Videó: Dolgozás az önbecsülésen, nem gondolkodás
Ennek ellenére csábító azt hinni, hogy gondolkodhat a boldogság és a jobb mentális egészség felé vezető úton. Végül is, ha a problémák mind a fejedben vannak, talán a megoldások is.
De a régi közhely, miszerint a cselekedetek hangosabban beszélnek, mint a szavak, gyakran akkor is érvényes, ha a beszéd közted és a saját agyad között zajlik. Amit te csináld jobban befolyásolhatja az ön érzését, mint amit Ön gondol.
Ez az egyik oka annak, hogy az olyan stratégiák, mint a motivációs idézetek használata, nem mindig működnek úgy, ahogy szeretnénk. Most nem azért vagyok itt, hogy kukázzon motivációs idézeteket - ki nem szereti a jó motivációs idézeteket? A motivációs idézetek remek módon emlékeztethetik magukat arra, ami fontos neked.
A dolog azonban így van: mielőtt emlékeztethetné magát arra, ami fontos Önnek, meg kell állapítania, hogy mi a legfontosabb Önnek. Az olyan eszközök, mint a motivációs idézetek, segíthetnek fenntartani az élet értelmét, de ezek nem olyan jók létrehozása jelentése.
Ezért teszi értelmesebbé az életét, és kitalálja, hogyan juthat el olyan helyre, ahol jobban érzi magát - más szavakkal: önértékelésének javítása - egy ilyen összetett projekt.
Egyszerű ötletnek tűnhet, hogy nem csak gondolkodhat a magasabb önértékelés felé vezető úton, de sok önsegítő tanács soha nem lépi túl az önértékelésről való gondolkodást konkrét lépésekben, amelyeket megtehet az önértékelés javítása érdekében. becsülés. Lehet, hogy önbizalmának növelésére olyan módszereket próbált ki, amelyek sehová sem mentek, ha igen, akkor fogadok jó pénzt, aminek ezek a technikák inkább a gondolkodáshoz kapcsolódtak, mint a cselekedethez.
Az a gyakori tévhit, miszerint a pozitív gondolkodás elegendő az önbizalom kialakításához, egyike volt azoknak, amelyek arra ösztönözték Marie Hartwell-Walkert, hogy írja meg az önbecsülés titkainak feloldását. Tavaly leült Daniel J. Tomasulóval az Ask the Therapist videóba, hogy beszéljen arról, amit felfedezett a könyv írása során.
Az önbecsülés néhány kötelező ismeretének áttekintése, beleértve a meglepő kutatási eredményeket, néhány általános mítosz az önértékelésről, és - ami a legfontosabb - konkrét lépéseket tehet az önbizalmának javítása érdekében, nézze meg a videót lenti beszélgetésüket.
Addig is, ha azt szeretné, hogy egy motivációs idézet feltegyen egy post-it jegyzetet, amely megváltoztatja az életét, miért ne tenné ezt: Wértelmes dolgot tehetek ma, amitől jól érzem magam?
