Vissza a munkához Blues: Védje magát az energiavámpíroktól

A munkaszüneti napok ugyanolyan mértékű megkönnyebbülést és rettegést válthatnak ki, ha tudod, hogy visszatérsz egy munkatárshoz, aki úgy tűnik, hogy közvetlenül a szobából szívja ki a levegőt, és szárazon elvezeti - más szóval, egy „energiavámpírt. ”

A nehéz emberekkel végzett túl sokáig tartó munka kiégéshez vezethet - az érzelmi, szellemi és fizikai kimerültség állapotához, amelyet a túlzott és tartós stressz okoz. Olyan mértékben szétfeszíti az energiáját, hogy elveszítheti érdeklődését és motivációját a munkahelyen, és egyre cinikusabbnak és neheztelőbbnek érezheti magát. Ez akár súlyos mentális egészségi és orvosi állapotok kialakulásához is vezethet, például depresszió, szorongás, alkoholfogyasztás, emésztési problémák, krónikus fáradtság szindróma, immunrendszeri rendellenességek, elhízás és szívbetegségek.

Mi tehát az energiavámpír, és mit tehet annak érdekében, hogy megakadályozza, hogy tönkretegye a munkanapot?

Az energiavámpírok érzelmileg éretlen egyének, akik magukba szívódnak, gyakran nem képesek empátiára, rosszul ellenőrzik érzelmeiket. Csapatokban hatalmi frakciókat okozhatnak, és manipulálhatnak másokat, hogy megszerezzék, amit akarnak. Lehet, hogy betolakodnak a személyes teredbe, nem terjesztik ki a munkahelyen várható szokásos szakmai udvariasságokat, és úgy tűnik, hogy nem értik a „nem” szót. Dühösnek, szorongónak, elárasztottnak, unottnak vagy ingerültnek érezheti magát körülöttük, és kételkedni kezdhet magában, amikor valósága torzul.

Ha rettegsz a munkába való visszatéréstől az energiavámpírok jelenléte miatt, akkor ezt az öt lépést követheted, hogy megvédd magad tőlük.

1. Nyugtázza a korai figyelmeztető jeleket. Ha belét érzi, hogy valami nem egészen stimmel, hallgassa meg. Olvassa el a jeleket a legkisebb viselkedésnél is. Hagyd abba a kételkedést önmagadban, és figyeld meg a valóságot olyannak, amilyen, nem úgy, ahogyan te gondolnod kell. Ne feledje, hogy egy energiavámpír világa körülöttük forog, és csak akkor létezel, ha hasznos vagy, ezért soha ne vedd személyesen azt, amit csinálnak.
2. Állítsa be a határokat, és ne legyen túl empatikus. Az energia vámpírok határai rosszak. Győződjön meg róla, hogy a "nem" hangos és tiszta, különben nem kapják meg. Lehet, hogy kezelnie kell őket, nem pedig kapcsolódnia hozzájuk, és ha túlságosan empatikus vagy, megkockáztathatja, hogy felhasználják őket.
3. Ne ossza meg velük személyes adatait. Legyen szűkszavú. Bármi, ami személyes természetű, visszatérhet a kísértethez. Nem fognak habozni kihasználni, hogy előnyhöz jussanak.
4. Korlátozza az expozíciót. Ismerje a határait, és adjon sok helyet magának. Azok a kis stratégiák, mint a tüsszögés bizonyos pillanatokban a megbeszélések megszakításához, egy lépés visszalépés a helyükről vagy a WC-hez való belépés, teret engedhetnek.
5. Ha nem tudja elvinni, ne - menjen ki. A munkahelyi energiavámpír valószínűleg nem változik meg, és hirtelen önálló felelősséget vállal. Ehelyett másokat fog hibáztatni és követelni fogja, hogy minden megváltozzon körülötte. Bölcs lenne, ha csökkentené a veszteségeit, és fontolóra vehetné, hogy másik munkát talál, vagy más osztályon dolgozik. Nagyon jó okod van a tartózkodásra, nemcsak azért, mert szükséged van a pénzre.

Ha úgy érzi, hogy lemerült az energiavámpírokkal való munkától, és további részletekre kíváncsi a saját védelme érdekében, a következő jelentés letöltésével többet megtudhat a hatékony stratégiák kidolgozásáról.