Gyűlölöm önmagamat a bezárásig

Körülbelül 2 hónappal ezelőtt a nagypapám elhunyt. Nagyon közel voltam hozzá, és ez volt az első halál, amellyel valaha is foglalkoznom kellett. (15 éves vagyok). Eleinte anyám megértette a depressziómat, megengedte, hogy elkésjek az iskolából, és mindig minden erejével igyekezett segíteni. De most, hogy „túl kellene lennem rajta”, nem vagyok az. Úgy érzem, még mindig sokkban vagyok, hogy eltűnt. Nem tudom, hogy van-e köze ehhez ... de gondoltam megemlítem.

Az utóbbi időben naponta legalább egyszer nagyon depressziós szakaszokat kapok. Kb. 1-2 óráig tart, attól függően, hogy mi váltotta ki. A kiváltók hülyék, és TUDOM, hogy semmit sem szabad jelenteniük. De valamilyen oknál fogva mindig eltalál. Például ma a bátyám viccelődött, és azt mondta: „Senki sem szeret téged”. Bár tudtam, hogy viccel, ez arra késztetett, hogy visszanézzek minden srácra, aki gúnyolódott velem, vagy nem szeretett. Aztán azon gondolkodni kezdek, miért nem kedveltek engem ... és elkezdem szétválasztani magam. Küllem, személyiségem; minden. Emiatt nagyon alacsony az önértékelésem. Utálom a képem elkészítését. És amikor a barátaim viccelődnek a fényképezés közben, mindig azt akarják, hogy csatlakozzak. Mindig eltakarom az arcomat, ami arra készteti őket, hogy "Hogy leszel színésznő, ha nem szereted a képed elkészítését?" És akkor újabb depressziós szakasz következik be. Azt hiszem, összességében eléggé leesettnek érzem magam. Mintha nem fogok semmit elérni. Úgy érzem, hogy a barátaim jobbak, mint én, és hogy a családom jobban járna, ha nem rontanám el a hangulatukat. Gondoltam az öngyilkosságra, de soha nem csinálnám meg igazán. Valaha.

Csak ki akarom törölni a létemet ebből az életből. Nem akarok létezni; Nem akarom kipróbálni. Nem akarok törődni, és nem akarok többé így érezni ... Van valami tanács vagy bármi ...?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Alábecsülheti a nagyapja halálával járó bánatot és szomorúságot. Ez egy nagyon friss elmúlás volt. Ez az esemény valószínűleg a depressziójának jelentős részét teszi ki. A szeretett ember elvesztése rendkívül nehéz, különösen, ha ez az első nagyobb veszteség. Sok embernek hasonló reakciója lenne, ha elveszítené azt, akit szeret.

Úgy érzi, hogy „túl kéne lenni rajta”. Nem értek egyet. Nincs meghatározva egy olyan időszak, amely alatt az egyénnek „teljesítenie” kell egy szerette elvesztését. Általában legalább hat hónaptól egy évig tarthat, amíg megbékél egy szeretett ember elvesztésével. Kérjük, ne tévessze össze a „megbékélni” kifejezést a „túllépni” kifejezéssel. Senki „nem jut túl” a szeretett ember vesztén. Ez a veszteséghez való alkalmazkodás folyamata.

A gyászolás folyamat. Időbe telik. A veszteség mélységes érzése nem pusztul el egyszerűen. Idővel általában csökkennek. Ezenkívül az egészséges gyászolás gyakran mások segítségét és támogatását igényli. Néha szakmai segítségre van szükség, és úgy gondolom, hogy ez lehet az egyik ilyen alkalom. A terapeuta vagy a gyász támogató csoportja óriási hasznot hozhat az Ön számára. Azt javaslom, hogy beszélje meg ezeket a lehetőségeket a szüleivel. A depresszió tünetei, azok forrásától függetlenül, kezelést igényelnek.

Végül, amikor készen áll, ajánlom, hogy keresse meg a nagyapja megemlékezésének módjait. Életének megünneplése megkönnyítheti a gyógyulási folyamatot. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle