Blogjaink legjobbja: 2017. január 10

Az utóbbi időben sokat beszéltem az öngondoskodásról. Szerintem kulcsfontosságú, ha van esélyünk újévi fogadalmaink sikerére. De mi is az az öngondoskodás valójában, és hogyan kezdjük el csinálni magunkért?

Személyesen küzdöttem ezzel. A felszínen egészségesen táplálkoztam, tornáztam és szedtem a vitaminokat. Azt hittem, mindent jól csinálok, de még mindig nem éreztem jól magam. Csak akkor, amikor meghallottam ezt a podcastot egy egészen más kérdésben, és végül megszereztem.

Tami Simon a Betekintés az Edge-be podcast beszél biodinamikus gazdálkodóval és Jacqueline Freeman méhésszel a méhekkel való lenyűgöző kapcsolatáról. Amikor meghallgattam, mit kérdezett Freeman a méhektől, ez fontos leckét adott nekem az öngondoskodásról.

„Minden nap, amikor elmentem megnézni a méhemet, vagy csináltam valamit a méhekkel, ezt az apróságot mondtam nekik. Azt mondanám: „Hajlandó vagyok bármit megtenni, hogy a lehető legjobb életet nyújtsam neked. Csak nem tudom, mit tegyek. Szóval nagyon jó lenne, ha megosztanál velem valami bölcsességet. "

Mi lenne, ha befelé irányítanánk ezt az érzést? Mi lenne, ha azt mondanánk: „Mindent meg akarok tenni, hogy a lehető legjobb életet nyújtsam neked. Mit kell tennem, hogy segítsek ebben? " Nem változtatná csak meg ezt a döntést?

Hogyan készítsünk olyan rutint, amely támogatja a jó mentális egészséget
(Boldogan tökéletlen) - Ez az egyetlen dolog, ami érzelmileg egészséges életmódot teremt. Itt van néhány ötlet a napok és hetek strukturálásához 2017-ben.

Értelmed és célod keresése: A pszichológus legjobb válasza
(Gyermekkori érzelmi elhanyagolás) - Ha úgy érzi, hogy üres, elveszett vagy valami hiányzik az életéből, ez lehet az oka.

Mi a B klaszter?
(Mániás depresszió) - Itt van az oka annak, hogy nehéz kezelni, nemhogy diagnosztizálni valakit személyiségzavarral.

Codependent szülői tevékenység: Elkeseredett gyermek, kimerült szülő
(A nárcizmus megfelel a normális helyzetnek) - Olvassa el, hogyan adnak túl sokat a szülők a gyerekeiknek, miért teszik ezt és hogyan szenvednek ennek következtében gyermekeik.

A levendula előnyei a depresszió esetén
(A depresszióval való megbirkózás) - Ha migrén, szorongás és stressz szenved, érdemes megfontolni ezt az aromaterápiás olajat.