Menjen ki a komfortzónájából

"Az élet legjobb dolgai gyakran várnak rád a komfortzónád kijárati rámpájánál". -Karen Salmansohn

Csak emberi szeretni, ha kényelmes. A kényelmes ételek egy kényelmes kanapén való rágcsálnivalók, és kényelmes beszélgetések az emberekkel, akiknek jól érezzük magunkat, úgy hangzik, mint egy nagyszerű lehetőség egy este eltöltésére. Ez. Mindannyiunknak rendelkeznie kell sok ilyen kényelmes idővel. Békések. Nyugodtak. Nyugtatóak. De nem ezek az idők segítenek bennünket növekedni.

A kényelem hátránya

Kényelmi zónánk jól gyakorolt, és nagyon kényelmes. Nem kell ezen gondolkodnunk. Csak rendeződünk benne, intellektuálisan, érzelmileg és fizikailag. Olyan, mint egy pszichológiai fekvőhely. De ha a komfortzónánk nem arról szól, hogy a legjobb énünk legyünk, akkor a legkevésbé önmagunk általános állapotunk marad, csak azért, mert kényelmes; csak azért, mert mindig is ilyenek voltunk.

Még akkor is, ha kényelmetlen, kényelmetlenül érezhetjük magunkat, mert megszoktuk. Gondolj egy régi székre, amelynek rugója van, amely a hátadba ás, ha nem ülsz bele jól. Valahányszor ez az egyetlen elérhető szék, úgy ülsz benne, hogy elkerüld a hegyes tavaszt. Egyszerűbbnek tűnik a testének megtorpanása, mint az idő és a fáradság eltöltése a szék szétszedésével annak megjavításához. Az emberek, a szokások, a környezet, akár a fizikai fájdalmak is hasonlóak lehetnek ahhoz a székhez. Könnyebbnek tűnik befogadni őket, mint kijavítani.

Gyakran fontos, hogy kissé kényelmetlenül érezzük magunkat: Amikor kijutunk abból a pszichológiai fekvőbetétből, lehetőségünk van növekedni és foglalkozni az élettel.

Miért kellene kilépnie abból a komfortzónából:

• A kényelmetlenség segít növekedni: Ha tovább akarunk növekedni, tanítani a valódi lehetőségeinkért, ki kell lépnünk ebből a kényelmi zónából és vállalnunk kell bizonyos kockázatokat. A növekvő fájdalmak, kevésbé érzik magukat kényelmesen, azt mondják nekünk, hogy a saját fejlődésünkön dolgozunk. Új kihívások felvétele és kitartó elsajátításuk megmutathatja nekünk, miből állunk.
• Érdekesebbé teszi az életet: Más szavak: „kényelmes”: rutinszerű, kiszámítható és unalmas. Egy bizonyos ponton az, ami ennyire kényelmessé tesz bennünket, stagnálhat is. A komfortzónán kívülre jutás kalandokkal és felfedezéssel egészíti ki életünket.
• Ez növeli a boldogságot: A kutatók megállapították, hogy az új és újszerű dolgok megtapasztalása az agy felszabadítására készteti a dopamint, egy szerves vegyszert, amely segít szabályozni az agy jutalom- és örömközpontjait. Néha „jól érzik magukat vegyszernek” nevezik, növeli a jutalmakra vonatkozó tudatosságunkat, és arra ösztönöz bennünket, hogy foglalatoskodjunk és többet tegyünk annak érdekében, ami jól érzi magát.
• Tágítja társadalmi világunkat: Nem találkozunk új barátokkal, és nem találunk szerelmet azáltal, hogy a kényelmes pszichológiai kanapén maradunk. Kijutni a világba, és új és izgalmas dolgokat csinálni a legjobb módszer új és izgalmas emberek megtalálásához.
• Mélyen kielégítő: Nos, eleinte nem. Eleinte ijesztő lehet. De amikor nyújtózkodunk és felfedezzük, hogy elértünk valamit, amiben kételkedtünk, hogy megtehetjük, az rendkívül kielégítő.

A kényelmetlenség kezelése

Kényelmetlen lehet, még a jó dolgok szolgálatában is, kihívást jelenthet, sőt ijesztő is. De vannak módjai annak kezelésére.

• Azonosítsa a forrást: Gondolkodjon el azon, hogy mi az, ami kényelmetlenül érzi magát, amikor azon kapja magát, hogy szégyellte magát valami újat csinálni. Például: Teljesen kompetensnek kell-e éreznie magát ahhoz, hogy elég jól érezze magát? Attól félsz, hogy mások ítélik meg? Félsz a hibáktól? Miután megértette kényelmetlenségének gyökerét, közvetlenül foglalkozhat vele, ahelyett, hogy elkerülne mindent, ami nyugodtan ül.
• Pozitív önbeszélgetés: Megkapjuk, amit várunk. Ha azt mondjuk magunknak, hogy nem tudunk valamit kezelni, akkor valószínűleg nem. Ahelyett, hogy megismételné az összes Tudok, kezdj el magadnak pozitív pep-beszélgetéseket tartani. Emlékeztesd magad, hogy más kihívásokat hódítottál meg, hogy az ijedtség csak azt jelenti, hogy valami fontosat csinálsz, és hogy megvan minden, amit csak tudsz, egy lépésben.
• Találj egy haverot: Néha hasznos, ha elszámoltathatja magát valaki mással szemben, hogy jó szándékot valósítson meg. Az emberek gyakran felvesznek egy futó haverot, hogy biztosan elmenjenek arra a reggeli futásra. Mások azért csatlakoznak egy könyvklubhoz, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy rendszeresen olvasnak. Ugyanez igaz bármely cél elérésére. Egy haver ad valakit, hogy felvidítson minket, ha elbátortalanodunk, és együtt ünnepeljünk, amikor célt érünk el.
• Ölelje vissza a hátrányokat: Rengeteg olyan híres feltaláló és gondolkodó története van, akiknek több sikertelensége is volt. Edison első próbálkozásával nem készített villanykörtét. Még Einstein is hibázott. Gyakran ezek a hibák és / vagy mások visszajelzései oda vezetnek minket, amit kerestünk. Vállalja a hátrányokból való tanulást, ne használja feladásra.
• Légy a legjobb rajongód: Bátorság kell ahhoz, hogy valami újat felvegyünk. Meg kell találni a bátorságot, hogy félve is kijusson oda. Szánjon egy percet arra, hogy megünnepelje hajlandóságát a kényelmetlenség elviselésére. Ez az egészséges önmotiváció fontos része. Ünnepeld a növekedés minden pillanatát, minden pozitív változást, minden lépést a céljaid felé.

A jó hír az, hogy amint gyakorolsz valami fontosat, bár kényelmetlen, új komfortzónába jutsz.