A nevetés gyógyító ereje

Másfél évvel ezelőtt John McManamy interjút készített velem a humor témájával kapcsolatban a mentális egészséggel kapcsolatban a „A humor sötét oldalán” című bejegyzésében. Megmagyaráztam neki, hogy a depresszió és a szorongás leküzdésére szolgáló összes eszközöm közül a humor messze a legszórakoztatóbb. Tudomásul veszem, hogy bajba kerülök néhány olyan emberrel, akik úgy gondolják, hogy nincs semmi vicces abban, ha depressziós vagyok és nem tudok felkelni az ágyból. De még akkor is, ha a fekete lyukba temetkezve eltört egy vicces csontod, abban a percben, amikor felszínre kerülsz, hasznosnak tartom visszatekinteni és megtréfálni az imént történteket. Ha ez egyáltalán lehetséges.

Nem mindig tudtam elnevetni magam. Valójában apám halálos ágyán sürgette, hogy érezzem jobban magam. Ez volt az egyetlen kívánsága. Túl komolyan vettem az életmódot, és idegesítettek azok, akik nem.

És akkor megtörtént. Egy nap felpattantam.

Elmagyaráztam Johnnak:

Hiszek a gumiszalag elméletében. Az agyad (józan eszed) kinyújtott, kifeszített és kinyújtott, és oda nyúlt, ahová… ZAP! … Csak elcsattan egy napot, és ettől a naptól kezdve az élet minden kissé hisztérikus, mert nem tudja elhinni, hogy mennyire el van kavarva a világ. Látja, hogy mindenki megpróbál egyenesen járni, miközben öt nehéz bőrönd poggyászával zsonglőrködik ... és valamiért vicces, és tudja, hogy nem tudja olyan komolyan venni az életet. Ahogy G.K. Chesterston egyszer azt mondta: „az angyalok azért repülhetnek, mert könnyedén veszik magukat”.

Stephen Colbert-t egy ideje a Parade magazinban készítettek interjút, aki elmagyarázta az éjszakát, hogy kitörjön az igényesség héjából, és teljes mértékben képes legyen önmagára lenni a színpadon. Azt mondta: "Valami tört ki aznap éjjel, és végül elengedtem azt az állítást, hogy nem akarok bolond lenni." Nem tudom, John, valami berobbant a pszichés osztályon, ahol ültem gumicsirkét fogyasztva nagyi fehérneműt viselő nőkkel, hogy mindenki láthassa, és madárházakat festettem egy tizenéves fiúval, aki le akart kötni a plázában, miután mi voltunk kisült. Vannak, akik valószínűleg nem találnák benne a humort. De ember, nagyszerű társasági történeteket készítenek (és főleg, hogy nem iszom és nem használok illegális drogokat).

A nevetés természetesen nem csak a társasági órák átélésében segít. Jelentős egészségügyi előnyei vannak. Könyvében Nevess a kegyelem felé, stand-up humorista és lelkész (igen, furcsa kombináció), Susan Sparks tiszteletes kiemeli közülük néhányat. Norman Cousins ​​történetét meséli el, amit érdekesnek találok:

Nem titok, hogy a nevetés csodálatos gyógyító. Még 1979-ben a The New England Journal of Medicine jelentést tett közzé Norman Cousins, az újságíró és a Saturday Review szerkesztője alapján. Az 1960-as években Unokatestvéreknél kimerítő gerincbetegséget diagnosztizáltak, és 1/500 esélyt kaptak a túlélésre. A környezet gyógyításban betöltött fontosságában való meggyőződése alapján Cousins ​​kijelentette magát a kórházból és egy szállodába, ahol nagy adag C-vitamint vett be, és folyamatosan nézte a Candid Camera és a Marx Brothers epizódjait. Idővel azt tapasztalta, hogy a nevetés olyan vegyszereket stimulált a testében, amelyek több órás fájdalommentes alvást tettek lehetővé. Addig folytatta a kezelést, míg végül betegsége remisszióba került, és visszatérhetett a munkába. A tanulmány alapja lett egy bestseller könyvnek, a betegség anatómiájának, valamint egy azonos nevű televíziós filmnek.

Cousin úttörő tanulmánya óta számos tudós és orvos végzett hasonló vizsgálatokat hasonló eredményekkel. Némelyik elég ahhoz, hogy elmosolyodjon. A Marylandi Egyetem például végzett egy olyan tanulmányt, ahol az emberek nevetést kiváltó filmeket mutattak be, hogy felmérjék a szív egészségére gyakorolt ​​hatásukat. Az Amerikai Kardiológiai Főiskolán bemutatott eredmények azt mutatták, hogy a nevetés miatt az erek belső bélése kitágult, így növelve a véráramlást és elkerülve az érek veszélyes összehúzódását. Következetes bizonyítékokat mutattak ki arról, hogy a nevetés idővel jelentős orvosi előnyökkel jár, beleértve az immunrendszer fellendítését, a vérnyomás csökkentését, a szív- és légzőszervi funkciók javítását, sőt a vércukorszint szabályozását is.

Hogyan teszi mindezt a nevetés?

Azt hiszem, főleg Victor Frankl idézetéhez kapcsolódik, amelyre mindig a Psych Central blogger, Elisha Goldstein írásai jutnak eszembe: „Az inger és a válasz között van egy szóköz. Ebben a térben az a képességünk, hogy megválaszoljuk a válaszunkat. Válaszunkban növekedésünk és szabadságunk rejlik. ”

A nevetés és a humor tehát összekovácsolja az inger és a válasz, vagy a gondolat és az érzés, az esemény és az érzelem közötti teret. Ebben a szünetben pedig a nézőpontunk és helyzetünk értelmezésének szabadsága áll. Úgy tűnik, kicsi. De meglehetősen tartalmas.

Ez a rövid megszakítás lehet a különbség a nyomorult és a kissé kényelmetlen érzés között.

Tehát azt mondom, javítsd meg vicces csontodat, és tanítsd meg magad, hogyan kell látni a vígjátékot a rossz agykémia során, a humort a hangulati rendellenességeknél, és a szatírát diszfunkcionális helyzetekben, mert néha az egyetlen dolog, amin változtathatunk, a mi perspektívánk. Ha!

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!