Mit kell tennie, ha nem tudja, honnan származik gyermeke szorongása

Orvosa csak azért kérdez az Ön tüneteiről, mert nem tudja pontosan kezelni fájdalmát és kellemetlenségét, ha nem tudja, honnan származik ez a fájdalom és kényelmetlenség. És akkor sem, ha tisztában van az összes tünettel, az még nem jelenti azt, hogy mindig az első, a második, vagy valaha is megfelelő kezelést kap! Még akkor is, ha a betegek tudják, hogyan kell pontosan leírni tüneteiket, a kezelés után téves diagnózis és súlyosbodó tünetek fordulnak elő. Ma már tudjuk, hogy a tünetek ismerete nem mindig azonos az ok ismeretével.

Szeretek a gyerekek szorongására gondolni ugyanezen a vonalon. Könnyű felismerni, hogy mi okozza gyermeke szorongását - iskolaváltás, olyan tevékenységre való elmozdulás, ahol fél a vezetőtől, fél a medencéktől, úgy érzi, hogy nem lesz képes barátkozni; ezek mind normális szorongást kiváltó helyzetek a gyermek számára, és általában könnyebben „harcolnak”, ha tudják, milyen szörnyeteg ellen kell harcolni. De vannak olyan esetek, amikor a gyermek megmutatja a szorongás összes tünetét, de nem lehet egészen ujjal tenni a forrást. Az ilyen típusú szorongás kezelése meglehetősen csúszós terepen teheti meg.

Lányunk szorongása úgy kezdődött, mint bármely más gyermeké. Óvodáról általános iskolára váltott, és félt, ami szerintünk váratlan. Férfi tanára lesz; addig csak nőstényei voltak. Olvasni kezdett. Már nem tudnánk elkísérni az órájára. A dolgok hamarosan "komolyabbá" váltak.

Szokássá vált, hogy beszéljünk a gyerekeinkkel arról, hogy normális a nehéz érzelmek, hogy képesek vagyunk a legfélelmetesebbekkel is megbirkózni. Úgy gondoltuk, hogy ez a tudás segíteni fog neki a műszakban, de szorongásának kezelése tovább tartott, mint azt valaha is elképzelhettük volna. A helyzet az, hogy a váltás felkeltette a szorongást, de csak a felszínt, a jéghegy csúcsát láttuk. A szorongása be- és kikapcsolódott, és képtelen volt pontosan meghatározni, honnan származik. Beszélt arról, hogy fél, de a félelmét kiváltó dolgok szédítő sebességgel változtak. Egy láthatatlan szörnyeteggel álltunk szemben. Amit biztosan tudtunk, hogy szorongó epizódot él át, és valamit tennünk kell azért, hogy szorongása ne tönkretegye az első évét az általános iskolában.

Ez a három dolog működött nálunk:

1. Megtudtuk, mi működött.

A gyerekek nem mindig reagálnak adott módon. Legutóbb, amikor lányunk szorongással küzdött, az aggódó babák csodát tettek. Ezúttal nem tennék. A helyzet az, hogy a fiatal gyerekek nem feltétlenül kötik össze „ugyanazt az érzést” ugyanazzal a „megküzdési mechanizmussal”.

Van jó és rossz hír a szülők számára, akiknek természetes gondokkal kell megküzdeniük. A jó hír az, hogy több ezer megküzdési mechanizmus segíti gyermekét a szorongás kezelésében. A rossz hír az, hogy nem mindez a mechanizmus működik a gyermeke számára, ami azt jelenti, hogy el kell fogadnia a „teszt és lát” megközelítést. A megfelelő megküzdési mechanizmusnak megfelelőnek kell lennie ahhoz, hogy segítsen a gyerekének megtanulni a szorongását egyedül kezelni.

2. Úgy döntöttünk, hogy nem a félelemre és a szorongásra koncentrálunk.

Látni, hogy gyermeke félelemmel és szorongással küzd, nehéz lehet.Gyakori reakció, hogy megpróbálja megvédeni, de itt van a helyzet: a gyermek szorongásával kapcsolatos temperamentumára és viselkedésére összpontosítva ez még rosszabb, nem pedig jobb. Minél többet beszéltünk gyermekünkkel a szorongásról, annál nagyobbak voltak a félelmei. Ez a két dolog működött nálunk:

• Teljesen abbahagytuk a szorongásról és a félelemről való beszélgetést, és elkezdtünk a pozitív magatartásra összpontosítani, amely segít neki kezelni ezt a szorongást.
• Abbahagytuk a viselkedésének megerősítését azáltal, hogy lecsúszáskor lógunk. Elkezdtük mondani neki, hogy el kell mennünk, és tudtuk, hogy remek napja lesz, és elbúcsúzás után magabiztosan indultunk el, anélkül, hogy megfordultunk volna.

3. Megtanítottuk, hogy lehetséges félelmet érezni és továbbra is bátornak lenni.

Próbálja ki, ahogy lehet, nem szabadulhatunk meg a „nagy” érzelmektől. Bármilyen nehéz is, az érzelmek fontos szerepet játszanak az életünkben. Érzelmileg intelligensnek lenni nem a kevésbé nehéz érzelmek átélését jelenti; arról szól, hogy megfelelően reagáljunk az érzelemkeltő helyzetekre, amelyekkel nap mint nap találkozunk.

Ahelyett, hogy szólnánk a lányunknak, hogy cselekedjen mintha nem félne, megtanítottuk azt mondani: „Ma féltem, de mégis sikerült…” vagy „Kicsit szorongtam, de sikerült…” Megtanítottuk, hogy még a nagy érzelmek közepette is megtalálja egyensúly. Ez a stratégia különösen jól működött, mert tudatosította a viselkedés megváltoztatásának lehetséges lehetőségeiben.

Minden alkalommal, amikor a várható viselkedést tanúsította, kapott egy különleges kártyát („Ma szorongtam, de mégis elmentem és játszottam a barátaimmal”). A kártyák megkönnyítették annak megértését, hogy szorongást érezhet vagy félhet, és továbbra is folytathatja a „normális tevékenységeket”.

Ha gyermeke, akárcsak a lányunk, természetes aggodalomra ad okot, több segítségre lesz szüksége, mint más gyerekeknek a nagyobb változások kezeléséhez. A jó hír az, hogy sokféle stratégia létezik, amelyek felkészíthetik Önt a szükséges eszközökkel, amelyek segítenek neki jobban kezelni a szorongásos epizódjait. Ne feledje, hogy ha szorongása fokozódni látszik, viselkedése szélsőségesnek tűnik, vagy úgy érzi, hogy nem tud segíteni, akkor egy szakember stratégiákat nyújthat Önnek a helyzetének megfelelően.