A szív fitnesz javítja az agy egészségét

Egy új kanadai tanulmány szerint a szív- és érrendszeri erőnlét javításával végzett gyakorlatok megvédhetik az egyéneket az öregedéssel járó kognitív károsodástól.

"Testünk artériái merevednek az életkor előrehaladtával, és úgy vélik, hogy az ér megkeményedése az aortában kezdődik, a fő ér a szívből jön ki, mielőtt az agyba érne" - mondta Claudine Gauthier, Ph.D., a tanulmány első szerzője.

A keményedésről úgy gondolják, hogy hozzájárul a kognitív változásokhoz, amelyek hasonló időkeretben jelentkeznek.

„Megállapítottuk, hogy az idősebb felnőttek, akiknek az aortái jobb állapotban voltak, és akiknek nagyobb az aerob erőnlétük, jobban teljesítettek egy kognitív teszten.

"Ezért úgy gondoljuk, hogy az ér rugalmasságának megőrzése lehet az egyik mechanizmus, amely lehetővé teszi a testmozgást a kognitív öregedés lassítására."

A kutatók 31, 18 és 30 év közötti, valamint 54, 55 és 75 év közötti idősebb résztvevővel dolgoztak együtt.

Ez lehetővé tette a csapat számára, hogy összehasonlítsa az idősebb résztvevőket kortársaik csoportján belül és a fiatalabb csoportokkal, akik nyilvánvalóan nem kezdték meg a kérdéses öregedési folyamatokat.

A résztvevők egyikének sem volt olyan fizikai vagy mentális egészségi problémája, amely befolyásolhatta a vizsgálat eredményét. Az egyéni fitneszszinteket megállapított testedzés-fiziológiai protokollok segítségével értékelték a maximális oxigénfogyasztás után, a maximális edzés után, szabványosított felszerelésen.

A kognitív képességeket a Stroop feladattal értékelték. A Stroop feladat egy tudományosan validált teszt, amelynek során felkérnek valakit, hogy azonosítsa egy más színnel nyomtatott színes szó tintaszínét (például a piros szót kék tintával lehet nyomtatni, a helyes válasz pedig kék lenne).

Az a személy, aki képes helyesen megnevezni a szó színét, anélkül, hogy az olvasási reflex elterelné a figyelmét, nagyobb kognitív mozgékonysággal rendelkezik.

A résztvevők három MRI-vizsgálatot végeztek: egyet az agy véráramlásának értékelésére, egyet az agyi aktivitásuk mérésére a Stroop feladat végrehajtása során, a másikat pedig az aortájuk fizikai állapotának vizsgálatára.

A kutatókat az agy véráramlása érdekelte, mivel a gyengébb szív- és érrendszeri egészség minden szívverésnél gyorsabb pulzushullámmal jár, ami viszont károsíthatja az agy kisebb ereit.

"Ez az első tanulmány, amelyben az MRI-t használják a résztvevők ilyen módon történő vizsgálatára" - mondta Gauthier.

"Ez lehetővé tette számunkra, hogy még finom hatásokat is találjunk ebben az egészséges populációban, ami azt sugallja, hogy más kutatók adaptálhatják tesztünket a vaszkuláris-kognitív asszociációk tanulmányozására kevésbé egészséges és klinikai populációkban."

Az eredmények az életkorral összefüggő csökkenést mutattak a végrehajtó funkcióban, az aorta rugalmasságában és a kardiorespiratorikus fitneszben - tehát összefüggést mutatnak az érrendszer egészsége és az agyműködés között, valamint pozitív összefüggést mutatnak az aerob fitnesz és az agyműködés között.

"Az alkalmasság és az agyműködés közötti kapcsolatot közvetített agyi érrendszeri reaktivitás közvetítheti a periventrikuláris vízgyűjtő területeken, amelyek szintén összefüggenek a kardiorespirációs fittséggel" - mondta Gauthier.

"Bár a fitnesz agyi érrendszerre gyakorolt ​​hatása más, összetettebb mechanizmusokat is magában foglalhat, ezek az eredmények összességében alátámasztják azt a hipotézist, miszerint az életmód segít fenntartani az artériák rugalmasságát, ezáltal megakadályozva a cerebrovaszkuláris károsodást és megőrizve a későbbi élet kognitív képességeit."

Így a kardiovaszkuláris testmozgásról úgy gondolják, hogy elősegíti az artériák egészségének fenntartását a szívben és az agyban, ezáltal megőrzi az agy egészségét és a mentális funkciókat.

Forrás: Montreali Egyetem