Stresszes barátság

Szia, tanácsot kérek egy olyan távoli barátságról, amelyet 3+ éve élek velem egykorúval. Ennek a személynek súlyos kezeletlen szociális szorongása, depressziója, öngyilkossági gondolatai stb.

Nagyon közel álltunk egymáshoz, naponta beszélgetgettünk, telefonáltunk, stb. Gyorsan érzelmileg nagyon függővé váltak tőlem, látva, hogy nincsenek más barátaik. Az első másfél évben sokat kötöttünk.

Ahogy növekedett függőségem tőlem, egyre több irracionális gondolatát kezdték megosztani velem, és azt várták tőlem, hogy mindig ott legyek a segítségemben, saját lelki egészségem kárára. Teljesen normális hobbijaim irracionálisan felidegesítették őket, szorongtak, néha mérgesek voltak.

Annyi téma volt, amit nem tudtam felhozni, mert féltem, hogy kiváltom őket. Valahányszor kaptam egy szöveget, éreztem, hogy összeszorul a szívem. Aggódnának, ha nem reagálnék elég gyorsan.

Kérdezni kezdtem, vajon egy jó barát állandóan ennyi stresszt okoz-e valakinek? Mindig mindent megtettem, hogy segítsek nekik, gyakran feláldozva saját lelki jólétemet. A pulzusom néha rendkívül megnövekszik, amikor velük beszélgetek.

Egy nap megígértem velük, hogy ennyi aggódó gondolatukat már nem osztom meg velem, mert nagyon egészségtelen volt számomra, hogy folyamatosan stresszes állapotban vagyok. Az ezt követő hónapok valóban jók voltak. Úgy éreztem, hogy barátságunk ismét egészséges.

Aztán tavaly elkezdtek randevúzni valakivel. Úgy éreztem, hogy ez pozitív változás lehet az életükben. Egyre kevesebbet kezdtek beszélgetni velem, a mindennapi beszélgetésből néhány hétenként egyszer. Az elmúlt néhány hónapban néhányszor beszéltek velem, amikor problémáik voltak. Nem üzennek, hogy ellenőrizzenek. Ez arra késztetett, hogy visszalépjek és elmélkedjek.

Használtam egész idő alatt? Ez az ember valaha is törődött velem? Itt jön be a kérdésem. Teljesen ki kellene-e vágnom ezt a barátot az életemből? Annyira félek, hogy rosszul reagálnak, ha én teszem, figyelembe véve a mentális egészségi problémáikat és azt, hogy milyen közel álltunk egymáshoz. Szembesítsem őket mindezekkel kapcsolatban, vagy csak blokkoljam őket mindenen? Anyukám az utóbbit javasolja, de én külső véleményt szerettem volna.

Köszönöm és sajnálom a hosszú üzenetet (Franciaországból)

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2020-01-21

A.

Szerintem hiba ezt a kapcsolatot olyannak tekinteni, ahol már használták. Bár megértem, hogyan juthat erre a következtetésre, van egy másik módja annak, hogy megnézzük.

Olyan okból voltál ebben a kapcsolatban, amelyet fontos lehet feltárni. Talán hasznosnak kellett lenned érezni magad olyan rászorulók számára, esetleg az intimitás intenzitása és távolsági távolsága, esetleg meg kellett tanulnod, hogyan állítsd be a határt. Bármi is vonzotta és megtartotta a kapcsolatot, a kerítés oldalán áll. Ahogy Eleanor Roosevelt mondta: "Senki sem teheti úgy, hogy a beleegyezése nélkül alsóbbrendűnek érezze magát."

Okkal voltál ebben a kapcsolatban, és bármi is legyen ez az ok, megváltozott. Egészségesebbé válik, van párkapcsolata, és kevésbé zavar téged, pontosan az, amit szeretett volna. Érdekes tehát, hogy amint megváltozott, inkább használtnak érzed magad, mint megkönnyebbülten és örülve neki.

Ideje továbblépni. Nem hiszem, hogy bármit is kellene tennie annak érdekében, hogy kivágja, elzárja vagy szembeszálljon vele. Munkája az, hogy felismerje azt a dinamikát, amely összehozta a kölcsönös előnyök érdekében, és hogy mindketten kevésbé fontosak egymás számára, mint eddig. Ne adj neki nagyobb prioritást, mint neked. Ha néhány hetente kapcsolatba lép, akkor laza lehet a válaszadási ütemterv. Nem tett valami rosszat; egyszerűen továbblépett, ami most fontos neked.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @