Hogyan állapítható meg, hogy ideje-e csökkenteni a veszteségeket: 6 jel

Maradjak, vagy menjek? Amikor az egyik utat választjuk, kénytelenek vagyunk átadni a másikat, és vagy veszteséggel és a távozás egyéb következményeivel küzdünk, vagy elveszítünk egy új lehetőséget és azt, ami lehetett. A megfelelő választás magában foglalja a jövő előrejelzését. Ha ezt megalapozottan kívánjuk megtenni, meg kell ismernünk önmagunkat, és meg kell engednünk a perspektívát, hogy reálisan elmélkedhessünk jelenlegi kontextusunkról, jövőnkről és arról, ami számunkra a legfontosabb.

Bonyolultabbá téve, a döntéshozatalt gyakran torzítják a személyiségdinamika és a pszichológiai kérdések, amelyek öntudatlanul korlátozzák a választást, és elfogultságot teremtenek az embereknek a tartózkodás vagy a távozás felé. Vannak, akik reflexszerűen megúszják vagy elkerülik, ahelyett, hogy időjárási nehézségeket okoznának és maradnának a pályán, míg mások túl sokáig maradnak, és nem tudják, mikor van ideje leszokni.

A szakaszos tagadás és az önámítás ellenére az emberek, akik nem ragaszkodnak a dolgokhoz, általában nem tudnak segíteni, de tudatában vannak az elkerülés mintázatának, mivel ismételt kritikákkal és kudarcokkal kellett szembenézniük. Ezt az iskolában és másutt elkomorodva nehezebb megtartani a radar alatt.

Másrészt azokat az embereket, akik kötelességtudóan próbálkoznak tovább, a költségektől függetlenül, mások gyakran idealizálják, aminek következtében ez a kérdés elkerülhető - és még a felsőbbrendűség érzetét is elősegíti. A beragadás ésszerűsítése és moralizálása a kitartás és a hűség nevében történik, lehetővé téve a „jó katona” típusok számára, hogy vakok maradjanak ürességük és neheztelésük okán. Ez a pszichológiai védelem lehetővé teszi az emberek számára, hogy továbbra is ragaszkodjanak ahhoz a varázslatos meggyőződéshez, hogy valahogy ezúttal másképp alakíthatják a dolgokat - megtagadva az alaptalan remény elengedését. Ha ilyen módon védekezésként vagy kompenzációként működik, akkor az, ami konstruktív szívósságnak vagy durvaságnak tűnik, valójában annak álcázása, hogy képtelen rugalmasan reagálni és szükség esetén megváltoztatni az irányt. Az erősség helyett valójában felelősség, és jelzi a merevséget és a veszteség, a kockázat és a változás nehézségeit.

A válaszút elé kerülve ezek az elfogultságok tudatában szabaddá teheti az embereket a továbblépéshez - lehetővé téve számukra, hogy valóban választhassanak, ahelyett, hogy folytatnák a rothadt döntéseket és megismételnék a rosszul alkalmazkodó szokásokat.

Személyiségjellemzők, amelyek veszélyeztetik az embereket, hogy túl sokáig maradjanak: hány ilyen van?

• Ösztönösen megfelel az igényeknek és elvárásoknak, és tulajdonítja annak a meggyőződésnek, hogy csak azért, mert valamit el tudsz viselni vagy elérni, azt kell tenned.
• Perfekcionista vagy, és rendbe hozod a dolgokat. Kényszerítenie kell a „sikert”, és folytatnia kell az önuralom és a mindenhatóság érzésének helyreállítását.
• Nem fél a küzdelemtől és a kemény munkától, de gondjai vannak a rugalmassággal, az elengedéssel, a kockázatokkal és a változásokkal.
• A hibáid / sajnálatod az, hogy túl sokáig maradtál és nem kockáztattál.
• Attól félsz, hogy csalódást okoz az embereknek, és elakad a helyzetekben, mert hiányzik a bizalom vagy a képesség, hogy korlátokat szabj vagy kijusson.
• Attól félsz, hogy szembe kell nézned a szomorúsággal és a veszteséggel olyan kapcsolatok vagy helyzetek miatt, amelyeken nem tudsz változtatni.
• Az elengedést a személyes gyengeség vagy kudarc jelének tekinted.

