A Claustrophobia életre gyakorolt ​​hatásának megértése

Azok, akik klausztrofóbiában szenvednek, mindig emlékeznek arra, amikor először érezték azt a reménytelen érzést, hogy csapdába esnek vagy bezárkóznak. Ez egy olyan érzés, amely nem hasonlít másokra - és bárkit megalázhat bármilyen helyzetben. És függetlenül attól, hogy egyszer megtapasztalta-e a klausztrofóbiát, vagy foglalkozik-e vele minden alkalommal, amikor a zsúfolt liftre száll, fontos megbékélni azzal, hogy mi ez, mi okozza és hogyan lehet legyőzni.

Mi a Claustrophobia?

Egyszerűen fogalmazva, a klausztrofóbia egy szorongásos rendellenesség, amely irracionális félelmet jelent a zárt vagy zárt terek miatt. Amikor a bezártság észlelése fennáll, a klaustrofób egyén kisebb vagy súlyos pánikrohamban szenvedhet, amely addig tart, amíg a környezeti tényezők meg nem változnak. A klausztrofóbia ellentéte az agorafóbiának, a nyitott terektől való félelemnek.

A Claustrophobia tünetei

A klausztrofóbia kétféle tünettel járhat. Az első a megkerüléssel jár, amikor az egyén megpróbálja elkerülni a helyzetet, amely klausztrofóbiához vezethet. Például egy kis helyiségben élő személy folyamatosan ellenőrizheti a kijáratokat, hogy ne akadályozza-e őket. A jármű belsejében az ember inkább az ajtó mellett ül, és csak akkor halad, ha gyenge a forgalom. Nyilvános összejövetelen az egyén az ajtó közelében állhat, vagy elkerülheti a zsúfolt mellékhelyiségeket.

Ezek mind példák az elkerülés tüneteire. Amikor azonban a körülmények valóban klaustrofóbiához vezetnek, szorongásos rohamot okozhat - ami a következő tünetekhez vezethet:

• Izzadó
• Hyperventiláló vagy gyors légzés
• Könnyelműség
• Hányinger és hányás
• Gyors szívverés
• Ájulás
• Pillangók a gyomorban
• Zsibbadás és bizsergés
• Hidegrázás
• Fojtó érzések

A klausztrofóbia tünetei általában zsúfolt nyilvános helyeken, liftekben, alagutakban, vonalakban, földalatti vonatokban vagy metrókban, repülőgépekben, autókban, pincékben és szekrényekben jelentkeznek.

A Claustrophobia okai

Világszerte az emberek 15-37 százaléka klausztrofóbiában szenved, ezért kihívást jelent a pontos ok pontos meghatározása. Íme néhány elmélet:

• Generalizált szorongásos rendellenesség.
  Sok pszichológus úgy véli, hogy a klausztrofóbia generalizált szorongásból ered. Ez teljesen lehetséges, mivel a klausztrofóbia szorongással kapcsolatos rendellenesség.
• Szociális fóbia.
  Egyesek úgy vélik, hogy a szociális fóbia szerepet játszik a klausztrofóbiában, mert a szenvedők szükségét érzik a menekülésre. Nem valószínű, hogy a társadalmi fóbia az egyetlen ok, de minden bizonnyal szerepet játszhat a klausztrofóbia fejlődésében.
• Pánikbetegség.
  A súlyos klausztrofóbiában szenvedők gyakran pánikbetegség jeleit mutatják. Csak előfordul, hogy alkalmanként klausztrofóbia formájában világít át.
• Szunnyadó túlélési mechanizmus.
  Az egyik elmélet azt sugallja, hogy a klausztrofóbia egy túlélési ösztön, amely lényegében genetikai kódunkba van temetve. Valaha hasznos volt, de már nincs értéke. Egy német és brit kutatócsoport úgy véli, hogy a klausztrofóbia egyetlen génhiba eredménye.
• Kisebb amygdalae.
  Az amygdala az agy apró része, amelyet az emberi test a félelem feldolgozásának szabályozására használnak. Egy tanulmány azt sugallja, hogy a pánikbetegségben szenvedő embereknek kisebb az amygdalae, mint egy átlagembernek. Úgy gondolják, hogy ez a méretkülönbség megzavarhatja az agy félelem feldolgozását és a veszély észlelését.

  Tippek a klausztrofóbia leküzdésére és leküzdésére Bár érdekes tanulmányozni a klausztrofóbia lehetséges okait, célszerűbb, ha az átlagember megtanulja, hogyan tudja kezelni és legyőzni ezt a gyengítő szorongásos rendellenességet. Íme néhány hasznos tipp a klausztrofóbia félelmetes tüneteinek kezelésére:

  • Modellezés.
    Az egyik gyakori és nem intuzív kezelési módszer magában foglalja a mások megfigyelését és annak utánzását, hogy miként kezelik a hasonló helyzeteket. Ezt modellezésnek nevezik, és a bizalom megteremtésére szolgál. Sajnos általában csak kisebb esetekben hatékony.
  • CBT.
    A kognitív viselkedésterápia (CBT) arra kényszeríti az embert, hogy szembesüljön azokkal a konkrét gondolatokkal és attitűdökkel, amelyekkel foglalkoznak, és céltudatosan változtassa meg őket. Ez úgy történik, hogy fokozatosan klaztrofób környezetnek teszik ki az egyént, amíg abbahagyja a fenyegetést.
  • Árvíz.
    Ez a kezelési forma magában foglalja az egyén túlzott expozícióját a fóbiás kiváltó tényezőnek, amíg a szorongási roham elmúlik. Amint az ember legyőzi a szorongást, az a remény, hogy rájön, hogy a fenyegetés csak az elméjében van.
  • Relaxációs technikák.
    Sok ember képes megkönnyebbülést találni olyan relaxációs technikák csiszolásával, mint a mély légzés és a progresszív izomlazítás. Ezeket a technikákat aztán klaustrofób helyzetekben lehet felhasználni.
  • Drog terápia.
    Néha az egyetlen lehetőség a gyógyszeres kezelés vagy a gyógyszeres terápia. Antidepresszánsok és nyugtatók alkalmazhatók pszichológiai kezeléssel együtt. A gyógyszeres terápiának végső megoldásnak kell lennie. Az egyéneknek nem szabad abbahagyniuk a terápia más formáit.

  Végül a klausztrofóbia egy kezelhető szorongásos rendellenesség, amelyet az emberek hosszú távú terápiával képesek legyőzni. Ha klausztrofóbiában szenved, fontos, hogy előbb-utóbb tegyen valamit ellene. Kezelés nélkül a tünetek súlyosbodhatnak.