Az introvertáltak ereje: Kérdések és válaszok Susan Cain-nel
Az órán is ritkán emeltem fel a kezem, amíg gondolatban (újra és újra) elgondolkodtam. És akkor is sokszor csendben maradtam, kezeimmel az oldalamon.
Ma, bár szeretek kint lenni, inkább a csendesebb helyeket kedvelem, és örülök, hogy otthon maradok egy jó könyvvel (vagy kettővel). Szeretek kommunikálni az emberekkel, de vannak korlátaim, különösen zajos környezetben. Azok az emberek, akik ismernek, soha nem írnának le engem kockázatvállalónak, heves versenytársnak, gyors döntéshozónak vagy multitaskernek. És sokkal jobb író vagyok, mint beszélő.
Más szóval, introvertált vagyok.
De ezt nem igazán vettem észre, és nem értékeltem teljes mértékben, amíg el nem olvastam Susan Cain könyvét Csendes: Az introvertáltak ereje egy olyan világban, amely nem hagyhatja abba a beszélgetést. Cain volt vállalati ügyvéd és introvertált.
És a könyve abszolút kötelező olvasmány. Gyönyörűen meg van írva és tele van hangzással - és gyakran meglepő - tudomány és történetek. Ha introvertált vagy, ez mélyebb megértést nyújt önmagad számára.
(Egyébként az introvertáltak különböző formájúak és méretűek. Ahogy Cain megjegyzi a könyvben: „Nem mondhatjuk, hogy minden introvertált könyvmoly vagy minden extrovertált buli partján lámpaernyőt visel, mint azt mondhatjuk, hogy minden nő természetes konszenzus-építõ és minden ember szereti a kontakt sportokat. ")
Ez is felhatalmaz. Sok introvertált ember, köztük én is, általában szégyent vagy kényelmetlenséget érzünk introvertált módjaink miatt. És van értelme.
Ahogy Cain írja könyvében, jelenleg a „Személyiség kultúrájában” élünk, ahol az extraverzió az ideális, messze távol a múlt „Karakter kultúrájától”, amely a becsületet és a fegyelmet dicsérte. "Ami nem annyira a nyilvánosság előtt keltett benyomást, mint inkább azt, hogy hogyan viselkedett magánéletben" - írja a nő.
Ma el kell adnunk magunkat, akár könyvtúrán, akár állásinterjún vagyunk. Csoportosan kell dolgoznunk, akár az osztályteremben, akár a munkahelyen vagyunk. Úgy tűnik, hogy a társadalom mindent elrendez a tanulás módjától az extrovertált emberek felé. És ezzel hiányzik.
Csendes elgondolkodtató és lenyűgöző mű, amely emlékeztet bennünket a pusztán a leghangosabb hangok hallgatásának veszélyeire. Lerombolja az introverzió körüli mítoszokat, és arra ösztönöz bennünket, hogy bízzunk természetes hajlamainkban.
De függetlenül attól, hogy introvertált vagy-e vagy sem, ez a könyv mindenkinek szemet nyit. Röviden: imádtam, és azt hiszem, ti is.
Nagy örömmel beszéltem Cain-nek mindenről, az introvertákkal kapcsolatos általános tévhitektől kezdve a szülők csendes gyerekeinek nevelésén át az introvertált állatok jelenlétéig az egész állatvilágban.
Susan Cainről többet tudhat meg a weboldalán. Ezenkívül feltétlenül nézze meg Cain erőteljes és sokatmondó TED-beszélgetését.
1. Könyvében megjegyzi, hogy az introvertáltak nem feltétlenül félénkek, ami úgy tűnik, hogy általános tévhit. Milyen más tévhitek vannak az introvertáltakról?
Az elsődleges az, hogy az introvertáltak asszociálisak vagy antiszociálisak. De az introvertáltak másképp szociálisak. Az introvertálttá teszi őket, hogy inkább a kevésbé stimuláló, alacsonyabb kulcsú és csendesebb környezetet kedvelik. Ezért szívesebben lennének közeli barátok társaságában, vagy megosztanának egy pohár bort egy személlyel. Lehet, hogy jól érzik magukat egy nagy partin, de egy-két óra múlva haza akarnak menni, mert elegendő stimulációjuk van éjszakára.
Egy másik tévhit, hogy az introvertáltak nem lehetnek vezetők. Könyvemben a 20. század számos nagyszerű vezetőjét - Eleanor Roosevelt, Rosa Parks, Gandhi - ismertetem, akik introvertáltak voltak, és személyiségük ellenére sem voltak sikeresek, mivel annak. Adam Grant, a Wharton menedzsment professzora azt találta, hogy az introvertált vezetők jobb eredményeket hoznak, mint az extrovertáltak a motivált munkavállalók irányításakor. Hagyták alkalmazottjaikat futni ötleteikkel, míg az extrovertáltak fenyegetettebbnek érezhetik magukat, és átvehetik az irányítást.
2. Miért vannak introvertált emberek, mások extrovertáltak? Mi járul hozzá ezekhez a tulajdonságokhoz?
Ez a természet és a táplálás keveréke, mint minden más. Erős, megalapozott kutatások mutatják, hogy van egy különös temperamentum, amely hajlamosítja az embereket zárkózottságra és félénkségre. Ez egy temperamentum, amely körültekintőbb és érzékenyebb, és aktívabban reagál mindenféle stimulációra.
E kutatás apja, Jerry Kagan, az egyik nagy fejlődési pszichológus, eleinte a tápláló oldalon állt. Biztos volt benne, hogy az emberek a körülmények és a környezet alapján kapják meg személyiségüket. Valójában azt mondta, hogy rúgás és sikítás vonzotta az adatai alapján, amelyek azt mutatták, hogy a természet nagy szerepet játszik.
