Honnan tudom, hogy depressziós érzéseim helyzetesek-e?

Szia, már régóta depressziósnak érzem magam (hivatalosan nem diagnosztizáltak nálam, de sok tünettel azonosulok), és ez befolyásolja a tanulmányaimat. szerintem az egyetem (stressz, szenvedély nélküli szenvedély, elégtelenség érzése) nagyon hatalmas kiváltó tényező. Segítséget kértem a hallgatói szolgáltatási részlegtől, és tanácsadóm azt mondta, hogy bármit is érzem, ez körülményes, hogy jobb lesz, ha diplomám leszek.

A kérdésem az, hogy honnan tudhatom, hogy ez körülményes, mint mondták, vagy valóban problémám van? Nehéz meghatározni, mivel széles körben tanulok, és valamilyen hallgatói szálláson élek, így nincs esélyem arra, hogy elszakadjak az „egyetemtől”, és lássam, hogyan változik a hangulatom, hogy úgy mondjam. Nem akarok rászoruló vagy melodramatikus lenni, de néha előadásokon ülök, és azon gondolkodom, hogyan folytatnám magam megöletését, és szomorú és reménytelen érzés, hogy soha nem élnék át különféle okok miatt, amit nem teszek meg. szerintem normális.

Úgy érzem, hamisítom, elmebetegséggel igazolom, hogy lemaradok a határidőkről és elmulasztom az előadásokat, vagy hogy csupán drámai és csúcsminőségű vagyok. És mégis, néha úgy érzem, hogy nem tudok egy percet sem kezelni mindennel, hogy még az edények ázásra hagyása is túl sokat vesz ki belőlem. Azt gondolom, hogy „istenem, nem újra” sokszor, amikor valamit tennem kell. Lazán megfogtam sok mindent, ami korábban érdekelt.

Azt hiszem, a tanácsadó azt hiszi, hamisítom vagy nyafogok. Nem ítélem el őket emiatt, határozottan többet tudnak, mint én, és azt hiszem, néha én is hamisítom. Javasolták az életvezetést, ami nagyon kedves és értelmes volt számukra, de ez azt mutatja, hogy szerintük mindez szituációs, nem? Talán az, vagy talán az agyamhoz is köze van. Nagyon össze vagyok zavarodva.

Köszönöm. (Az Egyesült Királyságból)

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Köszönöm az e-mailed. A tünetek megértésének és leírásának mélysége megmutatja, milyen nehéz ezt megbirkóznia. A kérdésed fontos, és örülök, hogy feltetted.

Ahelyett, hogy a depresszióról közvetett vagy krónikus gondolkodást gondolna, gyakran célszerű gyakoriságban és intenzitásban gondolkodni. Leírásából kiderül, hogy a gyakoriság és az intenzitás növekszik. Önmagában ezt a szorongást érdemes kezelni. Mivel az egyetemen vagy, egyeztetnék a tanácsadó központtal. Az ott élő személyek jól képzettek a hallgatók helyzetének értékelésére, és ami még fontosabb, hogy a kezelés milyen megközelítései a legjobbak. Nagyon ajánlom, hogy most lépjen kapcsolatba a tanácsadóval, és nézze meg, kaphat-e némi megkönnyebbülést a tanulmányai befejeztével. Az áttérés során a tanácsadás támogatási bázist jelenthet, amellyel meghozhatja döntését a tünetek javulásáról, ahogy körülményei javulnak.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @