Annyira félek, amikor egy másik depressziós embert látok

Körülbelül 4 éve depressziós vagyok, többször megpróbáltam megölni magam, de kudarcot vallott az egyetlen dolog, ami most megállít engem az öngyilkosság elkövetésében: a hatékony módszer hiánya, egész nap alszom, soha nem találkozom más emberekkel, nem érzem, hogy ez az élet valóságos egyáltalán semmi sem érzi magát valóságosnak, egyszerűen nem érzek semmit a mindennapokban, súlyosan depressziós vagyok rosszul, de nemrégiben furcsa problémám van, amikor látok egy szomorú embert, például egy családtagot, vagy bárkit, aki öngyilkosságról, halálról vagy depresszióról beszél ez a mindent elkeseredő kétségbeesés érzésem van, és annyira annyira félek, hogy depressziósak lehetnek, mint én, de elrejtem, hogy szó szerint le akarom vágni a fülem és megvakítom magam, így nem tudom meg, hogy ez a személy öngyilkos vagy depressziós, mint én és nem tudom miért, de ez nagyon nagyon rossz érzés úgy érzem, hogy a szívem fel fog robbanni, nem tudom, azért van-e, mert egyedülállónak akarom érezni magam, még akkor is, ha valami olyan rossz, mint a depresszió, de hidd el, hogy nem olyan, mint én keresni figyelem, soha nem hagyom el a szobámat, és soha nem akarok senkivel beszélgetni, és ez fokozta ezt az érzést, és valahányszor hallok beszélgetni, letakarom a fülemet, vagy fülhallgatót teszek fel, mert annyira félek, hogy mondhat valamit, ami arra utal, hogy depressziós. és még senki sem tudja, hogy depresszióm van, soha nem mutatom meg nekik, hogy megpróbálok állandóan nevetni, annak ellenére, hogy a végső kétségbeesésen kívül semmi mást nem érzek, félek, hogy valaki mondana valami igen, tesó, én is depressziós vagyok, vagy tudom, mit u érzel, vagy ilyesmi, kérem, segítsen őrültnek érezni magam, mi ez egyébként ?? valamiféle rendellenesség vagy mi? próbáltam keresni valami hasonlót az interneten, de nincs szerencsém, kérem, segítsen nekem, kérlek, szeretnék meghalni, olyan nagyon rossz, kérem.

Válasza Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2020-07-9

A.

Nincs tudomásom olyan állapotról, amely megmagyarázná vágyát, hogy ne akarja hallani, hogy mások megbeszélik depressziójukat. Talán azért, mert éppen depressziós állapotban vagy, és túl nehéz lenne.

Ha nagyon érzékeny mások szorongására, akkor nem biztos, hogy elviseli mások szenvedését. Ez rendkívül érzékeny vagy túlságosan empatikus embereknél fordul elő. Az empátia definíció szerint azt jelenti, hogy képes valaki más helyére helyezni magát, érezni a fájdalmát. Lehet, hogy magas szintű empátiával rendelkezik, és különösen érzékeny mások iránt, akiknek olyan állapotuk van, amelynek közvetlen tapasztalata van.

Egy másik lehetőség az, hogy megijed attól, hogy valaki felismeri, hogy depressziója van. Arra késztetheti őket, hogy kérdezzenek téged erről, és lehet, hogy nem akarsz erről beszélni.

Előfordulhat, hogy a depresszió gondolata megrémít, és attól tart, hogy erről beszél, még rosszabb lesz.

A fenti ötletek spekulációk. Annak érdekében, hogy megtudjam, miért érzed magad úgy, ahogyan te, interjút kell készítenem. Ez segítene megértenem, miért nem akar hallani mások depressziójáról.

Figyelembe véve a depresszió szintjét, az élet befejezésének vágyát és azt a tényt, hogy a múltban többször is kísérletet tett öngyilkosságra, nagyon ajánlom a terápiát. A depresszió nagyon kezelhető állapot. Valójában a szorongással együtt ez az egyik legjobban kezelhető állapot a világon. A depresszió elhiteti veled, hogy semmi sem segít, és hogy mindig így fogsz érezni, de ez nem igaz. Az egyik leghatékonyabb kezelés a kognitív viselkedésterápia. Vannak, akik jobban érzik magukat, amikor a tanácsadás mellett gyógyszert is szednek.

A legtöbb olyan ember, aki öngyilkosságot érez, vagy aki megpróbálta véget vetni életének, nem akart meghalni. Egyszerűen azt akarták, hogy vége legyen a fájdalmuknak, de nem tudták, hogyan segítsenek magukon. Ezért olyan fontos az objektív, szakszerű tanácsadás keresése. A terapeuta tudni fogja, hogyan segíthet neked. Más, hasonló problémákkal küzdő emberekkel foglalkoztak.

Arra is bátorítalak benneteket, hogy olvassák el öngyilkosságot megkísérlő és túlélő egyének történeteit. Különösen kiemelkedik egy történet Kevin Hines. Az interneten számos YouTube-videó és -forrás található, ahol megismerheti az esetét. Történetének lényege, hogy mentális egészségi állapota miatt öngyilkos volt. Úgy döntött, hogy véget vet életének, és leugrott egy hídról. Azonnal megbánta döntését. Szerencsére túlélte, és most azzal tölti az életét, hogy embereket oktasson arról, amit „a fájdalom valódi ellenálló képességgel való túlélésének képességének” nevez.

A rugalmasság hasonló cselekedeteiről is olvashat a könyvben Az ember jelentése keresése Viktor Frankl pszichiáter, aki túlélte a holokausztot. Remélem, időt szán arra, hogy olvassa el Kevin Hines-t és másokat, akik hasonló helyzetekkel szembesültek. Hálásak, hogy túlélték. Rájöttek, hogy megfelelő segítséggel az élet javulhat. Ha hajlandó segítséget kérni, hasonló eredményre számíthat.

Ennek egyik példája Dani Fernandez színésznő. Nemrég a következőket tweetelte: „Az a műsor, amelyet eladtam az HBO Max-nek, komédia életem legsötétebb időszakának túléléséről. Csillagot kapok benne. Garantálhatom azt az éjszakát, amikor megpróbáltam elvenni az életemet, nem tudtam, hogy ezt folytatom. Minden, amit azóta tettem. Nem ismered a jövődet. A történeted nem készült el.

Üzenetének lényege, hogy soha nem lehet tudni, hogy az életed hogyan válhat jobbá. Ahogy Dr. Frankl szokta kérdezni öngyilkos pácienseitől, akik kételkedtek abban, hogy problémáik megoldhatók: "Ki tudja garantálni, hogy az Ön esetében ez egyszer, előbb vagy utóbb nem következik be?"

Túl sok ember él egyszerűen depressziójával, és makacsul nem hajlandó segítséget kérni. Ne tartozz azok közé az emberek közé. A depresszió kezelhető, és van hatalma arra, hogy most pozitív változásokat hozzon. Remélem, megpróbálod. Sok szerencsét, és kérjük, vigyázzon.

Dr. Kristina Randle