Kutatások kimutatták, hogy néhány csecsemő, akinek cukros vizet kapnak, erősebben szívja. Ezek a csecsemők nagyobb valószínűséggel válnak introvertálttá, mert reagálnak a stimulációra. Ugyanezek a csecsemők, akik többet szívnak a cukorvízen, 4 hónapos korukban is nagyobb valószínűséggel ütik meg a lábukat, ha új játéknak vannak kitéve; és 2 évesen éber és körültekintő legyen egy játékcsoportban. Ez a temperamentumprofil felnőttkorukban is velük marad. Még akkor is, ha meglehetősen társasági életet élnek, és érzékenyek, óvatosak maradnak alatta.
3. Könyvében megemlítette, hogy az introvertáltak inkább olyan intim tényeket tárnak fel magukról online, amelyeket családjuk és barátaik meglepve olvasnának. Határozottan ilyen vagyok. Miért gondolod ezt?
Ha érzékenyebb vagy mások társadalmi jelzéseire, és úgy érzed, hogy gátolják őket, akkor - az internet sok társadalmi jelet eltávolít. Tehát annak ellenére, hogy intellektuálisan tudod, hogy emberek ezrei láthatják az írásodat, a tested nem tapasztalja és nem dolgozza fel értékelő tapasztalatként. Tehát felszabadító.
4. Mit talált a kutatásában, ami a legjobban meglepett?
Egy dolog, ami meglepett, az összes kutatás, amelyet a vezetéssel kapcsolatban találtam. Intuitív módon érzékeltem, de nem tudtam, hogy kutatások folynak odakinn.
Egy másik dolog meglepett, hogy az állatvilágban introvertáltak és extrovertáltak vannak. Egészen a gyümölcslégyig igaz. Az egy helyen tartózkodó gyümölcslegyeket ülőnek, a tovább felfedezni hajlamosakat pedig rovereknek nevezzük. Van egy oka annak, hogy így fejlődtek. Mindegyik típusnak más a túlélési stratégiája.
Az ülők bizonyos körülmények között jobban élnek, míg a roverek másoknál jobban. Ez igaz az emberekre is. Az introvertáltak jobban fejlődnek egyfajta körülmények között, az extrovertáltak pedig jobban.
A legfontosabb az, hogy megfelelő környezetbe kerüljön. Ha egy extrovertált embert nyugodt környezetbe helyez, akkor elmegy, és unatkozik, és nyugtalan. A zajos környezetben élő introvertált személyek túlterheltnek, túlstimuláltnak és értékeltnek érzik magukat, ami akadályozza az igazi kapcsolatot és a termelékenységet.
5. Mivel az extroverzió kultúránkban nagyon értékes, a szülők attól tarthatnak, hogy introvertált gyerekeikkel valami nincs rendben. Hogyan nevelhetik a szülők a legjobban a csendes gyerekeket?
A lényeg az, hogy megértsük, hogy az introvertált emberek csak másképp szociálisak. A szülők számára hasznos, ha nem feltételezik, hogy gyermekének mindenkivel barátnak kell lennie. Elég, ha van néhány barátom, és csendesebben játszunk.
Az introvertált gyermekek hosszabb ideig lépnek fel a komfortzónájukon. Hosszabb hídon járnak, így a legjobb, amit tehetünk, ha társaságot tartunk ezen a hosszabb hídon, és bátorítást adunk számukra.
Tudom, hogy ez egy kicsit elvont. Képzelje el, hogy van gyermeke, aki fél az úszástól. Lehet, hogy nem működik, ha egy nagy zajos leckébe dobják őket egy csomó gyerekkel. Valószínűleg jobban járnak egy magánórával, amikor a medence csendesebb. Aztán belemerülhetnek a medencébe. Alapvetően ez egy másik tanulási mód. A gyerekeknek szüleiktől tudniuk kell, hogy ez a tanulás más módja rendben van.
Ez segít az introvertált gyermekek számára a szenvedély és az elsajátítás területeinek fejlesztésében, és e köré építeni a társadalmi életet is.
6. A könyved hihetetlenül sikeres, és sok interjút és beszélgetést folytatsz. Mennyire nehéz ezt a társasági életet és introvertált beszélgetést végezni?
Erre a kérdésre két válasz adható. Az első a félelemfaktorhoz kapcsolódik. Sok emberhez hasonlóan én is kezdetben rémes műsort csináltam vagy tévében vettem részt. De főleg túlléptem ezen. Olyan ez, mint a deszenzitizációs tréning: Ha elegendő időt fordítasz arra a dologra, amitől félsz, túllépsz rajta. Kezd kevésbé ijeszteni.
A másik rész a stimulációs darab. Mindenképpen izgalmasnak tartom, ha olyan könyvről beszélek, amely ennyi év óta a szeretet munkája. Soha nem gondoltam volna, hogy megjelenik, nem is beszélve ilyen nagyszerű fogadtatásról. És ez is kimerítő. Igyekszem tempózni. Kitalálom, hány interjút tudok készíteni, és milyen szünetekre van szükségem.
7. Mit akarsz az olvasóktól elvinni Csendes?
Az első számú dolog az, hogy az introvertált emberek ne csak kényelmesen érezzék magukat, hanem büszkék is legyenek, és kiaknázzák erősségeiket. Az introvertáltak gyakran úgy érzik, hogy valami nincs rendben velük, mintha az introverzió gyengeség lenne. Az emberek nagy bűntudatot éreznek azzal kapcsolatban, hogy inkább egyedül akarnak lenni. De nem kellene.
Át kell gondolnunk azt is, hogy miként alakítjuk ki főbb intézményeinket és munkahelyeinket.
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
