Hogyan lehet egyedülálló hosszú kapcsolat után

Hosszú kapcsolat után nehéz lehet az élet újraindítása. Néhány hónap vagy év folyamán megszoktad, hogy „mi” részévé válj. A hétvégén végzett tevékenységektől az éttermektől kezdve, ahol étkezni választott, életed minden szempontja megváltozott, miközben kapcsolatban állt. Amint a kapcsolat véget ér, traumát érezhet. Nem vagy egyedül. Mindenkinek, akit valaha is elszakadt a szétesés, meg kellett tanulnia, hogyan lehet egyedülálló egy hosszú kapcsolat után. Időbe telik, de meg lehet kezdeni a továbblépést. Az utazás megkezdéséhez olvassa el tovább.

1. Hagyja abba, hogy visszakapja

Hosszú kapcsolat után elkezdi átgondolni az egész életét. Olyan sok időt töltött rá, hogy befektetett ebbe a kapcsolatba, és úgy érzi, hogy mindent eldob. Ami még rosszabb, akkor is álmodsz róla, és egész idő alatt gondolsz rá. Normális, ha azt akarja, hogy a kapcsolat visszatérjen a normálhoz, de fel kell ismernie, hogy ez egyszerűen nem lehetséges. Ha megpróbálja felhívni vagy szövegesíteni és meggyőzni, hogy jöjjön vissza, akkor nem fog sikerülni. Miután a kapcsolat véget ért, fel kell ismernie ezt a tényt, hogy elkezdhesse választani az élet következő lépését.

2. Ne hibáztasd magad

Amikor egy kapcsolat véget ér, normális kérdés, hogy elkérdezzé tedd magad. Mit csináltam rosszul? Az én hibám volt? Ezek a kérdések normálisak. Mérsékelten ezek a kérdések jó dolgok lehetnek. Ez egy jó alkalom arra, hogy megvizsgálja mindazt, amit tett vagy nem tett a kapcsolatokban, és tanuljon belőle. Ha hibákat követtek el, akkor tanulhatnak tőlük és tovább léphetnek.

De ezeket a kérdéseket nem veheti túl messzire. Ez nem a te hibád. Nincs semmi bajod veled. A felbomlás mindkét partner miatt történik, és gyakran csak a kettő közötti kémia miatt. Lehetnek olyan dolgok, amelyekből megtanulhattok, de az ön ex-felelõse ugyanolyan felelõs a felbomlásért. Nem csak hibáztathatja magát, és lakozhat a múltban. Töltsön el egy kis időt sírva és gyászolva a kapcsolatait, de akkor kezdje koncentrálni a továbblépésre.

Ahhoz, hogy egyedül élvezhesse életét, elengednie kell a múltot. A negatív érzelmeidetől és az önkritikától el kell távolodnod, hogy megtanulhatod szeretni magad. Klisé hangzik, de szeretnie kell magát, mielőtt jó kapcsolatba léphet, vagy boldogabb lehet. Ha megtanulja elengedni, magabiztosabb és általában boldogabb lesz.

3. Keresse meg a tennivalókat

Jelenleg az idő az ellenség. Ha sok szabadideje van a kezedben, akkor túlságosan könnyű a múltban maradni. Most, hogy a kapcsolat véget ért, könnyű gondolni a boldog pillanatokra és az érzéseire, amelyek hiányoznak. Még könnyebb megindítani egy lefelé irányuló spirált, amikor megkérdőjelezi magát, a kapcsolatot és a jövőjét.

A legegyszerűbb megoldás az, ha valamit megteszünk. Míg a felbomlás még friss, el kell kezdenie találni valami új dolgot az elméddel kapcsolatban. Keressen egy új hobbit, vegyen részt főzési osztályon vagy tanuljon nyelvet. Emlékszel azokra a barátokra, akikkel együtt lógott, amikor egyedül évekkel ezelőtt voltál? Keresse meg őket, és megújítsa ezeket a kapcsolatokat. Menj olyan helyekre, ahol más emberek vannak a környéken, akik beszélgethetnek veled és időt tölthetnek veled.

Nem azt mondjuk, hogy könnyű lesz. Eleinte a mosolyod valószínűleg hamis lesz, lelkesedése pedig csak egy színlelés. Most csak el kell hamisítania, amíg el nem készíti. A következő hetekben vagy hónapokban egy bizonyos ponton rájössz, hogy a mosolyod már nem hamis, és lelkesedése valódi. Addig, maradj elfoglalva, és terelje el a figyelmét az összetöréstől.

4. Tanulja meg, hogy kényelmes legyen önmagában

Ez egy újabb lépés, amely nem könnyű, de rendkívül fontos. Vannak emberek, akik egész életükben élnek anélkül, hogy egyedül kellene lennie. Nem tudják átnézni az érzéseiket anélkül, hogy kellemetlen lenne, ezért állandóan elfoglaltak maradnak, vagy más emberek körül tartózkodnak. Most, hogy ön egyedülálló, ez egy alkalom arra, hogy többet megismerjen saját magáról.

