A kábítószer-függőség elleni küzdelem 4 holisztikus módja
A rehabilitációs programokban alkalmazott gyógyítás megközelítései ma már az ellátás hagyományos módszereinek keverékét jelentik, mint például az egyéni és a csoportos terápiát, valamint a holisztikus vagy alternatív gyógyítási módszereket, például a jógát, a lovas terápiát és a meditációt.
A kezelés holisztikus formái jelentik a jövő útját. Íme 4 holisztikus módszer a kábítószer-függőség elleni küzdelemre, amelyek mind a formális rehabilitáció során, mind azon kívül alkalmazhatók.
- Bánj az elméddel.
Az agyad van, ahonnan azt mondjuk, hogy az elme gondolatai származnak, de valójában az elméd és a gondolataid a te választásod. Az elme gondozásának számos módja van, amely vezérli gondolatait, későbbi viselkedését és általános hozzáállását. Minden nap jó döntések elterelhetik az agyadat a negatív és mérgező gondolatoktól, amelyek elsősorban kábítószerrel való visszaéléshez vezetnek.
Ha éveket töltött el kábítószerekkel és alkohollal való visszaélés során, a teste meggyengült. A fizikai aktivitás újbóli hozzáadása a hétköznapokhoz eleinte kényelmetlennek tűnhet, de hosszú távon biztosítja az egészségét, a boldogságát és a tartós gyógyulás nagyobb valószínűségét.
- Bánj helyesen a lelkeddel.
A drogok és az alkohol okozzák a legnagyobb lelkedet vagy szellemet. Nehéz, de annyira kifizetődő jó kapcsolatot kialakítani azzal, aki a lényege. Lényege a fizikai testén kívül eső valódi lénye, amely táplálékot, elismerést, hálát és szeretetet igényel.
A lelked jó öngondoskodása a meditációval kezdődik, ami csak a csendes, egyedül töltött időt jelenti. Eleinte lehet, hogy ellenállsz és ellenállsz a folyamatnak; ez normális. Ha 10 perc meditációt adhat a napjához egy héten keresztül, akkor a hét nap után változást fog látni. Miközben csendben ülsz vagy fekszel, csak hallgatod, hogy mi adódik neked.
Lehet, hogy önállóan próbálkozik a meditációval, vagy a rehabilitáció során csoportosan ki lehet téve annak. Számtalan vezetett meditáció van online, és sok spirituális központ kínál helyi csoportos meditációkat. Bármelyik módszerrel érzi magát kényelmesebbnek, az rendben van. Csak csináld! Próbáljon kapcsolatba lépni a lelkével. Nézze meg, mit érez igazán személyes meditációs gyakorlata során.
- Integrálja elméjét, testét és lelkét.
Amikor mindegyikükről külön-külön gondoskodunk, akkor a három integrációja magától értetődik.
Legyen kedves önmagával, amikor új életet kezd drogok és alkohol nélkül. Szánjon minden nap időt arra, hogy elmével, testével és lelkével jelentkezzen be. Hallgassa meg rendszerének minden részét, és tegyen meg mindent annak érdekében, hogy ezeknek az igényeknek a legjobban megfeleljen.
