Hogyan bánsz az érzelmi elválasztással?

Egy nőtől az Egyesült Államokban: Olyan otthonban nőttem fel, amelyben hiányzott a szeretet, bár anyagilag és tudományos szempontból is sikeres volt. Ez azt eredményezte, hogy felnőttkoromban féltem a szeretettől és a ragaszkodástól. Nyilvánvaló a tudatlanság a személyközi kapcsolatok kezelésével kapcsolatban. Hogyan kezeled ezt, és hogyan alakítasz ki mély, értelmes kapcsolatokat?

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker 2020-05-26-án

A.

Úgy hangzik, mintha azt kérdeznéd magadtól: "Ez minden létezik?" Tudja, hogyan lehet sikeres, de tisztában van azzal is, hogy hiányzik a másokkal való közelség és intimitás. Véleményem szerint tragikus lenne, ha nem tennél meg mindent annak érdekében, hogy ezt kezelni tudd. A másokkal való közelség az emberiség egyik lényeges ajándéka. Megérdemli, hogy legyen az életében.

Lehet, hogy azzal foglalkozik, amelyet „felnőttkori kötődési rendellenességnek” neveznek. Noha ezt a DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual) még nem ismeri el diagnózisként, a mentális egészségben alkalmazott osztályozási rendszer, a tünetek tisztázása és a kezelések azonosítása érdekében most tanulmányokat végeznek. Úgy tűnik, hogy a tünetek impulzivitás, bizalmi problémák, túlzott irányítási vágy, társadalmi kínosság, szorongás és depresszió, valamint a függőség iránti kiszolgáltatottság. Amint Ön javasolta, úgy gondolják, hogy ezt a szülők és más gondozók gyermekkori megfelelő szeretetének és gondozásának hiánya okozza. A gyermekkori reaktív kötődési rendellenességgel való összefüggést vizsgálják.

A gyermekek az őket gondozó felnőttektől függenek. A gyerekeknek nincs tapasztalata másokkal szemben, amivel mérhetnék, hogyan bánnak velük otthon. Ezért igaznak fogadják el szüleik róluk alkotott véleményét. Azt is elfogadják, hogy az a bánásmód, ahogyan a nagyobb társadalmi világ is bánik velük. A gyerekek „internalizálják” ezeket a következtetéseket, és ezeket a tapasztalatokat és következtetéseket magukkal viszik felnőttkorukba.

Javaslom, hogy egyeztessen időpontot egy terapeutához az értékelés és a kezelés céljából. Szerencsére most megvan, amit a gyermek-én nem: Felnőtt racionális elme, amely át tudja vizsgálni a gyermekkorban történteket, és új döntéseket hozhat saját értékéről és hogyan hogy párkapcsolatban éljek. A kezelés megtámadja gyermekkori döntéseit, és elősegíti a biztonságosabb és pozitívabb önértékelés kialakulását. A kezelés segít abban is, hogy megtalálja az őrség biztonságos cserbenhagyásának módját, hogy felfedezhesse, hogyan kerülhet közelebb másokhoz. A terapeutájával kialakított kapcsolat fontos „próba” lehet a mások iránti bizalom kialakításához.

Ehhez idő kell. Több mint 30 éve van tanulnia és gyakorolnia, hogy távol maradjon másoktól. Időbe telik, hogy megtanulja ezt a választ, és biztonságban érezze magát egy új alkalmazás használatában. Van, hogy ideges lesz a terapeutájával. Ez nem feltétlenül a távozás ideje. Ilyenkor pontosan akkor fordulhat elő, amikor késztetést érez arra, hogy megismételje gyermekkorában tanultakat: Ez a közelség nem biztonságos. Ne menekülj. Beszélje át és dolgozza át a terapeutájával.

Hasznos lehet egy könyv elolvasása a felnőttkori kötődési rendellenességről az induláshoz.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie