A memória nem fontos, hogy helyreálljon a traumából

Az emlékezet magában foglalja életünk összes csínját-bínját. Mindent megvizsgálunk a túléléstől kezdve egészen a viccelődésig. Minden nap használjuk a memóriát, és néha nehéz elkülöníteni az elvégzett vagy megtapasztalt dolgokat a személyiségünktől.

A gyermekbántalmazást túlélők számára az emlékezet nem a legjobb barátod. Az emlékek tolakodóak lehetnek. Lehet, hogy hirtelen visszaemlékez, és újra átélheti a traumát. Jól haladhat a gyógyulás útján, és ezek a képek és az általuk kiváltott érzések visszatérhetnek.

Egyesek számára a bántalmazás olyan korán kezdődött, hogy nem valószínű, hogy emlékezni fognak ezekre az eseményekre. Mások számára ezek az emlékek elfojthatók. A traumacsoportomban gyakran felmerülő kérdés: "Hogyan szerezzem be az elfojtott emlékeket?"

Néhányan azt kérdezhetik: "Miért akarna emlékezni?"

Természetesen a válasz: "Mert pontosan tudnom kell, mi történt." Nehéz megcímkézni a bántalmazást, legyen az fizikai, szexuális vagy érzelmi. Fiatalon nem tudjuk könnyen megkülönböztetni, mikor léptünk át egy vonalat. Nem tudjuk, mi a szex, vagy mit jelent a szexuális kapcsolat.

Néha a megtapasztalt sérelem kezelésére a „hibánk” kategóriába soroltuk. Valamit rosszul tettünk, megérdemeltük. Azt gondoljuk: „Ha ezt nem tettem volna meg”; „Ha nem mozdultam volna így”; - Ha valami mást mondtam volna. Könnyebb elképzelni, hogy van némi kontrollunk a felettünk történtek felett, mint elfogadni azt a tényt, hogy tehetetlenek vagyunk egy súlyos helyzetben. Könnyebb nem bízni önmagunkban, mint elfogadni azt a tényt, hogy valaki idősebb, akiben megbízunk, nem biztonságos és téved.

Lehet, hogy olyan rossz érzések gömbjével nőtt fel, amelyet egyszerűen nem tudott kibogozni (például: „Miért féltem mindig, amikor más lányok átaludtak a házamnál?” Vagy „Miért féltem fürdőruhát viselni a férfiak körül?”) ? ”)

Egy barátom egyszer megvallotta bennem, hogy úgy érezte, az apja gyermekkorában molesztálta. - Nem tudom, mi történt - mondta a nő -, de mindig is tudtam, hogy valami történt. Van egy olyan érzés, hogy valami szörnyen baj történt, de lehet, hogy alig vagy egyáltalán nem emlékszünk arra, mi volt. Félelemmel és kitéréssel emlékezhetünk bántalmazónkra.

Az emlékeim foltosak, és ez megnehezítette az igazsággal való szembenézést és a terápiában az érzéseim felhozását. Eszembe jutott a félelem és az érzés, hogy megsértettem a személyes terem. Emlékszem a gyermekekkel való szexuális visszaélésekről szóló tévéfilmekre, mint például a „Düh gyermeke” és a „Végzetes emlékek”. Összehasonlítottam a helyzetemet a filmekkel, és úgy döntöttem, hogy mivel nem teljesen ugyanaz, nem szabad áldozatnak lennem.

Minél jobban megbeszéltem az érzéseimet a terapeutámmal, annál inkább rájöttem, hogy vannak emlékeim a bántalmazásról, bár nem tudtam, hogy ez az. Megtudtam azt is, hogy több szexuális kapcsolat fordulhat elő, mint amire emlékszem.

Évekig próbáltam "alátámasztani" érzéseimet eredménytelenül. Végül maga az emlékezet nem fontos. Ami fontos, hogy éreztem magam. Ezek az érzések nem vákuumban történnek, és ezek az érzések, amelyekből fel kell térnünk - nem maga az esemény. Túléltük az eseményt. A történteket semmiképpen sem lehet elűzni, de mindig van remény arra, hogy tovább tudunk lépni a körülötte lévő érzések elől.

Az alábbiakban Noam Shpancer, PhD kezelési ajánlása:

„Fontos megérteni az egyes korai traumák korlátozott előrejelzési értékét, mivel sok laikus és néhány terapeuta továbbra is feltételezi, hogy tudnia kell a betegség pontos kiváltó okait annak orvoslásához. Ez a feltételezés téves. Talán a kognitív-viselkedési terápiás iskola legfőbb hozzájárulása az volt, hogy a terápia fókuszát az itt és most felé fordította, és empirikusan megmutatta, hogy a probléma történelmi okainak pontos ismerete nem előfeltétele annak legyőzéséhez. "

Szeretném, ha más traumát túlélők tudnák, hogy ha nem emlékszünk, az nem azt jelenti, hogy nem mi végezzük a munkát. Gyógyulunk, függetlenül attól, hogy lassan felidézzük-e a konkrét traumatikus eseményeket, vagy soha nem tesszük. Van engedélyünk arra, hogy ne emlékezzünk. Ez nem azt jelenti, hogy az elménk megtört, vagy hogy túlreagáljuk.

A memória nem hagyott cserben minket. Valójában ez védhetett meg minket. Nincs szükségünk ezekre az emlékekre az érzéseink azonosításához vagy a gyógyuláshoz.

Nem kell ügyet építenünk, hogy érzésünk legyen. Ott van, akár megértjük, hogy miért, akár nem. Engedélyezzük magunknak, hogy magáévá tegyük őket, így tisztelhetjük érzelmeinket és gyermekkori önmagunkat. Ez egy ajándék, amelyet a tehetetlen gyermeknek adunk odabent, és előrelépünk egy erős túlélővel, akinek soha többé nem kell áldozata lenni.