Új valóság megismerése

A mentálhigiénés kezelés révén azt mondják nekem, hogy ami az elmúlt 10 évben valóságom, az nem valóság. Nem igazán tudom, hogyan kell megbirkózni ezzel. Ez arra késztet, hogy szó szerint mindent megkérdőjelezzek, és teljesen elárasztottnak érzem magam, ha megtudom, mi az igazi és mi nem. Hogyan kezeljem ezt?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Az a tény, hogy a terápia miatt változtatsz és másképp látod a dolgokat, általában egészséges dolog. Ez a jó terápia eredménye.

Lehet, hogy összekeveri a valóságot a véleménnyel. Csak egy valóság létezik, míg a vélemények száma végtelen. A vélemény szubjektív kijelentés hasonló vagy nem tetszésről. Például az lehet a véleményem, hogy a csokoládé fagylalt jobb, mint a vanília fagylalt. Lehet, hogy nem ért egyet a véleményemmel, és úgy gondolja, hogy a vaníliafagylalt jobb, mint a csokoládéfagylalt.

A valóság egészen más, mint a vélemény. Nincs az én valóságom és a te valóságod. Csak egy valóság van. A valóság objektív, míg a „valóságod vagy az én valóságom” szubjektív és a vélemény területére esik. A valóság bizonyítható, és a tudományon és a logikán alapszik.

Például dönthet úgy, hogy felvesz egy stopposzt, mert őszinte véleménye szerint a stoppos kedves embernek tűnik. Ha a stoppos a valóságban sorozatgyilkos, akkor meghal, mert a valóságról alkotott véleményed téves volt. Bármennyire is biztos voltál, bármennyire is őszintén és mélyen hitted, hogy igazad van, tévedtél és meghalsz, mert a valóságról alkotott véleményed téves volt.

A véleményed nem számít; csak a valóság számít. Ha gondolkodása összhangban van a valósággal, akkor kevesebb hibát követ el, és így kevesebbet szenved. Ez Abraham Maslow önmegvalósító elméletének lényege.

A kérdésem a következő: A tünetek csökkenését tapasztalja-e, és javul-e az élete a terápia eredményeként? Ha igen, ez jó dolog. Ez a terápia célja, az életed és a közérzeted javítása. Ha a tünetei fokozódnak, és az életed romlik, ez nyilvánvalóan probléma. Ha az előbbit tapasztalja, és nem az utóbbit, akkor úgy tűnik, hogy a kezelése működik.

Ami az „új valóságod” kezelését illeti, fogadd el olyannak, amilyen. Mindannyiunknak meg kell keresnünk és el kell fogadnunk az igazságot. Ami igaz, az valóságos, és ami igaz, az igaz. Minél többet látja a valóságot, annál biztonságosabb és boldogabb lesz.

Ha vissza szeretne írni, hogy konkrétabb kérdést tegyen fel, konkrétabb választ adhatnék Önnek. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle