Az önérzet gyengítheti a perfekcionizmust / depressziós kapcsolatot

Új kutatások szerint az önmagunkhoz való egészséges kapcsolat hozzájárulhat a perfekcionizmus és a depresszió közötti kapcsolat gyengüléséhez.

Dr. Madeleine Ferrari vezető szerző, az Ausztrál Katolikus Egyetem szerint a perfekcionizmus összetett, pozitív és negatív személyiségjegyekkel. Számos tanulmány kimutatta, hogy a magas személyes normák elérésére való törekvés önmagában nem feltétlenül romboló, adaptív és pozitív következményekkel járhat.

A perfekcionizmus ezen egészséges formája képes megjósolni a lelkiismeretesség, az önbecsülés és a pozitív befolyás magasabb szintjét, valamint az alacsonyabb depressziót és az észlelt problémákat - írja a Ferrari.

Ezzel szemben a perfekcionizmus, amely magában foglalja az önkritikát, a hibák elkövetésével és a mások negatív értékelésével kapcsolatos aggodalmakat, a pszichopatológia különféle formáihoz kapcsolódik. Ha a perfekcionisták kudarcot vallanak, gyakran depressziót és kiégést tapasztalnak.

Az új tanulmányban az ausztrál kutatók megvizsgálták, vajon az önérzet, egyfajta kapcsolat önmagával, csökkentheti-e a kapcsolatot a perfekcionista hajlam és a depresszió között.

Az önérzetet az önmagunkkal való kapcsolat egészséges módjaként írják le - ez a képesség fejleszthető - írják a kutatók. "Az önérzet, az önkedvesség gyakorlása következetesen csökkenti a maladaptív perfekcionizmus és a depresszió közötti kapcsolat erősségét serdülők és felnőttek számára egyaránt" - írja Ferrarri.

Az ön együttérzésének javítása közvetett stratégia az emberek kapcsolatait nehéz gondolatokká változtatni. A megközelítés különbözik attól, hogy megpróbáljuk közvetlenül megváltoztatni a gondolatokat, és ugyanolyan hatékony lehet.

A tanulmány a nyílt hozzáférésű folyóiratban jelenik meg PLOS ONE.

A Ferrari és munkatársai névtelen kérdőíveket adtak a perfekcionizmus, a depresszió és az együttérzés értékelésére 541 serdülő és 515 felnőtt között. Ezen önértékelések elemzése során kiderült, hogy az önérzet valóban segíthet a perfekcionizmus és a depresszió elválasztásában.

Az egyedülálló tanulmányterv és az ebből származó hasonló eredmény serdülők és felnőttek körében azt sugallja, hogy az önérzet segíthet mérsékelni a perfekcionizmus és a depresszió közötti kapcsolatot az egész életen át.

A szerzők úgy vélik, hogy az ön együttérző beavatkozások hasznos módszerek lehetnek a maladaptív perfekcionista gondolatok hatásainak aláásására. Ennek a lehetőségnek a teljes kiértékeléséhez azonban jövőbeni kísérleti vagy intervenciós kutatásokra van szükség.

Forrás: PLOS One