Az egészséges életmód 7 évvel növelheti a várható élettartamot

Egy új tanulmány megállapítja, hogy a kockázatos egészségügyi magatartások elkerülésével az emberek tovább és jobb minőségben élhetnek, mivel a további életévek nagy részét jó egészségben töltik.

A kutatók felfedezték, hogy a jó egészségügyi szokások segíthetnek az embernek abban, hogy tovább éljen, mint a híresen hosszú életű japán.

A nyomozók konkrétan olyan embereket fedeztek fel, akik nem dohányoznak, nem elhízottak és mérsékelten fogyasztanak alkoholt, és számíthatnak arra, hogy hét évvel tovább élnek, mint az általános népesség, és ezeknek a többletéveknek a nagy részét egészségesen töltik.

A tanulmány megjelenik Egészségügy.

A nyomozók több mint 14 000 amerikai személy adatait elemezték, és megállapították, hogy a soha nem dohányzók, akik nem voltak elhízottak, négy-öt évvel tovább éltek, mint az általános népesség, és hogy ezek a további évek fogyatékosságtól mentesek voltak.

Az elemzés eredményei azt is jelezték, hogy azok a személyek, akik szintén alkoholt fogyasztottak, hét fogyatékosságtól mentesebb évet éltek, mint az általános népesség, és a teljes várható élettartam meghaladta Japán lakosságának életét, amely ország gyakran élcsapatnak számít. a várható élettartam.

A vizsgálatot dr. Mikko Myrskylä, a németországi Max Planck Demográfiai Kutatóintézet igazgatója és Neil Mehta, az Egyesült Államok Michigani Egyetemének egészséggazdálkodási és -politikai professzora.

„Az orvostechnika fejlesztéséről gyakran azt gondolják, hogy az egészségesebb, hosszabb élet kapuja. Megmutattuk, hogy az egészséges életmód, amely semmibe sem kerül, elegendő ahhoz, hogy az egyének nagyon hosszú és egészséges életet élhessenek ”- mondta Myrskylä.

Hozzátette: „A mérsékelten egészséges életmód elegendő az előnyök eléréséhez. Az elhízás elkerülése, a dohányzás és az alkohol mértéktelen fogyasztása nem irreális cél. ”

Ez a tanulmány elsőként elemezte több kulcsfontosságú egészségügyi magatartás kumulatív hatását a fogyatékosságtól mentes és a teljes várható élettartamra.

Korábbi tanulmányok az egyetlen egészségügyi magatartást vizsgálták. Myrskylä és munkatársa ehelyett többféle viselkedést vizsgáltak egyszerre, ami lehetővé tette számukra, hogy meghatározzák, mennyi és egészséges az életük azoknak az embereknek, akik elkerülik a jól ismert egyéni viselkedési kockázati tényezők nagy részét.

A kutatók megjegyezték, hogy mindhárom egészségtelen magatartás - elhízás, dohányzás és egészségtelen alkoholfogyasztás - a várható élettartam csökkenésével és a fogyatékosság korábbi előfordulásával volt összefüggésben.

De voltak különbségek is: a dohányzás korai halálhoz kapcsolódott, de nem a fogyatékossággal élő évek számának növekedéséhez, míg az elhízáshoz kimutatták, hogy hosszú ideig rokkantsággal jár.

Megállapították, hogy a túlzott alkoholfogyasztás mind az élettartam csökkenésével, mind az egészséges évek csökkenésével jár. Mindazonáltal mindezen kockázatos egészséges magatartások hiánya a legtöbb egészséges évhez kapcsolódott.

A legszembetűnőbb megállapítás az átlagos élettartam nagy különbségének felfedezése volt a leginkább és a legkevésbé veszélyeztetett csoportok között.

A túlsúlyos, soha nem dohányzó és mérsékelten ivó férfiak átlagosan 11 évvel hosszabb ideig éltek, mint a túlsúlyos, dohányzó és túlzottan ivók.

A nők esetében a két csoport közötti különbség még nagyobbnak bizonyult, 12 évesen.

„A legpozitívabb eredmény az, hogy nem nő azoknak az éveknek a száma, amelyeket fizikai korlátokkal kell élnünk, mivel az egészséges életmód révén több évet nyerünk. Ehelyett az egészséges életmód a fizikailag alkalmas évek jelentős növekedésével jár. Más szavakkal, az egészséges életmód által megszerzett évek jó egészségnek örvendenek. ”- mondta Myrskylä.

„Eredményeink megmutatják, mennyire fontos a megelőzésre összpontosítani. Akik kerülik a kockázatos egészségügyi magatartást, nagyon hosszú és egészséges életet élnek. Az egészségügyi magatartást célzó hatékony szakpolitikai beavatkozások a lakosság nagyobb hányadához hozzájárulhatnak az ebben a tanulmányban megfigyelt egészségügyi előnyök eléréséhez. ”- mondta.

Ezek az eredmények nemcsak az egyének, hanem a társadalom számára is fontosak. Az öregedő társadalomban az idősek egészsége határozza meg az egészségügyi rendszerre költött pénz mennyiségét.

Ezenkívül az egészséges idős emberek jobban részt tudnak venni a munkaerőpiacon és társadalmi szerepeket tölthetnek be, például gondozhatják az unokákat.

A kutatók egy hosszú távú, az Egyesült Államokban végzett tanulmány, az Egészségügyi és Nyugdíjas Tanulmány felmérését használták fel, amely több mint 14 000 50-89 év közötti egyént érintett az 1998-2012-es időszakban.

A résztvevőket kétévente interjúval kérdezték meg egészségükről és viselkedésükről. Azok, akik arról számoltak be, hogy nincs korlátozásuk az úgynevezett mindennapi életben (gyaloglás, öltözködés, fürdés, ágyból való felkelés vagy étkezés), fogyatékosság mentesnek minősültek.

Azokat a résztvevőket, akiknek testtömeg-indexe 30-nál kevesebb volt, nem elhízottaknak minősítettek. Azokat, akik életük során kevesebb, mint 100 cigarettát szívtak el, soha nem dohányosnak tekintettek. A férfiak, akik kevesebb mint 14 italt fogyasztottak hetente, és a nők, akik kevesebb, mint hét italt fogyasztottak, mérsékelten fogyasztottak.

A kutatók elemezték azt az életkorot, amelyben az egészséges magatartású személyek először fogyatékossá váltak, hány évet éltek fogyatékkal, és a teljes várható élettartamukat. A kutatók ezt követően összehasonlították ezeket az eredményeket az általános lakosság és különösen kockázatos viselkedési profilú egyének eredményeivel.

Forrás: Max-Planck Intézet