A séta lelassíthatja a lelki öregedést
A Pittsburghi Orvostudományi Egyetem kutatói megállapították, hogy a heti öt mérföldes gyaloglás 10 év alatt megvédi az agy szerkezetét az Alzheimer-kórban és az MCI-ben szenvedőknél.
A megállapítás különösen az agy kulcsemlékezetének és a tanulási központok területeinek volt kifejezetten elmondta, hogy a vezető nyomozó, Cyrus A. Raji, Ph.D. "Azt is megállapítottuk, hogy ezeknek az embereknek a memóriavesztése lassabban csökkent öt év alatt."
Az Alzheimer-kór visszafordíthatatlan, progresszív agybetegség, amely lassan tönkreteszi az emlékezetet és a kognitív képességeket. Az Országos Öregedési Intézet szerint 2,4 és 5,1 millió amerikai között van Alzheimer-kór.
A jelenlegi népességi trendek alapján ez a szám várhatóan jelentősen megnő a következő évtizedben.
Az MCI eseteiben egy személynek kognitív vagy memóriaproblémái vannak, amelyek meghaladják az életkorral összefüggő tipikus memóriavesztést, de még nem olyan súlyosak, mint az Alzheimer-kórban tapasztalhatóak. Az enyhe kognitív károsodásban szenvedő emberek körülbelül fele a teljes értékű Alzheimer-kór diagnosztizálásához jut.
"Mivel az Alzheimer-kór gyógymódja még nem valósult meg, reméljük, hogy megtaláljuk a módját a betegség progressziójának vagy a tünetek enyhítésére olyan embereknél, akik már kognitívan károsodottak" - tette hozzá Dr. Raji.
A folyamatban lévő tanulmányhoz a kutatók 426 ember, köztük 299 egészséges felnőtt és 127 kognitív fogyatékossággal küzdő felnőtt fizikai elemei és agyi szerkezete közötti kapcsolatot elemezték, 83 MCI-s felnőttből és 44 Alzheimer-demenciában szenvedő felnőttből áll.
A betegeket a kardiovaszkuláris egészségügyi tanulmányból vették fel. A kutatók azt figyelték, hogy a betegek mennyit gyalogoltak egy hét alatt. Tíz év elteltével minden beteg 3-D MRI vizsgálaton esett át, hogy azonosítsa az agy térfogatának változásait, ami az agy létfontosságú jele - jegyezte meg Dr. Raji.
„Amikor csökken, ez azt jelenti, hogy az agysejtek elpusztulnak. De ha ez továbbra is magasabb, akkor az agy egészsége megmarad. ”
Ezenkívül a betegek mini-mentális állapotvizsgát (MMSE) kaptak a kognitív hanyatlás nyomon követésére öt év alatt. A fizikai aktivitás szintje korrelált az MRI és az MMSE eredményeivel. Az elemzés életkor, nem, testzsír-összetétel, fejméret, végzettség és egyéb tényezők alapján igazodik.
Az eredmények átfogóan azt mutatták, hogy a nagyobb fizikai aktivitás nagyobb agytérfogattal jár.
A kognitív fogyatékossággal élő embereknek legalább 58 várostömböt, vagyis körülbelül öt mérföldet kellett gyalogolniuk hetente, hogy fenntartsák az agy térfogatát és a lassú kognitív hanyatlást. Az egészséges felnőtteknek hetente legalább 72 várostömböt, vagyis hat mérföldet kellett megtenniük, hogy fenntartsák az agy térfogatát és jelentősen csökkentsék a kognitív hanyatlás kockázatát.
Öt év alatt az MMSE pontszáma átlagosan öt ponttal csökkent azoknál a kognitív fogyatékossággal élő betegeknél, akik nem végeztek elegendő fizikai aktivitást, míg a fizikai aktivitás követelményének megfelelő betegeknél csak egy pont csökkent.
"Az Alzheimer-kór pusztító betegség, és sajnos a gyaloglás nem gyógyír" - tette hozzá Dr. Raji. "De a gyaloglás javíthatja az agyad ellenállását a betegséggel szemben, és idővel csökkentheti a memóriavesztést."
Forrás: Pittsburghi Egyetem
