Artritisz: Nem műtéti kezelések

Fizikoterápia és testmozgás
A gyógyszereken kívül sok artritiszben szenvedő ember is mentességet élvezhet a fizikai terápia és a testmozgás terén. A fizikoterápia olyan kezelési módszer, amely a fájdalom enyhítésére, gyógyítására, a funkció és mozgás helyreállítására, a testmechanika javítására, valamint az általános fitneszre és wellnessre összpontosít.

Orvosa a kezelési terv részeként fizikai terápiát ír elő, és fizikai terapeutahoz irányítja.

Orvosa a kezelési terv részeként fizikai terápiát ír elő, és fizikai terapeutahoz irányítja. A gyógytornászok olyan rehabilitációs szakemberek, akik képződtek az artritiszbetegek számára megfelelő gyakorlatok és kezelési lehetőségek széles skáláján. Terapeuta szorosan együtt fog működni orvosával és Önkel, hogy kifejezetten az Ön számára készítsen egy testmozgási rendet.

A testmozgás sokféle módon segíthet az artritiszben szenvedőknek. A testgyakorlás csökkenti az ízületi fájdalmakat és merevséget, növeli a rugalmasságot, az izomerőt és az állóképességet. Segít a súlycsökkentésben is, ami fontos, mivel a tömeg túl nagy nyomást gyakorolhat az ízületekre.

Az edzés típusai
Általában 3 típusú gyakorlat létezik, amelyek megfelelnek az artritiszben szenvedő embereknek.

• Mozgástartományú gyakorlatok: Ezeket a gyakorlatokat naponta kell elvégezni, hogy elősegítsék az ízület normális mozgását, enyhítsék a merevséget és növeljék a rugalmasságot. A gerinc mozgástartományának gyakorlata magában foglalhatja az előre, hátra és mindkét oldalra történő hajlítást.
• Erősítő gyakorlatok: Ezeket a gyakorlatokat minden nap el lehet végezni (kivéve, ha súlyos fájdalom van), hogy növelje az izomerőt. Az erős izmok elősegítik és védik az ízületi gyulladásokat. A terapeuta megmutatja, hogyan kell emelni és hajlítani ezen gyakorlatok során.
• Tartóssági vagy aerob gyakorlatok: Ezeket a gyakorlatokat hetente háromszor lehet elvégezni 20-30 percig. Javítják a kardiovaszkuláris fitneszt, segítik a testsúly ellenőrzését és javítják az általános működést. Ilyen például a gyaloglás és a kerékpározás.

Nézze meg a spondylosis gyakorlatokról szóló videosorozatunkat.

Egyéb terápiák
A terápiás testmozgáson kívül terapeutája más kezeléseket is alkalmazhat.

• Hőterápia : Meleg törülközőket vagy hőcsomagolásokat helyeznek a gerincre, hogy enyhítsék a fájdalmat azáltal, hogy növelik a véráramot és pihennek a szöveteket.
• Hideg terápia: Jégcsomagolás vagy jégmasszázs a gerinc fájdalmas területeire, a duzzanat és a fájdalom csökkentése érdekében.
• Vízkezelés: Gyakorlás egy nagy medencében a gerincnyomás csökkentése érdekében. A pezsgőfürdő hője és mozgása fájdalmat enyhíthet.
• Masszázs : Ez javíthatja a rugalmasságot és a keringést. Feltétlenül találjon képzett szakembert, aki tapasztalattal rendelkezik az ízületi gyulladás kezelésében.
• Transzkután elektromos idegstimuláció (TENS ) : Ez egy olyan terápiás módszer, amelynek során az elektródákat a hátára helyezik, és enyhe elektromos áramot továbbítanak a specifikus idegekhez.

Sokan folytatják edzésprogramjaikat az előírt fizikoterápia befejezése után is. A terapeuta megmutatja, hogy miként kell otthon elvégeznie a gyakorlatokat, és tanácsokat ad Önnek arról, hogy miként folytathatja önmagában a kezelését.

Látogasson el a Gyakorlati Fájdalomkezelő Osteoarthritis Centerbe is . Ez a nővéreink oldala, és részletes információkat tartalmaz az osteoarthritis és a krónikus fájdalom szakértői.

frissítő
Az ízületi gyulladásos fájdalom kezelésének másik területe a melltartók vagy "segítő eszközök" használata a hát hátának támogatására és / vagy a fájdalom enyhítésére. A gerinc merevítése segítheti a hátfájás csökkentését azáltal, hogy korlátozza a mozgást és enyhíti a csigolyák nyomását. Orvosa tudatja Önnel, hogy a merevítés lehetséges-e az Ön számára. Ezen túlmenően olyan eszközök, mint például vesszők, takarók vagy járdák, szintén segíthetnek a könnyebb és kevesebb fájdalommal való körbejutásban.