Túl gyakran sír, mint férfi

Egész életemben ilyen voltam, némi keresést végeztem, de úgy tűnik, mintha nem érném el azt a mértéket, mint sokan mások. Nagyon boldog ember vagyok, nem vagyok depressziós, nagyszerű életem van, és sok minden megy nekem. Életem során egyetlen igazi kérdésem az apámmal való foglalkozás, aki küzdő alkoholista.

A kérdésem azonban az, hogy túl könnyen haragszom, és hajlamos vagyok olyan dolgok miatt is sírni, amelyek miatt nem kellene sírnom. Férfiaként ez nagyon kínos lehet, és félek, hogy ez ártani fog a kapcsolatomnak. Néha, amikor megőrülök, eldobok dolgokat vagy megtöröm a dolgokat, és bár gyakori, ez nem mindennapi eset. Hajlamos vagyok hetente legalább egyszer fizikai módon megbotránkozni. Soha nem akarok embereket megütni vagy bántani, általában a telefonom / falnak vagy ablaknak ütközöm stb.

Ugyanakkor az apró dolgok nagyon felidegesítenek, és általában sírással válaszolok. Amikor valakivel harcban állok, sírok, amikor vitában vagyok, sírhatok. Kínos, és nagyon szeretném megérteni, miért történik ez, és hogyan tudom irányítani.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Nem szabad hinni abban a sztereotípiában, hogy a férfiak soha nem sírhatnak. Valójában néhány nő érzékeli azokat a férfiakat, akik érzékelik ezt az oldalt, érzékenyebbek, gondoskodóbbak vagy érintkeznek az érzelmeikkel, mint az „átlagos” férfi. Ily módon pozitív és kívánatos minőségnek tekinthető. Elnyomása a kifejezéssel szemben. Természetesen vannak olyan esetek, amikor a sírás társadalmilag elfogadható, és van, amikor nem.

Kérdésének középpontjában az áll, hogy miért reagál könnyekkel vagy haraggal, amikor egyébként boldog, jól alkalmazkodó egyénnek tartja magát. Említetted alkoholista apádat. Lehet, hogy megoldatlan problémákkal küzd apáddal. Ez az impulzusszabályozás problémája is lehet. Gyakran nagyon érzelmesnek érzed magad, de időnként úgy tűnik, hogy hiányoznak a szükséges készségek ahhoz, hogy egyes érzelmeket kordában tudj tartani.

Ezt olyan problémaként azonosította, amely zavarja az életét. Ez negatívan befolyásolja a másokkal való kapcsolatát. Az a javaslatom, hogy keressek segítséget ehhez a problémához, mielőtt dühöd felnő az irányításodtól. Soha nem akarna másnak ártani a harag hevében. Jobb, ha proaktív módon kezeli ezt a problémát. Ne várja meg, amíg késő lesz.

Nagyon hatékony haragkezelő programok léteznek, amelyeket ki kell használnia. Ezen kívül azt is javasolnám, hogy vegyen részt egy Al-Anon találkozón. Ezek a találkozók nagyon hatékonyak lehetnek, és olyan személyek megsegítésére szolgálnak, akiknek családtagjaik folyamatos alkoholproblémákkal küzdenek. A Súgó megkeresése fül segít megtalálni a dühkezelésre szakosodott terapeutát. Itt található egy link, ahol további információkat találhat az Al-Anon találkozókról, amelyeket fentebb leírtam. A legjobbakat. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle