Dacos? Passzív agresszív? Megtanulják, hogyan kell tompítani

Amikor az emberek elképzelik a védő álláspontját, általában elképzelik, hogy egy ellenséges ember bámul le téged, visszautasításokat ugat, összeszorított ököllel remeg a levegőben. És ez igaz. Egyes deifiers ilyen testbeszédet mutat be. Mások azonban meglehetősen ellentétes képeket mutatnak be: kellemes arc, együttműködést sugalló tárt karok, megállapodást kommunikáló bólogató fej. A dacnak ezt a passzív formáját passzív-agresszívnek nevezzük. És az embereket dióba taszíthatja.

Miért? Mivel a passzív-agresszív emberek „igent” mondanak, de alig vagy egyáltalán nem tesznek erőfeszítéseket, hogy betartsák megállapodásukat. Megrázzák, de nem cselekszenek. Ahelyett, hogy szembeszállnának dacukkal, a P-A személyiségek ártatlan áldozattá válnak, akik igényes munkákban vagy nehezen kielégíthető kapcsolatokban ragadnak, és boldogan nincsenek tudatában annak, hogy cselekvésük hiánya mennyire haragszik fel másokban. Mindkét típusú védő (aktív és passzív) élvezi függetlenségét. Ezért hajlamosak igazságtalannak vagy igazságtalannak tekinteni az idővel szemben támasztott követelményeket; -… De miért tegyem?

Ha felismeri magát dacosnak, gratulálok ehhez a tendenciához! Sokan csak arra törekszenek, hogy másokra róják a hibát, vagy büszkén szemléljék dacukat. Miután tisztában van azzal, hogy dacoltsága nem segíti előbbre a karrierjét, a kapcsolatok javítását vagy a célok elérését, íme néhány ötlet, amely segít megváltoztatni a mintát:

1. 1. Tónusítsa le ellenzéki reakcióját. Annak ellenére, hogy nem mindig lesz a játékvezető, aki hívja a darabokat, egy csapat (család, munkacsoport, közösség) tagja vagy. És gyakran az ön érdeke, hogy együttműködjön csapatával a küldetés megvalósítása érdekében. Ez azt jelenti, hogy nem tud tárgyalni, kompromisszumot kötni, vagy nem javasolhat alternatív módokat egy feladat elvégzésére? Természetesen nem. De ezt nem fogja tudni megtenni, ha annyira belemerül a dacba. Tehát gondolkodjon kreatívan, ne mereven az alternatív módszerekről egy olyan feladat elvégzésére, amely elfogadható lehet az Ön és mások számára.
   2. Óvatosan válassza ki csatáit, mérlegelve, amiért érdemes harcolni. Tartsa fenn lázadó cselekedeteit fontos kérdésekre. Talán van olyan helyzet, amelyben valóban kihasználják. Vagy egyértelműen diszkriminatív szabály. Vagy az erkölcsére sértő környezeti kérdés. Az ilyen típusú helyzetekben légy lázadó. De ne légy ok nélkül lázadó. Bár úgy tekinthet magára, mint egy úttörőre, vigyázzon, hogy ne tévessze meg önmagát, és nem másra alapozza a nézeteltérését, mint: "Nem azt akarom csinálni, amit nem akarok."
   3. Jelentsd azt, amit mondasz, és mondd azt, amire gondolsz. Ne mondd azt, amit mások hallani akarnak, csak hogy megnyugtassák őket. Ne kötelezze el magát olyan feladat elvégzése mellett, amelyet nem szándékozik megtenni. Ha mégis elkötelezi magát, akkor változtassa meg véleményét, vállalja a felelősséget a változásért, és mondja el az érintettnek.
   4. Bocsánatot kér, ha nem tette meg azt, amit mondott. Vannak, akik utálják a bocsánatkérést, ezzel egyenlővé téve a kudarc vagy alkalmatlanság elismerését. Nem kell egyik végletből (nincs bocsánatkérés) áttérni az ellenkező végletbe (önjelzés). Egyszerűen fejezze ki sajnálatát. A bocsánatkérés udvariasság, annak bemutatása, hogy amit tettél (vagy nem tettél) hátrányosan érintette a másik embert. De ügyeljen arra, hogy bocsánatkérését megfelelő cselekvés kövesse; különben hamis bocsánatkérésnek fogják tekinteni, amely még nagyobb nézeteltérést vált ki.
   5. Polírozza fel önérvényesítő és konfliktuskezelő készségeit. Kontraproduktívnak tűnhet az önérvényesítés, ha már dacos vagy. Nem önérvényesítő képzés azoknak a passzív embereknek, akik nem tudnak magukért beszélni? Igen és nem. Igen, a passzív embereknek meg kell tanulniuk az önérvényesség képességeit és stratégiáit, de az agresszív embereknek is. Az agresszivitás és az önérvényesítés nem ugyanaz. Az asszertivitási tréning és a konfliktusmegoldási programok megtanítják Önt arra, hogy minél nagyobb hatalommal bírjon ötletek kezdeményezésével, információk előhívásával, aggodalmak kifejezésével, változások javaslatával, félreértések tisztázásával, kompromisszumok kötésével, mások motiválásával és még sok mással.

Remélem, felismeri, hogy ha elsajátítja a fenti készségeket, hatalmas megtérülést jelenthet a kapcsolataiban és az önbecsülésében. Reméljük, hogy betartja elkötelezettségeit, majd örül az új, továbbfejlesztett önérzetének!

©2018