A webhely segít a felhasználóknak a súlyt tartani
Az Országos Egészségügyi Intézet által finanszírozott tanulmány 348 résztvevő bevonásával értékelte az internetalapú súlymegőrző beavatkozást.
A következetes weboldal-felhasználók, akik két és fél éven keresztül havonta legalább egyszer bejelentkeztek és regisztrálták a súlyukat, fenntartották a legtöbb fogyást - állapította meg a tanulmány.
A Kaiser Permanente Egészségkutatási Központ tanulmánya online, a nyílt hozzáférés alatt jelenik meg Journal of Medical Internet Research.
„A következetesség és az elszámoltathatóság elengedhetetlen minden súlymegtartó programban. A beavatkozás egyedülálló része az volt, hogy elérhető volt az interneten, bármikor és bárhol, ahol az emberek használni akarták. ”- mondta a tanulmány vezető szerzője, Kristine L. Funk, MS, RD, a portlandi Kaiser Permanente Egészségügyi Kutatóközpont kutatója. , Érc.
"Ez a tanulmány azt mutatja, hogy ha az emberek következetesen használják a minőségi testsúly-kezelő weboldalakat, és ha ragaszkodnak programjukhoz, akkor nagyobb eséllyel tartják le a súlyukat" - mondta a tanulmány társszerzője, Victor J. Stevens, PhD, társszerző és senior kutató a Kaiser Permanente Egészségkutató Központban.
"A súly megtartása még nehezebb, mint eleve a fogyás, ezért az a tény, hogy ennyi ember (a vizsgálatban) meg tudta tartani a fogyás jó részét, nagyon biztató számunkra."
Ez az internetes súlymegtartó beavatkozás része volt a Súlycsökkentés Karbantartási Próbának, amely az egyik legnagyobb és leghosszabb súlyfenntartási kísérlet, amelyet valaha végeztek - három évig tartott, és több mint 1600 embert vett részt négy vizsgálati helyszínen az Egyesült Államokban.
A vizsgálatba való beiratkozáshoz a résztvevőknek túlsúlyosnak vagy elhízottnak kellett lenniük a testtömeg-indexük alapján, és magas vérnyomás vagy magas koleszterinszint kezelésére szedett gyógyszereket. Az első hat hónapban a résztvevők úgy próbáltak lefogyni, hogy részt vettek a heti csoporttalálkozókon, amelyeken mérlegelték őket, tápláléknaplók vezetésére ösztönöztek őket, és átfogó tájékoztatást kaptak a testmozgásról és az egészséges táplálkozásról.
A résztvevőknek legalább kiló fontot kellett leadniuk ahhoz, hogy a testsúlycsökkentés fenntartási szakaszában maradhassanak, amely további két és fél évig tartott, és három randomizált résztvevő csoportot tartalmazott: az egyiket beavatkozás nélkül, a másikat havonta érintkezve egy személyes egészségügyi edző, és amely korlátlan hozzáférést kapott a kifejezetten a próbához létrehozott testsúly-fenntartó webhelyhez.
Az internetes csoportba 348 résztvevő került, akiket arra bíztattak, hogy legalább hetente jelentkezzenek be. Ha nem, akkor e-mailes emlékeztetőket és automatizált telefonos üzeneteket kaptak.
A weboldalra kerülve a résztvevőket arra kérték, hogy rögzítsék súlyukat, mozgáspercüket és az étkezési naplókat vezetett napok számát. Ha hét napnál hosszabb ideig teltek el anélkül, hogy súlyt rögzítettek volna, a weboldal többi részét letiltották, amíg nem rögzítették a súlyukat.
A weboldalon volt egy interaktív hirdetőtábla, amelyen a résztvevők beszélgethettek a vizsgálatban részt vevő másokkal, és kérdéseket tehettek fel táplálkozási és testmozgási szakértőknek.
A tárgyalás első hat hónapjában, miközben csoportos foglalkozásokon vettek részt, és mielőtt hozzáférhettek volna a weboldalhoz, az internetes csoportba került résztvevők átlagosan 19 fontot vesztettek. Miután hozzáférést kaptak a weboldalhoz, az volt a céljuk, hogy minél nagyobb súlyt ne tartsanak fenn.
Azok a következetes felhasználók, akik 24 hónapon keresztül havonta legalább egyszer bejelentkeztek és regisztrálták a testsúlyukat, fenntartották a legnagyobb fogyást - átlagosan kilencet tartottak meg a próba kezdeti súlycsökkenési szakaszában leadott 19 kilóból.
Akik kevésbé következetesen - legalább havonta egyszer, 14 hónapig - jelentkeztek be, átlagosan öt fontot tartottak fenn.Azok, akik ennél kevesebbet jelentkeztek be, átlagosan csak három fontot tartottak meg eredeti fogyásuktól.
A vizsgálat végén a résztvevők 65 százaléka még mindig bejelentkezett a weboldalra. A tanulmány szerzői szerint azért biztatja őket ez a részvételi szint, mert szerintük ritkán tapasztalható ilyen elkötelezettség - még az internetet használó, rövid távú testsúly-fenntartó vizsgálatokban is.
Bár a tanulmány honlapja már nem érhető el, számos hasznos súlykezelő webhely található, amelyekhez az emberek hozzáférhetnek. A tanulmány szerzői azt tanácsolják a fogyasztóknak, hogy keressék az alábbi fontos elemeket:
- Olyan webhelyek, amelyek ösztönzik az elszámoltathatóságot azáltal, hogy arra kérik a felhasználókat, hogy következetesen rögzítsék a testsúlyt, a testmozgást és a fogyasztott kalóriákat
- Testreszabott vagy személyre szabott információkat tartalmazó webhelyek
- Olyan interaktív funkciókkal rendelkező webhelyek, amelyek lehetővé teszik a felhasználók számára, hogy kommunikáljanak egymással, valamint táplálkozási és testmozgási szakértőkkel
- Pontos egészségügyi információkkal rendelkező webhelyek.
Forrás: Kaiser Permanente
