Sötét oldalaink tulajdonosa
Lehet ítélkező, gyenge, dühös, lusta, önző vagy irányító. Gyűlölheted ezt magadról. Vagy lehet, hogy olyan mélyen temette el ezeket a tulajdonságokat, hogy észre sem veszi, hogy léteznek.
De ezeknek a negatív tulajdonságoknak az átfogása valóban megnyitja a boldogság, a kiteljesedés és az „igazi megvilágosodás” kapuit - állítja Debbie Ford könyvében A fény üldözőinek sötét oldala.
Sötét oldalaink annak a része, aki valójában vagyunk. Az árnyoldalunk feltárásával és átfogásával egésszé válunk.
„Magunk minden aspektusának megvan az ajándéka. Minden érzelem és minden tulajdonság, amely birtokunkban van, segít megmutatni a megvilágosodáshoz, az egységhez vezető utat. ”- írja Ford, aki előadó, tanár és edző volt.
Például a Ford megosztja Steven történetét, egy férfit, akit aggasztott, hogy „szamár”. Ötéves korában Steven elmondta apjának, hogy retteg attól, hogy póniba megy. Apja így válaszolt: „Milyen férfit fogsz csinálni? Nem vagy más, mint egy kis wimp, zavarban vagy családunkban. "
Ezek a szavak Stevennél maradtak. Valójában mindent megtett annak bizonyítására, hogy nem gyenge - a karate fekete övétől kezdve a súlyemelésig. Gyűlölte mások gyengeségét is. A Forddal való beszélgetés után Steven azonban rájött, hogy élete bizonyos területein még mindig szimpla és wimp lét valóban segített neki.
Mivel wimp volt, óvatos lett. Ez nemcsak „megakadályozta a harcokban” - írja Ford, de az egyetemen ez arra is késztette, hogy tovább menjen a barátaival, mert nem akart ittasan vezetni, vagy ittas emberekkel volt autóban. Barátai végül elhajtottak az útról. Legközelebbi barátja meghalt, és mindenki más súlyosan megsebesült.
Ha nem birtokolunk magunk egy részét, akkor ez életünket futtathatja. Lehet, hogy annyira megpróbálunk nem mutatni gyengeséget, butaságot vagy tökéletlenséget, hogy elkezdjük üldözni azokat az álmokat, amelyekre nem is vágyunk. Üres kötelességekkel töltjük meg napjainkat. Olyan emberekké válunk, akiket nem is ismerünk el mindannyian, mert megpróbáljuk bizonyítani az értékünket. Ford szerint: „Kimerítjük belső erőforrásainkat, amikor megpróbáljuk nem hogy valami legyen. ”
A könyvben a Ford olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek segítenek az olvasóknak felfedezni és befogadni sötét oldalukat. Az egyik gyakorlatban azt javasolja, hogy képzelje el, hogy újságcikk készül rólad.
Írjon fel öt dolgot, amelyet nem szeretne elmondani rólad. Ezután képzeljen el öt dolgot, amelyet az újság írhat rólad, de ez nem számít Önnek.
Ezután tegye fel magának ezeket a kérdéseket: „Az első öt dolog igaz, a második öt valótlan? Vagy úgy döntött a családja és a barátai segítségével, hogy az első öt dolog helytelen, ezért nem akarja, hogy elmondják rólad?
Végül írjon egy ítéletet, amelyet minden egyes mondatára megillet. Próbálja meg pontosan meghatározni azt az időpontot, amikor először meghozta ezt az ítéletet, és honnan jött.
Sötét oldalának feltárásának másik módja az, ha odafigyelünk azokra a tulajdonságokra, amelyek zavarják másokat. Ami Stevenet eredetileg arra késztette, hogy rájöjjön, hogy wimp, az nem tetszett egy másik ember iránt a Ford szemináriumán. "Ő wimp, és én utálom a wimps-eket" - mondta a Fordnak.
Ford azt javasolja, hogy készítsen egy listát azokról a tulajdonságokról, amelyek nem tetszenek vagy utálnak másokban. Gondoljon egy olyan időszakra az életében, amikor bemutatta az egyes tulajdonságokat, vagy amikor valaki más azt hitte, hogy megtette. Fedezze fel az egyes tulajdonságokkal kapcsolatos megítélését, valamint azokkal a személyekkel kapcsolatos megítéléseit, akik ezt a tulajdonságot mutatják.
Miután felfedte sötét oldalát, fontolja meg, hogy ezek a negatív vonások hogyan segítettek számodra. A tökéletlenséged könyörületesebb szülővé tett? Stevenhez hasonlóan az óvatosságod is segített elkerülni a potenciálisan veszélyes helyzeteket? Vajon „gyengesége” kiszolgáltatottabbá tette-e és segített-e szorosabb kapcsolatot kialakítani a házastársával?
Negatív vonásaink elismerése nehéz lehet. És előfordulhat, hogy kísértésbe esik, hogy lekezelje ezeket a tulajdonságokat. Ehelyett próbáljon együttérző lenni. Ne feledje, hogy nincs olyan, hogy tökéletesség.
Ahogy a Ford írja:
Azt a benyomást éljük meg, hogy ahhoz, hogy valami isteni legyen, tökéletesnek kell lennie. Tévedünk. Valójában ennek éppen az ellenkezője igaz. Isteni lenni egésznek lenni és egésznek lenni annyit jelent, mint minden: pozitív és negatív, jó és rossz, szent ember és ördög. Amikor időt szánunk árnyékunk és ajándékaink felfedezésére, meg fogjuk érteni, mit ért Jung: „Az arany sötétben van”. Mindannyiunknak meg kell találnia azt az aranyat, hogy újra egyesülhessünk szent önmagunkkal.
Ölelje át árnyékát. Hagyja, hogy a sötét együtt éljen a fénnyel, mert ez tesz minket egésszé. Ez tesz minket hitelessé. Ez tesz minket emberré.
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
