek oka van, hogy ennyi dal ünnepli haza az ünnepekre. Ha jól, sőt ésszerűen megy, a család összegyűjtése a szeretet és az összetartozás megerősítése, amely felmelegíti a család szívét és folyamatosan dobog.

Boldog ünnepeket 2016-ban, mindenki.