Impulzus és irigység: Amikor nem szabad megvenned azt az autót

Modern világunkban gyakran szembesülünk olyan helyzetekkel, amelyekben hiányoznak mások birtoklása. Legyen szó egy barát divatos új órájáról, egy munkatárs lakásáról a városban, egy habos csésze kávéról az óriásplakáton vagy a szomszéd új babájáról, olyan dolgok vesznek körül minket, amelyek másoknál vannak, és nincsenek.

Az irigység azon fájdalmas érzelmek egyike, amelyet a legtöbb ember megpróbál elkerülni. Ez a vágy és a vágy bonyolult keveréke más érzelmekkel, például kisebbrendűséggel, csalódottsággal, haraggal és elégedetlenséggel. A marketingkampányokat gyakran úgy tervezik, hogy irigységet keltsenek, de annak kifejezése társadalmilag elfogadhatatlan.

Az irigységet, mint sok más érzelmet, tovább bonyolítja mind hasznos, mind pedig viselkedésünkre gyakorolt ​​romboló hatása. Az irigység arra késztetheti bennünket, hogy dolgozzunk többet, törekedjünk többre és újítsunk fel olyan módon, amely lehetővé teszi számunkra, hogy elérjük azt, amire vágyunk. De az irigység azt is elkényeztetheti, hogy irgalmasnak és neheztelõnek érezzük magunkat másokkal szemben, és arra késztethet minket, hogy hosszú távon nem jónak tartsuk magunkat, pl. azzal, hogy nincs pénzünk, vagy túl sokat eszünk, vagy más egészségtelen döntéseket hozunk.

Tehát mi a különbség a hasznos és a romboló magatartás között? Mikor ösztönzi a pozitív törekvést a többire és javítja az életünket, és mikor valószínű, hogy fájdalmas társadalmi összehasonlításokat, keserű haragot és impulzív, kockázatos és potenciálisan káros magatartást tanúsítunk?

Egy nemrégiben készült tanulmány Érzelem feltárja az irigység, az impulzív viselkedés és az önuralom közötti kapcsolatot. A szerzők szerint az irigység sokféle formában jelentkezhet.

Néha az irigységet egyszerű vágyként éljük meg: „Azt akarom.” Máskor az irigység mindkettőre vágyik, amit nem kombináltunk motivációval másokat lebontani. Bár mindkettő csalódást érezhet, a mások lebontására való vágy gyakran magában foglalja a szégyen és az alacsonyabbrendűség érzését is.

Ezt a bonyolult, fájdalmas érzelmet nehéz elkerülni. Hajlamos arra, hogy kedvezőtlenül hasonlítsuk össze magunkat mással. Ezek az összehasonlítások és ítéletek spontán, automatikusak és akaratlanok.

Nem kell az irigység kegyelmében állnunk. Számos stratégia létezik az önkontroll fenntartásában. Ezek általában azok a klasszikus stratégiák, amelyek segítenek minket minden fájdalmas érzelem irányításában azáltal, hogy elterelik a figyelmet a helyzetről, felismerik az irigy gondolatokat és megváltoztatják a belőlük származó jelentést.

Ezek a stratégiák addig működnek, amíg önkontrollunkat meg nem adózzák. Ha testileg vagy lelkileg kimerültek vagyunk, kevésbé vagyunk képesek irányítani irigykedéseinket. Amikor kimerültek vagyunk, figyelemelterelés, részegség vagy más módon stresszel járunk, csökken az érzelmek befolyásolására való képességünk. Ilyenkor irigykedő érzelmek alapján cselekszünk, a társadalmi, pénzügyi, egészségügyi vagy egyéb következményeket alig vagy egyáltalán nem vesszük figyelembe.

Fontos szem előtt tartani az önkontroll korlátozott képességét. Az új autó megvásárlásáról, a fagylaltos krém rendeléséről vagy a drága cipő megvásárlásáról szóló döntések nagyobb eséllyel irracionálisak és befolyásolják az irigységet, amikor elárasztanak, szellemileg fáradtak, ittasak vagy egyszerűen túlságosan éhesek.

A feljutás? Tartson távol a vásárlástól vagy akár csak böngészéstől, ha nem vagy 100% -ban jól kipihent és nyugodt.