Hogyan modellezhetik a szülők az egészséges viselkedést gyermekeik és tizenéveseik számára

A szülők azt akarják, hogy gyermekeik egészségesek legyenek, mind fizikailag, mind érzelmileg, de nincsenek tisztában azzal, hogy ennek eléréséhez a legjobb út az, ha e magatartást modellezik. A szülők befolyása hatalmas, és felnőtt korukig is tart.

Gyermekei mindig figyelnek, és bár fontos, amit mondasz nekik, példád erősebben hat rájuk. Amit csinálsz, sablonként szolgál a gyerekek viselkedéséhez, és ők gyakran utánozzák azt.

Ez mindenre vonatkozik, kezdve azzal, hogy miként lehet megbirkózni az érzelmekkel, foglalkozni másokkal, vigyázni magadra, és így tovább. Tehát, amikor a gyerekeket tanítjuk, a cselekedetei valóban hangosabban szólnak, mint a szavaitok.

Befolyásolni a kamaszodat

Ha tizenéveseket nevelsz, könnyű feltételezni, hogy barátaik és társaik erősebb hatást gyakorolnak rájuk, mint te. Az igazság az, hogy a tinédzserre mind ön, mind a barátaik hatással vannak, bár különböző módon. Barátjaik befolyása kiterjed a mindennapi viselkedésre, például arra, hogyan öltözködnek, hol lógnak, milyen hobbikat vesznek igénybe.

A szülői befolyás viszont mélyebb szintre jut, és kihat a tinédzser alapvető értékeire. A befolyása meghatározza például a tinédzser vallási értékeit, oktatási döntéseit, azt, hogy hogyan fejezik ki és hogyan kezelik érzéseiket, valamint más alapvető meggyőződéseket, amelyek befolyásolják gyermekei életét.

A tinédzser értékeli a véleményét - annak ellenére, hogy utálják megmutatni -, és minél erősebb a kapcsolata a tinédzserével, annál nagyobb befolyással lesz az életére.

Modellezési magatartás, amelyet a gyerekek és a tizenévesek megtanulnak

A legegyszerűbben úgy befolyásolhatja gyermeke vagy tinédzsere viselkedését, ha megteszi és elmondja azokat a dolgokat, amelyeket Ön szerint meg kell tennie. Végig kell járnia a beszélgetést.

Íme néhány olyan módszer és terület, amellyel pozitívan befolyásolhatja gyermekeit:

1. Tiszteletteljes kapcsolatok

Azokkal az egészséges és gondos viselkedés modellezése, akikkel kapcsolatban állsz, megtanítja a gyerekeidet is erre. Így tesz kedves és tiszteletteljes is másokkal szemben. Ha tiszteletlen kapcsolatba keveredik, engedje meg tinédzsereinek, hogy pozitív konfliktuskezelést modellezzenek, például megbeszéljék a másikkal, határozottak legyenek, kiálljanak önmagukért stb.

2. Egészséges életmód

Társadalmunk a túlsúly és az elhízás felé hajlik, és gyermekeink megtanulják tőlünk ezeket az egészségtelen étkezési szokásokat. Változtasson a dolgokon, és kezdje el tanítani tinédzsereit az egészséges táplálkozással kapcsolatos döntések meghozatalára. Kezdheti azzal, hogy felveszi a házi készítésű ételeket, felkéri gyermekeit, hogy segítsenek az ételek elkészítésében, és egészségesebb ételeket, például gyümölcsöket is készítsen a gyorsétel helyett.

Emellett megtaníthatja gyermekeit arra, hogy vigyázzanak magukra, ha aktívabb életmódot választanak. Együtt teniszezni vagy focizni, kerékpározni, úszni vagy rendszeresen családi sétára járni megmutatja gyermekeinek, hogy a testmozgásnak az életük részének kell lennie.

3. Az érzelmek kifejezése és azokkal való megbirkózás

A tizenévesek nehezen tudják kezelni azt a rengeteg érzést, amelyet minden nap átélnek. Szülői kötelességének része, hogy segítsen nekik megtanulni, hogyan kell megbirkózni az érzelmeikkel, és hogyan oldják meg érzéseiket egészséges módon. Ezt úgy teheti meg, hogy olyan pillanatokat talál, amelyekkel megoszthatja gondolatait, felfogását és akár emlékeit is. A tinédzserek bevonása a családi beszélgetésekbe és a véleményük megosztására való ösztönzés arra tanítja őket, hogy a véleményük számít. Ezenkívül a bocsánatkérés, amikor hibázik, megmutatja nekik, hogy a hibák az emberi dolgok részét képezik, és az embernek saját tulajdonában kell lennie.

4. Alkohol és egyéb kábítószerek.

Az alkohol és a kábítószer-fogyasztás egyike azoknak a kockázati tényezőknek, amelyekkel a fiatalok szembesülnek. A kortárs nyomás a legtöbb tizenéves embert arra ösztönzi, hogy kortyolgasson, vagy kísérletezzen drogokkal. Tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a tizenévesek ritkábban isznak, ha szüleik rosszallják. A kábítószerekkel és az alkohollal kapcsolatos véleményének kifejtése segít a tinédzsernek a megfelelő választásban. Még jobb, mutasson jó példát a biztonságos, felelősségteljes és mérsékelt ivási szokások modellezésével.

5. Egészséges technikai használat.

Olyan korszakban élünk, amikor a technika életünk nagy részét átvette. Tizenéveseink több időt töltenek sms-ekkel és eszközökön keresztüli kommunikációval, és a szülők úgy érzik, hogy ez rontotta társadalmi készségeiket. A legjobb módszer ennek leküzdésére az egészséges technológia használatának modellezése az egyensúly megteremtésével a képernyő és a családi idő között.

Állítson be szabályokat az otthoni technikák használatára vonatkozóan, pl. Ne legyenek olyan telefonok az ebédlőasztalnál, amelyeket mindenkinek be kell tartania - beleértve Önt is. Ezenkívül legyenek határai azzal, hogy időt szánnak a családjára, ahol a technikának nem szabad beavatkoznia. Így a tizenévesek megtanulják, hogy a technológiának az életet kell kiegészítenie, nem pedig dominálnia.

Gyermekeink számára pozitív példaképnek lenni könnyebb mondani, mint megtenni. Egyik szülő sem tökéletes, és mindegyikünknek vannak olyan egészségtelen szokásai, amelyek nélkül megtehetnénk. De ha emlékezünk arra, hogy gyermekeink mindig figyelnek és tanulnak tőlünk, ez motiváció lehet arra, hogy változtassunk és jobb példaképekké váljunk.