10 dolog, amit terapeutaként és anyaként tanultam a perinatális hangulatról és a szorongásos zavarokról

Több mint 10 éve vagyok mentálhigiénés terapeuta, és több mint 20 éves vagyok a szociális munkában. 8-szor voltam terhes, 4 élő gyermekkel. Magam eléggé öntudatosnak, intelligensnek és kíváncsi vagyok. És mégis ... Minden terhességemnél volt valamilyen perinatális hangulat- és szorongásos rendellenesség (PMAD). Csak nem tudtam.

Ó, persze, elszomorodtam, és mérges lettem, és az idősebb fiamra nem engedhettem, hogy teljes mértékben kötődjek hozzá 9 hónapos koráig, de jól voltam, igaz? Még gyógyszert is szedtem, de ez normális, igaz?

Tavaly ismertem meg a PMAD-eket, amikor egy barátom barátja közzétette a közösségi médiában. Izgatott voltam. Ez egy dolog volt? Amint többet megtudtam róla, sok mindenre rájöttem, amit korábban nem tudtam, mind személyesen, mind szakmailag. Miért nem hallottam még soha ezeket a dolgokat? Nagyon nyitotta a szemét, és sokkal értelmesebbé tette a tapasztaltakat. Tehát itt van 10 dolog, amit megtanultam a PMAD-okról.

1. Ez nem csak a „kékek”. Gyakran előfordul, hogy az emberek születésük után bánatosak vagy szomorúak. Csak kilöktél egy babát 9 hónap után! Ez megterheli testét és elméjét. De néha elhúzódik, sőt rosszabb lesz. Ez nem olyan gyakori.
2. Ez nem csak a depresszió. Depresszió, szorongás, bipoláris, OCD és pszichózis egyaránt előfordulhat. Ezért a PMADs kifejezés, amely a perinatális hangulatot és szorongásos rendellenességeket jelenti, egyre elfogadottabb kifejezés ezeknek a kollektív rendellenességeknek. Nem voltam szomorú, dühös, dühös és ingerlékeny voltam.
3. Ez nem csak a szülés után. Az emberek bármikor tapasztalhatnak hangulati és szorongásos problémákat a gyermekvállalás során. Nagyon sok szorongást tapasztaltam az alvás körül terhesség alatt. Aggódtam, hogy nem jutok eléggé, vagy nem ébredek egész éjjel. Ez lefelé irányuló spirált hozott létre. Minél fáradtabb voltam, annál szorongóbbnak éreztem magam, hogy akár ágyba is szálltam, és éjszaka lehunytam a szemem.
4. Gyakoribb, mint gondoltam. 5-7 nő közül egynél tapasztalható valamilyen típusú PMAD a terhesség alatt és után. Ez a terhesség leggyakoribb egészségügyi problémája.
5. Nem csak a nők. Tízből egy férfi szintén tapasztal valamilyen PMAD-t. Ha egy partner gyakran nehéz tapasztalatokat él át, kimaradtnak érzi magát, a hétköznapi és a családi életben bekövetkező hatalmas változások megtapasztalhatják az adott partnert.
6. Az orvosok és a nővérek nem mindig szánnak időt arra, hogy elmagyarázzák, mi történik. Lehet, hogy a szülés folyamata mindennapos esemény számukra, de a szülő anya számára nem biztos, hogy tudja, mi történik. Születési osztályt jártam, videókat néztem, és elolvastam az összes könyvet, amelyre a kezembe került. És még mindig nem értettem teljesen, mi történik. Örülök, hogy többet látok a médiában a PMAD-okkal kapcsolatban, ami remélem, hogy az iskolákban és a szülőszobákban több oktatást eredményez.
7. A születési trauma valóságos dolog. Nem minden születés az a csodálatos folyamat, amelyet a filmekben láthatunk. Bárcsak jobban meg tudták volna magyarázni, mi történt, amikor úgy döntöttek, hogy csipeszt használnak az első gyermekemnél. Bárcsak tudtam volna további kérdéseket feltenni az epidurális problémákkal kapcsolatban. Tudtam azokról a dolgokról, amelyek esetleg történtek, de nem értettem, hogy ez hetekig és hónapokig hatással lesz rám, miután történtek. A szülés utáni PTSD akkor fordul elő leginkább, ha csipeszeket használnak a szülés során. Bárcsak tudtam volna, hogy ezt keresem.
8. Még akkor is, ha pszichotróp gyógyszereket kínálnak, ez nem lehet elég. Van egy mondás: A tabletták nem helyettesítik a készségeket. Gyakran a terhesség és a szülés felerősíti a már meglévő mentális egészségi problémákat. A terápia nagyszerű eszköz, amely segít a szülőknek megérteni és kezelni, hogy mi történik velük és partnereikkel. Egyre több terapeuta szerez tapasztalatokat és oktatást ennek az egyedülálló népességnek a megsegítésében. Gyógyszereket ajánlottak fel nekem a 6 hetes követéskor, de a terápiát soha nem említették. Hosszú évekig nem fordultam végül hozzá egy terapeutához, ami nagyon hasznos volt.
9. A szülőknek nem kell egyedül szenvedniük. Azokban a kultúrákban, ahol a születést és az anyaságot mások támogatják a közösségben, alacsonyabb a PMAD-arány. Nincs elég szolgáltatás a PMAD-t használó szülők számára, de megpróbáljuk.
10. Nem mindenki fogja megérteni. Sok nőnek azt mondják, hogy „csak” hormonok, vagy a fejükben, vagy valami, ami végül elmúlik. De néha nem az. Valódi. Néha nem múlik el magától. Gyakran szükségük van valakire, aki meghallgatja őket. És mindig tudniuk kell, hogy van segítség. A szülők és a baba sikere múlik.

Ha Ön vagy valaki, akit szeret, valamilyen PMAD-t tapasztal, kérjük, lépjen kapcsolatba. Beszéljen orvosával vagy terapeutájával a környékén. Az egyik erőforrás a Postpartum Support International, aki meleg vonalat támogat, hogy kapcsolatba léphessen valakivel, aki segíthet. Kérem, ne szenvedjen csendben.