12 tipp a nyári időszakban történő navigáláshoz, ha gyermekének ADHD-je van

Az ADHD-s gyermek szülője különösen nehéz lehet a nyár folyamán. "Az ADHD-s gyerekek kivirágoznak, ha strukturált menetrendjük van, és a nyári időszámítás híres az ütemezés hiányáról" - állítja Ph.D. Stephanie Sarkis, pszichoterapeuta és a Évfolyam készítése ADD-vel: Hallgatói útmutató a figyelemhiányos rendellenességek terén való sikerhez az egyetemen.

Terry Matlen, az ACSW pszichoterapeuta és szakértő egyetértett abban. Mivel a legtöbb szülő nem tudja utánozni az iskola szoros felépítését, a gyerekek gyakran unatkoznak - és bajba kerülhetnek - mondta. Ez azért van, mert amikor az ADHD-s gyerekek unatkoznak, ingereket keresnek, amelyek bármi lehetnek, a családjukkal való harcoktól a tűzzel való játékig - mondta.

Néhány szülő a nyár folyamán abbahagyja gyermeke gyógyszeres kezelését, ami újabb kihívást jelent - mondta Matlen, a szerző szintén Túlélési tippek ADHD-s nők számára. "Ez olyan helyzetet teremthet, ahol a gyermek nehezen viseli az önkontrollt, a hangulatszabályozást [és] a társadalmi viselkedést."

De bár a nyár nagy kihívást jelenthet, abszolút legyőzheti ezeket az akadályokat, és élvezheti a szórakozást. Az alábbiakban Sarkis és Matlen kínálják kiváló javaslataikat.

1. Készítsen struktúrát.

A struktúra megint összpontosítja gyermekét. Sarkis szerint úgy hozhat létre struktúrát, hogy gyermekét minden nap ugyanabban az időpontban vonzza tevékenységeibe, vagy minden héten ugyanazon a napon találkozik.

Mivel az ADHD családokban fut, egyikőtöknek is lehet ADHD-je, ami megnehezíti a struktúra kialakítását - mondta Matlen. A nap megtervezéséhez segítséget kérjen nem ADHD házastársától, mondta.

2. A fizikai tevékenységek beépítése.

Matlen szerint a fizikai tevékenységek különösen hasznosak az impulzív és hiperaktív gyerekek számára. "Ez segít nekik elfogadható, egészséges módon irányítani energiáikat" - mondta. Ha gyermeke ügyetlen, próbáljon ki „nem versenyszerű tevékenységeket, mint például úszás, futás és kerékpározás” - mondta. (Néhány ADHD-s gyerek „finom és durva motorikus képességekkel rendelkezik, amelyek nem feltétlenül felelnek meg más korúaknak.”)

3. Indítson el egy forgó játékcsoportot.

Sarkis azt javasolta, hogy a szülők hozzanak létre egy heti játszócsoportot más szülőkkel a környékükön. Hetente egyszer találkozhat egy másik otthonban, néhány órára. "Ez egy olcsó módszer a gyermek számára a struktúra biztosítására, és a szülők számára is szabadságot ad ebben a folyamatban" - mondta.

4. Tekintsük a táborokat.

Matlen szerint a fiatal gyerekek nagyszerűen teljesítenek a szabadtéri, strukturált tevékenységeket kínáló napközis táborokban, míg az éjszakai táborok fizikai kimenettel ideálisak az idősebb gyermekek számára. Ha gyermekének különleges érdeklődése van, például művészet, lovak vagy számítógépek, a speciális táborok egy másik kiváló lehetőség - mondta.

Sarkis és Matlen is táborokat javasolt az ADHD-s gyerekeknek. Tábor megtalálásához vegye fel a kapcsolatot a helyi CHADD csoporttal, vagy írjon be egy ADHD fórumra - mondta Sarkis. "Nézze meg a helyi lapot, és kérdezze meg gyermekorvosát, tanárát vagy iskolai tanácsadóját" - tette hozzá.

(Ez a cikk számos hasznos javaslatot tartalmaz a jó tábor megtalálásához.)

5. Próbálja ki a helyi létesítményeket.

Ha a tábor nem kivitelezhető, próbáljon ki egy helyi úszóklubot vagy az Y-t - mondta Matlen. Ezek a létesítmények sokféle szórakoztató tevékenységet kínálnak megfizethető áron, mondta.

6. Legyen kreatív. "A szülők tollaslabda készletet is felállíthatnak a kertben, megvásárolhatnak egy trambulint [vagy] beállíthatnak egy akadálypályát alagutakkal és tárgyakkal, hogy átugorjanak" - mondta Matlen.

7. Vegyen részt a természetben.

Például mutassa meg gyermekeinek, hogyan kell kertészkedni. "A gyerekek piszkosak lehetnek, miközben megismerik a természetet" - mondta Matlen. Ezenkívül: "A madáretetők beállítása és az ételekkel való ellátás lehetőséget ad a gyerekeknek arra, hogy megtanulják, hogyan kell gondozni az élőlényeket" - tette hozzá.

8. Látogassa meg a könyvtárat.

A figyelmetlen ADHD típusú gyerekek gyakran inkább a csendes és nyugodt tevékenységeket részesítik előnyben - mondta Matlen. A nyár folyamán sok könyvtár ingyenes vagy olcsó programokat kínál a gyerekeknek - mondta.

9. Nézze meg a művészeteket.

A csendesebb tevékenységet kedvelő gyerekek is élvezhetik a koncerteket, színdarabokat és művészeti órákat - mondta Matlen.

10. Bátorítsa az idősebb gyerekeket a munkára.

Ha gyermekei idősebbek, beszéljen velük arról, hogyan lehet pénzt keresni, például kutyasétáltatásról, háziállatok ültetéséről vagy akár limonádé állványról - mondta. Ez javítja a matematikai készségeket, és elősegíti az egészséges függetlenséget és a szilárd önértékelést - mondta.

11. Engedje meg, hogy gyermeke beleszóljon.

Kérdezze meg gyermekét, hogy mit szeretne csinálni ezen a nyáron, beleértve azokat az új készségeket is, amelyeket szeretne elsajátítani, például gitározni, táborozni vagy főzni - mondta Matlen. "Miután meglátta, hogy hozzájárulása van, és hogy véleményét értékelik, a szülő sokkal nagyobb eséllyel készteti arra, hogy új dolgokat próbáljon ki" - mondta.

Ha gyermekének már van bizonyos képessége, kérdezze meg, hajlandó-e megtanítani ezt a készséget egy fiatalabb gyermeknek. Matlen szerint ez „csodákat tehet önbecsüléséért, amely sok gyerek számára a tanév során eléggé megtépázódhat”.

12. Forduljon orvosához a gyógyszeres kezelésről.

Néhány szülő a nyár folyamán kiveszi gyermekeit a gyógyszeres kezelésből, mivel nincs iskolai munka. Fontos azonban alaposan megvitatni ezt a döntést gyermeke orvosával - mondta Matlen. Látta, hogy a gyerekek jelentősen küzdenek a gyógyszerük nélkül. Például hiperaktivitásuk és impulzivitásuk miatt elveszíthetik barátaikat - mondta. És "viselkedésük óriási stresszt okozhat a családban."

A struktúra megteremtése és a gyermek különféle élvezetes tevékenységekbe való beillesztése mellett ne felejtsen el egyedül találni magának időt - tette hozzá Sarkis.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!