7 kiváltó ok, amellyel a tizenévesek elérik a telefonjukat, amikor nem kellene
Az ilyen magas szintű használat megkönnyíti a tizenévesek számára a telefonfüggőség kialakulását, és sok szülő és tizenéves figyelmen kívül hagyja az ezzel járó veszélyeket. Kezdetnek a veszélyes telefonhasználat internet-függőséghez vezethet. Ez viszont olyan súlyos kérdések spiráljává válhat, mint az álmatlanság vagy a barátokkal és a családdal fennálló kapcsolati problémák. Az erős telefonhasználat a depresszióhoz és a szorongáshoz is kapcsolódik az általa elősegített társadalmi elszigeteltségnek köszönhetően.
Mi váltja ki a kamaszodat?
Annak érdekében, hogy megtörje a telefonok tartását a tinédzserekkel szemben, először tudnia kell, mi ösztönzi őket arra, hogy eleve annyira használják őket. Más szavakkal, melyek azok a kiváltó okok?
A tinédzser használhatja telefonját, hogy megbirkózzon az alábbiak bármelyikével:
- Unalom - Mielőtt az okostelefonok megjelentek volna, a tizenévesek szoktak lógni a barátaikkal, amikor csak unatkoznak. Manapság órákat töltenek szobájukba zárva, beszélgetnek barátaikkal telefonon vagy esztelenül szörföznek az interneten. A telefonok, a végtelen hír-, szórakoztató- és csatlakozási lehetőségükkel, az unalom tökéletes csodaszere.
- Szorongás - A szorongás gyakori reakció a stresszes helyzetekre. Valahányszor a tizenévesek szoronganak, például ha váróban ülnek, vagy szociálisan kellemetlen helyzetbe kerülnek, ostorozzák telefonjukat, hogy elvonják a figyelmet a kellemetlenség érzésétől.
- Elutasítás - Az elutasítás szúr, és nagy érettségre van szükség ahhoz, hogy kecsesen elfogadjuk. A legtöbb tizenévesnél nem alakult ki az ellenálló képesség vagy az önbizalom, amely az elutasítás kezeléséhez szükséges, legyen az akár barátoktól, összetört személyektől vagy iskolai csapattól. Ennek eredményeként minden rendelkezésre álló eszközt keresnek, hogy eltereljék figyelmüket sérült érzéseiktől. Gyakrabban a telefonjuk biztosítja a szükséges figyelemelterelést.
- Függőség - Máskor a tizenévesek egyszerűen a telefonjuk után nyúlnak, mert függők. A kényszeres mobiltelefon-használat hasonlít a függőségek más típusaihoz, mivel stimulálja az agy örömközpontjait a dopamin felszabadítására, ami viszont még jobban vágyik. Maga a telefon hozzáférést biztosít a valódi függőséghez, amely lehet pornó, szerencsejáték, játék vagy internetes függőség.
- Feszültség - A tizenévesek manapság erős nyomás alatt vannak, amikor megpróbálják zsonglőrködni az iskolai feladatokkal, a barátságokkal, a kezdő kapcsolatokkal, a testváltással és a bizonytalan jövővel. Telefonjukhoz fordulhatnak, hogy átmeneti időt kapjanak ezekről a stresszorokról.
- Gyenge kommunikációs készség - Azok a tizenévesek, akiknek problémáik vannak az önkifejezéssel, dönthetnek úgy, hogy virtuálisan folytatják az interakcióikat, hogy elkerüljék az esetleges kínosságokat vagy zavartságokat.
- Iskolai munka - Ha a tizenévesek nehéznek találják az iskolai munkát, nem inspirálóak vagy unalmasak, akkor késleltethetik a telefont. Néha az ártatlan kutatás kezdete az interneten való szörfözéssel, a fotók tetszésének és a videók megtekintésével töltött órákhoz vezet.
Segít a tinédzsereknek megtanulni az egészségesebb megbirkózást
Nekünk, szülőknek nem kell csak beletörődnünk abba, hogy tinédzsereink túlzottan használják telefonjaikat. Ehelyett proaktív dolgokat tehetnek a szülők, hogy segítsenek tinédzsereiknek megtanulni megbirkózni a fenti kiváltó okokkal, és segítsék a tizenéveseket abban, hogy jobban felkészült emberekké váljanak.
- Modellezze a megfelelő telefonhasználatot. Tettünk óriási hatással van tizenéves korunkra, ezért a telefonhasználat modellezésének ösztönzése arra ösztönözheti gyermekeit, hogy kövessék példájukat. Kezdje azzal, hogy kikapcsolja a telefont, amikor időt tölt a családjával, és bátorítsa őket erre is.
- Kapcsolja ki ezeket az értesítéseket. Néha olyan egyszerű dolog, mint az alkalmazás értesítési beállításainak módosítása, megtérülhet. Ha a telefon nem folyamatosan zümmög vagy nem csilingel, akkor a tinédzsere nem fog kísértést érezni annyiért.
- Állítsa be a rutint és a struktúrát. A gyerekeknek mindig előnyös az otthoni felépítés és rutin. A tinédzser telefonjától való függőségének csökkentése érdekében bizonyos időpontokban szüntesse meg a telefonhasználatot, pl. az ebédlőasztalnál, házi feladatok elvégzése közben vagy lefekvés előtt. A szabályoknak való be nem tartás következményeinek felvázolása és azok betartásának követése megerősíti az üzenetet.
- Kínáljon egészségesebb helyettesítőket. Ha ösztönzi tinédzser fiát vagy lányát, hogy vegyen részt az érdeklődésen kívüli tanórán kívüli tevékenységekben, az elősegítheti telefonfüggőségük megtörését. Ezekben a tevékenységekben való részvétel arra is megtanítja őket, hogy elmerüljenek a pillanatban, és megtanulják, hogyan kell barátokat szerezni, társasági kapcsolatokat kialakítani és kapcsolatba lépni az emberekkel a való világban.
- Beszéljen és töltsön időt tinédzserével. Lehet, hogy tinédzsere durva javításon megy keresztül, és arra kényszeríti őket, hogy telefonjukhoz forduljanak, hogy elkerüljék a valóságot. Segíthet nekik azáltal, hogy biztonságos helyet biztosít számukra a beszélgetéshez, a szellőzéshez és az érzések kitalálásához.
Ha úgy érzi, hogy tinédzsere telefonhasználata kezét veszi, tanácsos szakember segítségét kérni. A terápia segíthet a tinédzser túlzott telefonhasználatának kiváltó okának feltárásában, és megadhatja a szükséges megküzdési készségeket ahhoz, hogy egészséges módon kezelhesse kiváltó okaikat.
Erőforrások:
Common Sense Media. (2016). Eszközök kezelése: A szülő-tizenéves dinamika. Letöltve: https://www.commonsensemedia.org/technology-addiction-concern-controversy-and-finding-balance-infographic
Ungar, M. PhD. (2018). Tizenévesek és a mobiltelefon használatának veszélyes szintje. Letöltve a következő címen: //www.psychologytoday.com/us/blog/nurturing-resilience/201801/teens-and-dangerous-levels-cell-phone-use
Tini internetes függőség Infographic. Liahona Kezelőközpont. Letöltve: https://www.liahonaacademy.com/teen-internet-addiction-infographic-info.html
