Áramlás érzése vicces helyeken
Oldalak: 1 2Minden
Erről nemrég eszembe jutott egy kerékpáros túra során a város külterületén. A bukolikus terület szépsége ellenére olyan hosszú és megerőltető élményben voltam része az edzésnek - amíg el nem kaptam a tehéntrágya jellegzetes illatát.
A szag azonnal egészen sajátos boldog emlékeket varázsolt a gyermekkorból, emlékeztetve valamire, amit szerettem. Azon kaptam magam, hogy mélyen beszívom magam, hogy újra felfedezzem a múlt egy rövid pillantását, hirtelen örömlökést éreztem, majd újult energiával haladtam tovább.
Ez a visszatükröző pillanat lehetővé tette számomra, hogy kapcsolatba kerüljek néhány pozitív érzelemmel, ami elvett a feladattól, és lehetővé tette, hogy jobban belemerüljek a jelenlegi tevékenységbe, magabiztosan és lelkesen.
Gyanítom, hogy amit abban a pillanatban tapasztaltam, legalábbis részben „áramlás” állapotban volt, és azt éreztem, hogy „a zónában vagyok”. Ez az éberség és a pozitív pszichológiai koncepció, amelyről úgy gondolják, hogy az energiát a spontán öröm érzésébe tereli. A flow élmény magában foglalja a mélyreható összpontosítást, csak magára a tevékenységre.
A „flow” kifejezést Csíkszentmihályi Mihály, a magyar pszichológia professzor találta ki, aki a pozitív pszichológia vezető kutatójaként ismert. Az „áramlás” szót azért választották, mert úgy gondolták, hogy ez tükrözi a valakit magával sodoró vízáram metaforáját. Amint azt Csíkszentmihályi leírta: „Egy ilyen tevékenység során a koncentráció teljes mértékben részt vesz a pillanatban, eltűnik az öntudat és torzul az időérzék.”
Számomra a tehénlegelők aromás illata azonnal visszavezetett a gyermekkori nyarakba, amikor néhány hétre a nagynénémhez küldtek a hegyekbe. Ideiglenes tartózkodási helyünk egy kis kunyhó volt, amelyet egy tejtermelőtől bérelt, a tehénistállók közelebb voltak a hálószobához, mint a melléképület. A szállások nagyon egyszerűek voltak és rusztikusak voltak, de a légkör számomra, mivel egy kis külvárosi városból jöttem, csodálatos volt. Tehenek szabadon kóboroltak a füves domb tetején, és a tehénforgács természetesen a gyönyörű táj jelentős része volt.
Tekintettel arra, hogy a nagynéném leggyakrabban valami kunyhó-fejlesztési projekten volt elfoglalva, sok órát hagytam, hogy saját játékokat alkossak a sziklák, a patakok és a tehénpogácsák között. Megpróbálnám kapcsolatba lépni a tehenekkel, azokkal a nagy, szelíd állatokkal, akik érdeklődve, de nem kíméletlenül figyeltek nagy, lelkes szemeikkel. Képzeletbeli barátokat hoztam létre a sziklákban és titkos járatokban a fák között, békésnek, boldognak és meglepően szórakoztatónak éreztem magam. Élénk fantáziám, magas műanyag csizmám és a hangos éneklés szerénytelenségem mind hozzáadta az élmény teljes egészét, amelyben boldog, kalandos és gondtalan voltam.
Nem élvezem a roadkill aromáját. Nem törekszem a büdös szagába. A lótrágya szagát sem szeretem különösebben. Úgy tűnik azonban, hogy a tehéntrágya jellegzetes illatában egyszerűen van valami más, ami pozitív, elnyelő emlékeket idéz fel. Az ilyen válaszadás nem volt tudatos döntés, de egyértelműen kiállta az idő próbáját.
A tudósok megtudták, hogy a szaglási rendszer intim módon hozzáfér az amygdalához és a hippocampushoz, amelyek agyunk azon területei, amelyek feldolgozzák az érzelmeket, és amelyek felelősek az asszociatív tanulásért. A szag által kiváltott emlékek annyira automatikusak és pillanatnyiak, hogy olyan érzés lehet, mintha valaki megpróbálkozás nélkül egy pillanatra visszacsúszott volna az időben. Így társult, feltételekhez kötött válaszom van a tehéntrágya illatára: agyam összekapcsolta a szagot, a visszaemlékezést és a pozitív érzelmeket. A szagló emlékezet teljesebb, gazdagabb áramlási élményt hozhat létre, ellentétben a vizuális vagy a hallási emlékekkel, mert kevesebb a gondolkodás.
A Flow köztudottan élvezeti és teljesítménynövelő érzéseket kelt. Ezt a teljesítménykoncepciót számos területen tanulmányozták, beleértve az oktatást, a sportot, a művészetet és a munka termelékenységét. A könyvben, A meditatív elme, Daniel Goleman az áramlás öt kulcselemét sorolja fel:
- a cselekvés és a tudatosság összevonása tartós koncentrációban az adott feladatra;
- a figyelem összpontosítása a tiszta részvételben, az eredmény aggodalma nélkül;
- önfeledtség a tevékenység fokozott tudatosságával;
- a környezeti igény kielégítéséhez megfelelő készségek; és
- a helyzetjelzések egyértelműsége és a megfelelő válasz.
Az együgyű energiára való összpontosítás a feladatok elérése érdekében mindenképpen megvan a maga helyén, bár hasznos lehet megvizsgálni a spontán tapasztalatok iránti nyitottság lehetőségeit is, amelyekben az elsődleges eredmény valamilyen kapcsolatban áll a boldogsággal és az örömmel.
Oldalak: 1 2Minden