Devin sikeres orvos volt, aki mindig megpróbálta a „helyesen” cselekedni. Nagy sikereket elért családban nőtt fel, ahol a „leszokást” megszégyenítették, és a gyengeség és a jellem hiányának jeleként tekintettek rá. Miután internalizálta a mások csalódásának elkerülése és a folyamatos bizonyítás szükségességét, túl sokáig maradt boldogtalan kapcsolatokban, és továbbra is problémás vagy beteljesítetlen munkákban és egyéb helyzetekben tartott.

Válaszúton volt, amikor Devin nem tudott hozzáférni saját bölcsességéhez és világosságához, annak ellenére, hogy tudta, mire van szüksége. Önbizonytalanság vezérelte, és beleragadt az automatikus rote reakciók körébe, amelyek öntudatlanul alakultak ki, és megpróbálták megakadályozni a rosszallást és a szégyent. "Mi van, ha csak elmenekülök és a könnyebb utat választom?" … "Mi van, ha valóban nem ez a helyes dolog?" Ez a merev gondolkodásmód tünet volt - akadályozta az önreflexiót és a perspektívát, aminek következtében szem elől tévesztette, ki is ő valójában és mit akar. (Érdekes megfigyelés, hogy a menekülésre hajlamos emberek ritkán ragaszkodnak ahhoz, hogy csak a könnyebb utat választják-e vagy sem.)

A téves aggodalmak elterelve Devin nem ismerte fel önmagának túlfejlett (fegyelmezett, hűséges, felelősségteljes, a pályán maradó) részeit és azokat, amelyeket meg kell erősíteni (rugalmasnak lenni, elengedni, kockáztatni, megtartani magukat az esetleges rosszallás, a változás tolerálása előtt).

Természetesen az a tudat, hogy fennáll a veszélye annak, hogy túl sokáig marad, nem azt jelenti, hogy a helyes döntés szükségszerűen a távozás helyett a tovább próbálkozás. Az olyan emberek, mint Devin, bűntudatukkal és kötelességtudó cselekedeteikkel együtt krónikusan úgy érezhetik, hogy csapdába esnek az életükben, és a menekülésről fantáziálhatnak. Számukra zavaró - és tarthatatlan - bízni ösztönökben és indítékokban, amikor el akarnak dönteni a távozásról. Az alábbi útmutató segítségével az emberek ellenőrizhetik magukat, ha le akarnak lépni, de attól tartanak, hogy csak kifogásokat kereshetnek.

6 jel arra utal, hogy ideje leszokni a kilépésről (és tudd, hogy nem csak óvadékot nyújtasz):

1. Amikor a leszokás a „nehezebb” választás.
2. Amikor a kis megtérüléssel töltött erőfeszítés azt mondja, hogy nem csak menekülsz; erőfeszítése meghaladja a költségeket, ami nettó veszteséget eredményez.
3. Ha jutalmat kapna a dolgok alakulásának pontos előrejelzéséért, akkor azt jósolja, hogy ugyanaz a minta megmarad.
4. Ha az eredmény nem az Ön kezébe kerül, és a próbálkozás folytatása elakasztja Önt.
5. Amikor megpróbálsz valamit bebizonyítani magadnak vagy másoknak (pl. Milyen ember vagy), nem pedig az összképet látni.
6. Amikor a kitartás befolyásolja a családi életet, a kapcsolatokat és / vagy az egészséget.

Az elengedést tévesen a gyengeség vagy a személyes kudarc jelének tekinthetjük, bár valójában néha a nehezebb, bölcsebb és bátrabb dolog lehet.

Jogi nyilatkozat: A szereplők fiktívek, de valós helyzeteket és pszichológiai dilemmákat képviselnek.

Referencia:

Margolies, L. (2016, szeptember 28.). Amikor a kitartás költségekkel jár. Psych Central. https://psychcentral.com/blog/when-perseverance-costs-you-success/