Nagyon gyorsan mérges vagyok

Egész életemben dühös gyerek voltam, és a közelmúltban rájöttem, hogy nagyon hülye dolgokra haragszom, de akkor nem tudok megnyugodni, hacsak nem szoktam valamit összetörni. Ha nem török ​​meg valamit, vagy úgy érzem, hogy rosszat tettem, akkor nem vagyok elégedett magammal.

Néha elmúlik a dühidőszakom, aztán arra gondolok, hogy mit sem tettem, hogy segítsen megnyugtatni, és ez ismét mérges lesz.

Csalódott vagyok a munkahelyemen, amikor azt látom, hogy más emberek nem teljesítették a részüket (ami gyakran megtörténik), és én általában nagyon jól irányítom ott magam, hacsak nem önmagam vagyok, akkor egy kicsit kipattanok. Amikor azonban otthon vagyok, videojátékot játszok, vagy valamire koncentrálni próbálok, és elveszítem az összpontosítást (ADHD-s vagyok, ezért gondom van a feladaton maradni).

Rendkívül mérges vagyok, és a legközelebbi dolgot keresem ... Legtöbbször, amikor valamit a falnak dobok, minden véget ér a következő alkalomig (ami másodpercekkel később is lehet), máskor viszont csak dióba esek és elkezdek sikítani és valami törést keres. Általában nem töröm meg a dolgokat a házamban, mert nem akarom bántani a családom holmiját, de néha nem tudom elvinni, és lyukat rakok a falba, vagy összetörök ​​valamit.

Van egy boxzsákom, és ez nem tesz semmit nekem, én is a hűtőm lyukasztására fordultam, de úgy tűnik, mivel nem törik össze, nem segít. Igyekszem közel tartani azokat a dolgokat, amelyek semmit sem érnek, és nem lesz gondom megtörni őket ilyen időkben, de ezt nem szeretném megtenni. Tudom, hogy mindig egy kis dühbe kerültem, amikor veszítek egy videojátékban vagy valami hasonlóban, de nem hiszem, hogy valaha is elvittem volna annyira, hogy KERESNI, hogy valami megszakadjon, hogy elégedett legyek. Nem vagyok biztos benne, hogy a nagymamám halála után, vagy azelőtt kezdtem-e ezt a rombolás után kutatni, de azóta tudom, hogy ez már gyakrabban fordult elő, és minden vallást megesküdtem, és rendszeresen átveszem az "isten" iránti érzéseimet.

Fiatal koromban szedtem a Ritalint és a Concerta-t, és mindig problémákat okoztam az iskolában, így egy nap valahogy abbahagytam a gyógyszeres kezelést, és a hangulatom teljesen megváltozni látszott. Mindig örültem, amikor abbahagytam a gyógyszeres kezelést, és elkezdtem jót tenni az iskolában, és kedves voltam a családommal, azon kis dührohamaim mellett, amelyek egyszer-egyszer előfordulnak, remekül teljesítettem. Most megpróbáltam segítséget kérni, és kipróbáltam egy gyógyszert, hogy segítsek koncentrálni az iskolába. Úgy tűnik, abban a pillanatban, amikor elvettem, újra elkezdtem veszíteni.

Nagyon elleneztem a gyógyszerek szedését, mivel nem voltam benne, és nem tudom, hogy az újbóli szedés eljutott-e hozzám, vagy mi, de úgy tűnik, hogy utána nagyon könnyen és nagyon sokáig haragszom. Csak nem értem, 2 nap után abbahagytam a gyógyszer szedését a hatalmas szemléletváltásom miatt, de most csak időzített bomba vagyok készen arra, hogy minden apró dologra bekattanjon, ami történik. Most is nagyon fáj a fejem. Fogalmam sincs, mit tegyek, elvesztettem minden reményemet a gyógyszerek terén, és minden alkalommal, amikor tanácsot kérek az emberektől, ugyanazt a választ kapom, amely soha nem segít (állj meg és lélegezz ... számolj 10-ig ... írd le az érzéseidet ...), de amikor Tombolok a házamon, mérges vagyok a világra, nincs gondolkodás, hogy akár ezeket is elvégezzem.

