Már nem igazán érzem magam

Megpróbáltam helyrehozni az életemet, és kudarcot vallok. Szeretnék boldognak érezni magam és olyan lenni, mint régen. Több mint két éves legjobb barátnőm néhány hónap múlva elköltözik, és valószínűleg soha többé nem látom.

Úgy érzem, elveszítem magam. Folyamatosan lebecsülöm magam és lealacsonyítom magam, még akkor is, ha az emberek bókokat adnak nekem. Depresszióban és szorongásban szenvedek. Körülbelül öt éve küzdöttem a depresszióval. Korábban nagyon közel voltam apámhoz, de miután újra megnősült, úgy érzem, hogy a kapcsolatunk megkopik. Valahányszor a házánál vagyok, soha nem figyel rám, ezért mindenkitől félretettem magam. Akkor is, amikor anyukám házában vagyok.

Úgy akarom érezni magam, mintha tartoznék. Magabiztos akarok lenni, és nem utálni magam. Nekem is cisztás pattanásaim vannak, és ez az oka annak, hogy ilyen problémám van önmagammal. Nem tudom, hogyan lehetne visszanyerni az érzést. Már korábban is zsibbadtam, és ez valamivel rosszabb.

A bátyám azzal viccelődött, hogy meghalni fog, és az első gondolatom az volt, hogy „Na jó”. Szeretem az embereket, de ugyanakkor nem. Utálom a társasági életet, de vágyom arra, hogy valaki észrevegye, amikor elmentem, vagy arra, hogy akarjon. Csak tudnom kell, mi a baj velem ...

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Azt hiszem, már tudhatja, mi a baj. Mint írtad, körülbelül öt éve depressziós vagy. Ezen felül a legjobb barátod távolodik. Nehéz elveszíteni közeli barátait. Van értelme, hogy szomorúbbnak érzi magát, mint máskor.

Íme néhány kivitelezhető ötlet a probléma megoldásához. Először beszéljen édesapjával a „fogyatkozó” kapcsolatáról. Ha tudná, mit érez, megváltoztathatja a viselkedését. Azt is el kell mondania neki a depressziójáról és arról, hogy mennyire idegesít a legjobb barát elvesztése miatt. Tudatosítsa benne ezeket a problémákat. Lehet, hogy tud segíteni.

Másodszor, az anyjának is el kell mondania, mi a baj. Kérje meg, hogy vigye el tanácsadásra. Segíthet megtalálni egy mentálhigiénés szakembert, aki a serdülők depressziójának kezelésére szakosodott. A tanácsadás a depresszió egyik legjobb kezelési módja.

Harmadszor forduljon orvoshoz a cisztás pattanásokról. Ha lehetséges, válasszon egy dermatológust, aki ennek a betegségnek a kezelésére szakosodott. Internetkutatással találhat jó bőrgyógyászt. Kérje meg szüleit, hogy segítsenek megtalálni a jó orvost. Ha az első nem segít, akkor a második segíthet. Ha a második nem segít, akkor a harmadik segíthet. Csak próbáld tovább. Nem minden bőrgyógyász egyformán jó.

Végül naplózással enyhítheti a mindennapi stresszt. Az erős érzelmekről való írás intenzív megkönnyebbülést jelenthet. Ez segíthet a nehéz érzelmek feldolgozásában és tisztázhatja gondolkodásmódját. Remélem, hogy ezek az ötletek segítenek, ha csak valamilyen apró módon is. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle