5 módszer a gyermek növekvő agyának megerősítésére

Ön hetente háromszor vezeti gyermekét foci edzésre, így megfelelő mennyiségű testmozgást fog elérni. Rohansz az esti rutinodon, hogy megbizonyosodj arról, hogy időben ágyban van-e és alszik-e eleget. Étkezés közben végtelen akaratcsatát folytat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az összes brokkolit megeszik a tányérjukon. Egy adott napon mindenféle dolgot megtesz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy gyermekei teste egészséges módon növekszik és fejlődik.

Gyermekeink testének gondozása nem csak azt jelenti, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nagyok és erősek lesznek - ez azt is jelenti, hogy gondoskodni kell a fejlődő agyukról! A gyermekkori fejlődéssel kapcsolatos legutóbbi idegtudományi kutatások sokféle stratégiára világítottak rá, amelyeket szülőként használhat annak biztosítására, hogy táplálja gyermekei testét és elméjét, ahogy nőnek.

Könyvükben Az egész agyú gyermek: 12 forradalmi stratégia gyermeke fejlődő elméjének ápolására, Dr. Dan Siegel és Tina Payne Bryson elmagyarázza az agy alapjait, amelyeket a szülőknek tudniuk kell, hogy az agyat szem előtt tartva szülhessenek. Az egészséges fejlődés kulcsa, magyarázatuk szerint, segít abban, hogy gyermekei összehozzák (vagy integrálják) agyuk sokféle aspektusát. Ide tartozik a bal és a jobb agyfélteke, az „emeleti” (prefrontális kéreg) és a „lenti” (limbikus terület) agy, valamint az önérzetük és mások. Amint a gyermekei agya fejlődik és elkezdik integrálni önmaguk sokféle aspektusát, jobban képesek lesznek szabályozni érzelmeiket, összpontosítani figyelmüket és egészséges kapcsolatokat kialakítani.

Szülőként aktívan hozzájárulhat gyermekei növekvő agyának megerősítéséhez! Íme öt módszer, amellyel elősegítheti gyermekei fejlődő elméjének ápolását:

1. Kapcsolódjon érzelmileg a gyermekeivel, amikor olvadnak. Gyakran, amikor a gyermekek dührohamok vagy nagy érzések támadnak, rohanunk fegyelmezni, előadni vagy elmagyarázni, miért elfogadhatatlan a viselkedésük. Amikor azonban a gyerekek elakadnak elsöprő érzelmeikben, az agynak az a része, amely lehetővé teszi számukra a racionális tanulást, reflektálást és gondolkodást, nem működik. Segíthetünk agyuk ezen részének online újraindításában azáltal, hogy érzelmileg összekapcsolódunk, megnyugtatjuk nagy érzelmeiket és segítünk visszatérni egy nyugodt, befogadó állapotba. Csak ezután tudunk segíteni nekik a problémamegoldásban és a továbblépésben.
2. Segítsen gyermekeinek mesélni élményeikről - különösen a nehézekről! Életünk történeteinek elmondása segít a félelemben való elmozdulásban, valamint az elsajátítás és kompetencia érzésének fejlesztésében. Emlékezni kezdünk erősségeinkre és sikereinkre, miközben feldolgozzuk a kudarcaink által nyújtott tanulságokat. Ha gyermekei félelmetes vagy nehéz tapasztalatokat szereztek, segítsen nekik biztonságos helyre rekonstruálni veletek a történetet. Miközben elmesélik történetüket, más szemszögből láthatják a dolgokat, rájönnek olyan tényekre, amelyeket korábban nem ismertek, és emlékeztetik őket arra, hogy bár tapasztalataik nehézek voltak, mégis átélték őket.
3. Ne rohanjon gyermekei problémáinak megoldására. Gyakran olyan dolgokat teszünk a gyerekek érdekében, amelyeket tehetnének magukért, mert ez hatékony. Könnyű választ adunk nekik a kérdésekre, vagy megoldjuk helyettük a problémáikat. Amikor teheti, próbálja ösztönözni gyermekeit arra, hogy gyakorolják az agyukat és dolgozzanak ki saját megoldásaikat. Ahelyett, hogy válaszolna minden „Miért?” kérdéseket, amelyeket gyermekei parancsra tesznek fel, mozgassák meg az elméjüket azzal, hogy megkérdezik tőlük: „Mit gondolsz?” Természetesen ez a stratégia megköveteli, hogy aktív résztvevője legyél a folyamatuknak - adj visszajelzést nekik, amikor elrugaszkodnak tőled ötleteid!
4. Segítsen gyermekeinek megtanulni felismerni érzelmeiket. Az érzelmek elsöprőnek és ijesztőnek tűnhetnek a gyermekek - és a felnőttek számára is! Gyakran, ha a gyerekek nem értik, mit éreznek, könnyen szabályozatlanná válhatnak és megolvadhatnak. Segítve őket megérteni és felcímkézni, mit éreznek, gyermekei stratégiákat tanulhatnak meg az érzelmi szükségleteik kielégítésére, a stresszel való megbirkózásra és az érzelmeiket kiváltó alapvető aggályok kezelésére. Használhat egy érzésdiagramot, vagy megoszthatja saját tapasztalatait nagy érzelmekkel.
5. Bátorítsd gyermekeidet, hogy mások szemszögéből lássák a dolgokat. Az elménk nem létezik vákuumban! Folyamatosan kommunikálunk másokkal. Kapcsolataink és kapcsolataink olyan erőforrásokat biztosítanak számunkra, amelyekre a megfelelő fejlődéshez szükségünk van. Segítsen gyermekeinek abban, hogy fejlesszék agyukat az empátia gyakorlásában, megkérve őket, hogy mások cipőjébe tegyék magukat. Amikor konfliktust tapasztalnak másokkal, kihívja őket, hogy képzeljék el a másik szemszögét. Időnként ossza meg, hogyan érzi magát, hogy elkezdhessék összekapcsolni a külső érzelmi kifejezést a belső érzelmi tapasztalattal.

Amikor arról kell gondoskodni, hogy gyermekei nagyok és erősek legyenek, ne felejtsük el az agyat szem előtt tartva szülni! Ezeknek a stratégiáknak a gyakorlásával elősegítheti gyermekei agyának ápolását és az egészséges érzelmi és kognitív fejlődés felé vezető úton tartását.

Referenciák:

Siegel, D. és Bryson, T. P. (2011). Az egész agy gyermek: 12 forradalmi stratégia táplálja gyermeke fejlődő elméjét. New York, NY: Delacorte Press.