A mentális egészség helyreállításának utazása: miért jó dolog

Olyan társadalom vagyunk, amely gyorsan szereti az eredményeket. Gyorséttermekben haladtunk az úttesten át az Uber Eats étkezésünkhöz. Most behúzhatunk egy parkolóba az élelmiszerboltba, és az emberek közvetlenül a kocsinkhoz hozzák az élelmiszereket a kijelölt időpontban. Vagy csak az élelmiszereinket hozhatjuk közvetlenül a házunkba. A kétnapos hajózás általánossá vált, és online teljes diplomákat szerezhetünk anélkül, hogy kellemetlenségeket okoznánk az órára járás során.

Nem lehet tagadni, szeretjük a dolgokat, amelyeket gyorsan végeznek. De amikor a mentális egészségről van szó, a gyógyulás egy út, nem pedig sprint. Tele van hullámvölgyekkel és fordulatokkal. Amíg azonban úton vagyunk, rengeteg felfedezést tehetünk és reményt találhatunk útközben.

A remény megtalálása az utazásban

Annak elismerése, hogy a mentális egészség helyreállítása egy utazás, fontos első lépés az előrelépés és a remény megtalálása felé. Ha arra számít, hogy a folyamat gyors és könnyű, akkor minden megtapasztalt visszaesés elsöprőnek érezheti magát.

Fontos, hogy tudd, hogy időnként úgy érezheted, hogy két lépést teszel előre és egyet. Ne hagyd, hogy ez megakadályozza a pályán maradásban. Ha ezt kezdettől fogva elfogadja, az alacsony pontok nem teszik szükségessé a törülközőt. Egyszerűen csak egy újabb része az útnak, és annak a jele, hogy tovább kell haladnia.

Miért jó dolog az utazás?

Lépjünk hátra, és gondolkodjunk el egy utazásról a mentális egészségi szempont helyett utazó perspektívából. Ha elmész egy útra, akkor ez valami olyasmi, amit vársz. Az utazások szórakoztatóak. Nem akarunk rohanni rajta, hogy gyorsan elérjük a végcélt. Amikor ezt meg akarjuk tenni, akkor „nyaralni megyünk”. Ha nyaralni megy, vagy kirándul, az egész a végállomásról szól. De amikor elmész egy útra, akkor az élmény az, amire vágysz. Nem arról van szó, hogy eljutna a célig, hanem mindazokról a dolgokról, amelyeket útközben lát és tapasztal.

Bár nem ugyanúgy gondolunk rá, ha a mentális egészségünkről van szó. A lehető leghamarabb „fix” vagy „jobbak” szeretnénk lenni. Tehát nem akarjuk élvezni az eljutás folyamatát, csak azt, hogy vége legyen. De sok mindent megtudhatunk a gondolkodásmódunk megváltoztatásával. Íme néhány ok, amiért a gyógyuláshoz vezető út jó dolog:

Megismered magad.

Sokat tudhat meg magáról egy utazás során. Minden ember, aki útnak indul, időről időre kudarcokkal és nehézségekkel néz szembe. Az, ahogyan kezeled ezeket a visszaeséseket, megtanít valamire magadról. Ez segít megismerni azokat a kiváltó okokat, amelyek úgy tűnik, hogy újra és újra megküzdenek. Meg kell tanulnia vigyázni rájuk és felkészültnek lenni.

De jó dolgokat is megtanul egy utazásból. Lehetősége van új dolgokat kipróbálni, és új módszereket tanulni az ötletek megtekintésére vagy elgondolkodására. És felfedez olyan szokásokat, amelyek segítenek Önnek, és olyan tevékenységeket, amelyek örömet okoznak Önnek.

Megismeri más emberek fontosságát.

Van egy műsor a Discovery Channel-en Egyedül. Az embereket gyönyörű, de távoli helyeken helyezik el teljesen egyedül. Kevés készletük van, és a teljes cél az, hogy tovább éljenek, mint a többi versenyző. Nincs kölcsönhatásuk egymással, nincs meghatározott befejezési dátum, és fogalmuk sincs, mikor lépnek ki a többi versenyző. Érdekes figyelni, miért döntenek az emberek, hogy kilépnek és hazamennek. Néha azért, mert éhesek vagy félnek a vadállatoktól. De gyakran azért, mert magányosak. Hiányzik nekik egy támogatási rendszer, amelyre támaszkodhatnának.

A szociális támogatás nagyon fontos része a mentális egészség helyreállításához vezető útnak. A család vagy a barátok belső körének megléte, amely képes megmondani, hogy mikor küzd, még akkor is, ha ezt nyíltan nem ismeri el, segíthet a tapasztalt mélypontokon. Önnel is ünnepelhetnek a szép időkön keresztül.

Egy támogató csoportban való részvétel megmutathatja, hogy nincs egyedül az út során. Sokan vannak, akik ugyanazon a küzdelemen mennek keresztül, mint te. Tanulhat mások történeteiből is, akik megtették az utat előtted. Csakúgy, mint valaki, aki arra készül, hogy elinduljon egy olyan útra, mint például az Mt. megmászása. Az Everest olvasna és tanulmányozna másokat, akik előttük jártak, tanulhat azoktól, akik felépültek a mentális egészségi problémákból.

Segítség az utazáshoz

Ha a világ körüli utazást tervezne, elvégezne egy kis előkészítő munkát, mielőtt távozik? Természetesen megtennéd. Nem lenne okos elindulni egy ilyen útra anélkül, hogy lenne egy terv, amely segítene az út során. A mentálhigiénés utad nem más. Ha a gyógyulás útján akarsz lenni, arra kérlek, hogy beszélj egy mentálhigiénés szakemberrel, mint egy helyi terapeuta. Segíthetnek a helyreállítási terv elkészítésében. És segíthetnek abban az úton, ahogy a dolgok változnak, amit meg is fognak.

A helyreállítási terv gyakran nem egy elkészült típusú terv. Ez egy folyékony terv, amelyet szükség szerint ki lehet igazítani egész életében. Ha elindulna egy úton, és megállapítaná, hogy az ösvény tele van lyukakkal, nem keresne másik utat? Ugyanez történhet, amikor a gyógyulás felé törekszik. Ha úgy találja, hogy a terv része volt, az már nem működik az Ön számára, itt az ideje kipróbálni valami újat.

Tehát ne feledje, hogy a mentális egészség helyreállításához vezető utakon hullámvölgyeket fog tapasztalni. De ha felkészült és tudomásul veszi, hogy ez időről időre megtörténik, és van egy erős támogatási rendszere, akkor megteheti az utat, ahogy jön, és reményt talál benne az út során.