Az önvezető képek javíthatják az egészséges emberek közérzetét
A terapeuták gyakran irányított képalkotási technikákat alkalmaznak a traumatikus eseményekben szenvedő betegek, például a poszttraumás stresszben (PTSD) szenvedő betegek érzelmeinek és mentális képeinek átirányításához. Egy új tanulmányban a kutatók arra keresték a választ, hogy egészséges emberek használhatják-e ezeket a terápiás képalkotási technikákat érzelmi állapotuk optimalizálásához, és hogy a technikák önállóan irányíthatók-e és fejleszthetők otthon terapeuta segítsége nélkül.
"Az emberi képrendszer és az érzelmeink közötti szoros kapcsolat mély érzelmi zavarokat okozhat" - mondta Dr. Svetla Velikova, a norvég Smartbrain munkatársa. "A kognitív pszichoterápiában gyakran alkalmaznak képtechnikákat, amelyek segítenek a betegekben a zavaró mentális képek módosításában és a negatív érzelmek legyőzésében."
Az egészséges embereket érzelmileg is érinti a különféle képek, amelyeket negatív körülményekből idéznek fel. Velikova kifejti, hogy "ha vizuálisan emlékezünk egy képre a főnökünkkel való kellemetlen interakcióból, ez fokozott szorongást okozhat a munkánk és a demotiváció miatt".
Nagy érdeklődés mutatkozik a képalkalmazáson alapuló új módszerek felkutatása iránt a mindennapi negatív érzelmi reakciók leküzdésére. De figyelmeztetett: „Ez egy kihívást jelentő feladat, és rugalmas megközelítést igényel. Minden nap különböző problémákkal szembesülünk, és egy terapeuta megtanít minket arra, hogyan kell meghatározni a képgyakorlatok témáit és stratégiáit. "
Annak kiderítésére, hogy az emberek képezhetik-e magukat a képek használatára az érzelmi állapotuk optimalizálása érdekében, Velikova és a társkutatók 30 egészséges önkéntest toboroztak egy kétnapos workshopra, ahol képalkotási technikák sorozatát tanították meg nekik.
Az önkéntesek megtanulták, hogyan kell megbirkózni a múltbeli események negatív érzelmeivel a képi átalakítás segítségével, hogyan lehet pozitív képalkotással megtervezni a jövőbeni eseményeket és célokat, valamint hogyan lehet hasonló képalkotási technikákkal javítani a társas interakciókat és fokozni érzelmi egyensúlyukat a mindennapi életben. Aztán a következő 12 hetet otthon töltötték, napi 15-20 percig, mielőtt egy másik hasonló kétnapos workshopon vettek részt.
A kutatók összehasonlították a résztvevők pszichológiai értékeléseinek és az agyi aktivitás mérésének eredményeit elektroencefalográfia (EEG) segítségével, a kísérlet előtt és után.
„A pszichológiai teszt azt mutatta, hogy a depressziós tünetek kevésbé voltak hangsúlyosak. A felére csökkent a küszöb alatti depresszióban szenvedők száma, akik depressziós tüneteket fejeznek ki, de nem felelnek meg a depresszió kritériumainak. Összességében az önkéntesek elégedettebbek voltak az élettel, és hatékonyabbnak vélték magukat ”- mondta Velikova.
Pontosabban, az EEG-adatok szignifikáns változásokat mutattak a béta aktivitásában az agy jobb mediális prefrontális kérgében. Velikova megjegyzi, hogy ez a régió köztudottan részt vesz a kellemes érzelmek leképezésében és hozzájárul az élettel való elégedettség mértékéhez.
Az eredmények az agy funkcionális összekapcsolhatóságának változásait is megmutatják, beleértve a megnövekedett kapcsolatot a két félteke temporális régiói között, amelyet Velikova a képek feldolgozásához kapcsolódó hálózatok fokozott koordinációjának tulajdonít.
Megállapítja, hogy "az EEG eredmények ezen kombinációja szintén a szorongásgátló és antidepresszáns tulajdonságairól jól ismert GABA (gamma-amino-vajsav) aktivitásának lehetséges növekedésére utal."
Az eredmények arra utalnak, hogy az önvezérelt érzelmi képzési tréning nagy lehetőséget jelent az egészséges emberek mindennapi érzelmi jólétének javítására.
A kutatók most azt vizsgálják, hogy a megközelítés hogyan befolyásolja az egészséges emberek kognitív funkcióját. Minimális szakmai beavatkozással ezt a technikát úgy lehetne kifejleszteni, hogy költséghatékony segítséget nyújtson a küszöb alatti depresszióban szenvedők számára. A vállalkozások előmozdíthatják a munkaerő moráljának javítását, a motiváció és a termelékenység növelését is.
Forrás: Határok