Amellett, hogy megismerjük önmagunkat és boldogok vagyunk egyedül, el kell ismernünk, hogyan kell valójában egyedül lenni. A lakásban való egyedülálló élés eleinte magányos lehet. Amikor egy szakításon mentem keresztül, kialakultam a szokásom, hogy zenélni, amint bementem az ajtóba. A háttérben zajló boldog zene mellett a lakás vidámabbnak és kevésbé magányosnak tűnt.

A következő probléma az volt, hogy a saját éttermeimben megtanultam étkezni. Ha kapcsolatban állsz, akkor csak fel kell hívnod a partneredet, hogy legyen valakit enni. Ha ön egyedül van, nem mindig találhatók barátok a kedvenc éttermükbe. Időbe telt, de végül kényelmesen étkeztem, amikor a barátok nem voltak elérhetők. Kezdem azzal, hogy könyveket vagy papírmunkákat hoztam dolgozni, miközben ettem. Az idő múlásával abbahagytam ezt a színlelést, és csak élveztem az étkezésem. Magányosnak hangzik, de egyedül egy étteremben való étkezés szórakozás lehet - és nagyszerű az emberek figyelésére.

5. Indítsa el a naplózást

Kutatási tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik napi naplóba vagy naplóba írnak, általában boldogabbak. Ez a szokás akkor is jó, ha éppen kilép a kapcsolatokból. Korábban megoszthatta partnerével a legmélyebb, legsötétebb titkait. Most nincs senki, aki ismer téged, akivel beszélhet. Ráadásul fárasztó lehet, hogy szegény barátai újra és újra meghallják a kapcsolatot és a szakadást.

Ennek egyszerű megoldása egy napló beszerzése. Bármit megmondhat, amit csak akar az oldalakon, az írás segít átélni az összes érzést, amelyet tapasztal. Ha egy érzés papíron van, szinte varázslatos látni, hogyan változtatja meg az érzéseidet. Lehet, hogy továbbra is stressz vagy ideges, de csak az érzéseinek leírása megkönnyíti az érzelmek kezelését.

6. Hangozhat más Singles-kel

Miközben még mindig gyászolja a szakadást, az utolsó dolog, amit látni szeretne, egy csomó boldog párt. Csak arra emlékeztet minket, amit elveszített. Ennek egyik módja az, ha szándékosan keresünk egyedülálló barátokat. Ez olyan embereket jelent, akik ugyanabban az életfázisban vannak, mint te. Ráadásul az egyedülálló barátoknak gyakran vannak más egyedülálló barátok is, így növeli annak esélyét, hogy új kapcsolatot találjon, amikor készen állsz, vagy a jövőben is.

7. Légy érzelmileg független

Több ezer évvel azelőtt, hogy a pszichológusok kitalálták, hogyan működik az elme, a buddhista szerzetesek már tisztességesen foglalkoztak a témával. Rájöttek, hogy mindenki szenved, és megpróbálja elkerülni a szenvedést. A dolgokhoz vagy eseményekhez való kötődésünk vezet szenvedésünkhöz. A kapcsolatokban az emberek hajlamosak egyéni boldogságukat a partnerükre alapozni. Túl könnyű megengedni, hogy a nap úgy forduljon, hogy látja szeretőjét, és velük van.

Az egyetlen probléma az, amikor nem látja szeretőjét, vagy ha szakít. Ha a boldogságát valakire alapozza, megnehezítette a saját maga működését. Szerencsére erősebb vagy ennél. Most, hogy ön egyedülálló, lehetősége van megtanulni, hogyan lehet érzelmileg független. Megtanulhatja, hogyan kell a boldogságot másokra alapozni.

A folyamat még könnyebbé tétele érdekében próbálja meg a meditációt. A meditáció során figyelemmel kísérheti azt, ahogy az elméd bizonyos gondolkodási mintákon keresztül jár. Nem sokkal később rájössz, hogy a perspektíva számít. Az egyes események vagy emberek nem okoznak boldogságot vagy boldogtalanságot. Csak azokra az emberekre vagy eseményekre adott reakcióid vezetnek boldogtalansághoz. Ha megérti érzéseit és reakcióit, érzelmileg független és boldogabb ember leszel.

Mi lenne, ha kezdeményezzem a felszakítást?

Ha Ön volt az, aki kezdeményezte a felbomlást, a továbblépés továbbra is nehéz lehet. Magadnak az előző tippek továbbra is működnek. Partnerének megértőnek kell lennie. Függetlenül attól, hogy elvárják-e a felbomlást, vagy sem, ez nehéz idő számukra.

Az MRI-tanulmányok azt mutatják, hogy az emberi elme valójában a mentális betegségeket tükrözi, amikor áttörik. Alapvetően az emberek átmenetileg őrültek, amikor valakivel szétválnak. Meg kell értened, hogy mi megy keresztül. Ne ösztönözze őket, vagy térjen vissza egymáshoz, de értsd meg, miért héten húszszor küldtek hozzád szövetséget. A break up nehéz, és a gyógyulás időt vesz igénybe.