Azt is tudom, hogy néha depressziós vagyok, mert nincs barátnőm, és nagyon régóta (évek óta) nem volt ilyenem. Nincs senki iránti szeretetem, bár nagyon szerető ember vagyok. Nagyanyám halála után is nagyon depressziós lettem, és ezek a dolgok némelyike ​​túl is szoríthat engem ... Most is sok gondom van az egyetemi kurzusokkal, mert az utolsó pillanatig tolom a házi feladataimat, majd a stressz a végén. És tudom, hogy mindenki mit javasol ezeknek a dolgoknak a segítésére, de az ADHD-nél nem könnyű ezeknek a problémáknak a segítésére összpontosítanom, úgy tűnik, egyszerűen nem tudom megoldani az összes problémámat, ha BÁRMILYEN. Ha csak meg tudnám oldani ezeket a dolgokat, akkora megkönnyebbülés lenne számomra. Attól tartok, hogy egyszer elvesztem, és valami drasztikus dolgot teszek magamnak vagy másnak, és meg kell oldanom a dolgokat, mielőtt ez megtörténne. Nincsenek gondolataim arra, hogy bántsam az embereket, de van, hogy megbántom magam, és sok olyan álmom van, amelyekben rossz dolgok történnek velem, mással vagy más embereket bántok. Kérem, segítsen.

Válaszolta Holly Counts, Psy.D. 2019-05-8-án

A.

Számomra úgy tűnik, hogy több különböző kérdéssel foglalkozik, amelyek nagy valószínűséggel a többieket is kiegészítik. Említett egy haragproblémát, az ADHD kórtörténetét, megoldatlan gyászot és lehetséges depressziót. Ezek közül bármelyik elegendő ahhoz, hogy szakmai segítséget kapjon, és minden bizonnyal együtt van.

Említi, hogy mások olyan javaslatokat tettek, mint például a mély lélegzetvétel és a számolás 10-ig ... de nem mondtad el, hogy kipróbáltad-e a terápiát. Ha főiskolai hallgató, akkor ingyenes (vagy alacsonyabb költségű) szolgáltatásokat kaphat az egyetemi hallgatói tanácsadó központján keresztül, vagy nagy valószínűséggel továbbra is a szülei biztosítása fedezi mindaddig, amíg iskolában van.

Nagyon ajánlom, hogy kérjen segítséget. Ezeket a problémákat egyedül kell megoldani. Lehet, hogy a gyógyszerek negatív reakciót váltottak ki számodra, és a megoldatlan gyász fokozhatja dühödet.

Határozottan egyetértek azzal, hogy kezelnie kell ezt, különben megsértheti magát vagy valakit. Lehetséges, hogy fel kell hívnia egy pszichiátert is, hogy segítsen kezelni az ADHD-t anélkül, hogy újabb dühkitörést okozna. Azt is javasolnám, hogy szerezze be a Haragkezelés Munkafüzetét, és keressen egy terapeutát, aki a kognitív terápiára és a bánatra specializálódott.

A terápia egyik aranyszabálya az, hogy ha megváltoztathatja gondolkodásmódját és a dolgok felfogását / értelmezését, megváltoztathatja érzéseit és viselkedését. Nem igazán változtathatja meg érzéseit anélkül, hogy megértené az azok mögött meghúzódó gondolatokat, és általában sikeresebb a viselkedés megváltoztatása, ha van némi rálátása arra, hogy miért teszi, amit tesz. Remélem, hogy hamarosan talál segítséget, és remélem, megtanulhat békésebben és koncentráltabban élni. Sok szerencsét.

Ez a cikk frissült az eredeti verzióról, amelyet eredetileg itt, 2007. április 15-én tettek közzé.