Tanulmány: Változtassa meg DNS-ét az elme-test beavatkozásokkal

Meditáció, tai chi és jóga - tudjuk, milyen jó érzés ezeket és más elme-test hagyományokat gyakorolni. Lazábbak leszünk. Koncentráltabb. Jobb partnerek, szülők és munkatársak vagyunk. Egy új tanulmány azonban megmutatja, mennyire mélyen működnek ezek az elme-test beavatkozások.

A folyóiratban megjelent tanulmány Határok az immunológiában, azt sugallja, hogy génjeink viselkedése megváltoztatható, mind a mentális, mind a testi egészség javára, ha MBI-ket alkalmaznak. A Coventry és a Radboud egyetem kutatói 18, 11 év alatt végzett és 846 emberre kiterjedő tanulmányt vizsgáltak meg, és megállapították, hogy a gének hogyan aktiválódnak fehérjék termelésére.

E tanulmány szerint azok az emberek, akik olyan MBI-ket gyakorolnak, mint a meditáció, a jóga és a tai chi, az NF-kB és a citokinek termelésének csökkenését tapasztalják. Ezek olyan fehérjék, amelyek sejtszinten gyulladást okoznak. A szervezetnek ez a gyulladásos reakciója hasznos volt a múltban, amikor a stressz rövid ideig élt, és a fertőzés veszélye magas volt. De manapság, ha a stressz inkább hosszú távú kérdés, a gyulladásgátló génreakció elhúzódhat, ami pszichiátriai problémákat, például depressziót, és olyan orvosi problémákat okozhat, mint a rák - állítják a kutatók.

„Világszerte emberek milliói élvezik az elme-test beavatkozások, például a jóga vagy a meditáció egészségügyi előnyeit, de amit talán nem vesznek észre, hogy ezek az előnyök molekuláris szinten kezdődnek, és megváltoztathatják genetikai kódunk működését üzlet ”- írta a tanulmány vezető nyomozója, Ivana Buric, Ph.D. hallgató a Coventry Egyetem Brain, Hit and Behavior Lab-jában.

A kutatók szerint még többet kell tenni az MBI-k hatásainak részletesebb megértése érdekében. Például hogyan viszonyulnak a jóga előnyei más egészséges beavatkozásokhoz, például egy séta programhoz, vagy gyümölcsök és zöldségek fogyasztásához? "De" - jegyezte meg a folyóiratban - "Ez egy fontos alap, amelyre építeni kell, hogy segítsen a jövőbeli kutatóknak felfedezni az egyre népszerűbb elme-test tevékenység előnyeit."

Amikor legközelebb gyakorolja a gyakorlatot, legyen büszke arra, hogy tudja, segít a testének a legmélyebb szinten is egészséges maradni.

Ez a cikk a spiritualitás és egészség jóvoltából.