3 ok, hogy szakmai segítséget kérjünk (még akkor is, ha félsz)

23 éves koromban elviseltem az első és egyetlen (fán kopogtató) pánikrohamomat. Kétségtelenül ez volt életem legfélelmetesebb, legidegesítőbb perce. Rövid életű voltam, de rettegtem attól, hogy szenvedek egy másikat. Tehát találtam egy terapeutát a környéken, és egy héten belül együtt puskáztunk az epizód mögöttes okain, amelyek közül sokan még nem is tudtam, hogy léteznek.

Gyorsan megtanultam annak értékét, hogy van egy terapeuta, olyan személy, aki segít az élet kihívásainak és megpróbáltatásainak leküzdésében. Mindannyiunknak vannak személyes problémái, de sokan inkább palackokban tartják őket, ahelyett, hogy megnyílnának egy szakember előtt, és azt kockáztatják, hogy kiszolgáltatottak vagyunk. Akár a megbélyegzéstől való félelem, akár az érzelmek megbeszélésétől elzárkózó szülők, akár egy „csak szívás” mentalitású társadalom okozza, sokan nem hajlandók megkeresni a segítséget, amelyre nagy szükségük van.

De azok az emberek, akik a legjobban profitálhatnak, gyakran félnek a nyitástól. Ha ez úgy hangzik, mint te, itt van három ok arra, hogy elengedd a félelmet és megnyílj a terápiának:

1. A félelem általában azt jelzi, hogy cselekedni kell.

A félelem, bár kényelmetlen, hasznos érzelem. Ez azt jelezheti, hogy veszélyben vagyunk, amikor egy vadállattal kell szembenéznünk, és motiválhat minket arra, hogy fussunk az életünkért. De figyelmünket olyan dolgokra is összpontosíthatja, amelyekkel szembenéznünk kell, ahelyett, hogy menekülnünk kellene.

Félelmeink mögött mindig van egy magyarázat. Kezdeményezés annak kiderítésére megmenthet minket a jövőbeli szenvedéstől. Ha tudod, hogy problémáid vannak, amelyeket át kell dolgoznod, de az idegen felé való nyitás gondolata megijeszt ezáltal, használd ezt a félelmet annak jeleként, hogy cselekedned kell.

2. Egy problémát csak úgy lehet megoldani, hogy átmegyünk rajta, nem pedig körülötte.

Kezdetben úgy tűnik, hogy könnyebb a kérdéseket szőnyeg alá söpörni, nem pedig szembenézni velük. De végül elfogy a rejtekhelye, és felfedezi, hogy ez a módszer sokkal több munkát hoz létre részéről. A kérdések figyelmen kívül hagyása nem teszi őket eltűnővé; egyszerűen elnyomja őket.

A probléma megoldása a lebontásával és a lépésenkénti kezelésével, bármennyire is nehéz, mindig a jobb döntés lesz. Ez kétségtelenül kihívást jelent, különösen akkor, ha egy életen át kínálja az elfojtott kérdéseket. Egy szakemberrel való együttműködés, aki megfelelő eszközöket tud biztosítani Önnek, sokkal könnyebben kezelhetővé teheti azt.

3. Az előnyök megéri a nyitás kockázatát.

Félelmetes megosztani a legmélyebb félelmeinket bárkivel. Félünk az ítélettől, a gúnytól és a zavartól. Ez teljesen normális, és része az emberiségnek. Azonban bajba kerülünk, amikor megengedjük, hogy ezek a dolgok elrettentsenek minket a segítségről, amelyről tudjuk, hogy szükségünk van.

Amikor úgy döntünk, hogy áthidaljuk ezeket a félelmeket, és kiszolgáltatottá válunk, akkor valóban elkezdhetünk gyógyulni. Az összes fájdalom felszabadítása, amelyet titokban tartásunkért olyan keményen megküzdöttünk, teret enged a szabadságnak, az örömnek és az elégedettségnek. Az előnyök mérlegelése bármilyen kezdeti félelmet és habozást, hogy külső segítséget kérjen, szinte másodlagosnak érezheti magát.