A foglalkoztatás, a munkahelyi boldogság befolyásolja az alvás minőségét

Az Egyesült Királyság kutatóinak új longitudinális vizsgálata felfedezi, hogy a munkanélküliség nem csak megterhelés a zord napfényben - negatívan befolyásolja az ember alvásmennyiségét.

A foglalkoztatottak számára a munkával való elégedettség az alvás minőségét is befolyásolja, a legelégedetlenebb munkavállalók 33 százaléka számolt be rossz alvásminőségről, míg a legelégedettebbek csupán 18 százaléka.

A kutatók felfedezték, hogy azok, akik munkanélküliek, több mint 40 százalékkal nagyobb valószínűséggel számolnak be arról, hogy nehézkesek maradnak aludni, mint azok, akik munkában vannak (életkoruk és nemük közötti különbségeket ellenőrizve).

A korai adatok elemzése a A társadalom megértése felmérés szerint összességében a legjobb alvásról magasabb végzettségűek és házasok számoltak be. Az a fajta munka, amelyet egy személy végez, az alvásra is hatással van, a rutinszakmában dolgozók rosszabb alvásról számolnak be, mint a szakmai foglalkozások.

Sara Arber, a Surrey Egyetem doktora szerint, aki elemezte az eredményeket: „Az alvás, a társadalmi és gazdasági körülmények, valamint az ebben és más felmérésekben tapasztalt rossz egészségi állapot közötti összefüggésekre tekintettel az egészségfejlesztési kampányoknak nyitottnak kell lenniük a annak lehetősége, hogy a társadalmi hátrányos helyzetűek körében megnövekedett alvási problémák előfordulása az egyik tényező, amely rosszabb egészségi állapotukhoz vezethet. ”

A társadalom megértése a Gazdasági és Társadalmi Kutatási Tanács finanszírozza, és az Essexi Egyetem Társadalmi és Gazdaságkutató Intézete (ISER) irányítja. Ez hosszú éveken át 40 000 brit háztartást követ, és az alvási adatokat évente gyűjtik.

Az első felmérés során összegyűjtött alvási adatok első elemzése azt is kimutatta, hogy a nők nagyobb valószínűséggel számolnak be 30 percen belüli alvási problémákról, heti három vagy több éjszakán 24 százalék, míg a férfiak 18 százaléka.

A kutatók felfedezték, hogy a heti három vagy több éjszakán át történő alvás problémái különösen magasak 25 éves kor alatt, majd az életkor előrehaladtával a férfiak kissé csökkennek, a nők esetében azonban az életkorral nőnek.

A 65 évnél idősebb férfiak és nők fele heti három vagy több éjszakán számol be alvásfenntartási problémákról, míg a férfiak kevesebb mint egyötöde és a 25 év alatti nők egyharmada.

A tanulmány feltárta, hogy több férfi, mint nő számol be arról, hogy a horkolás vagy a köhögés zavarja az alvást, a férfiak 30 százaléka és a nők 20 százaléka hetente többször. Azt találták, hogy a nők nagyobb valószínűséggel negatívan értékelik az alvás minőségét, 26 százalék, szemben a férfiak 20 százalékával.

Alvás gyógyszerek

• Tízből egy ember arról számol be, hogy heti három vagy több éjszakán át alvó gyógyszereket szed (a férfiak 9 százaléka és a nők 10 százaléka);
• A nők 25 százaléka és a 85 év feletti férfiak 15 százaléka számol be arról, hogy heti három vagy több éjszakán át alvó gyógyszereket szedett.

Kutatók dolgoznak A társadalom megértése a munka és az alvás szempontjából is megvizsgálták az adatokat. Mintegy 15 000 alkalmazottnak tettek fel kérdéseket a munkájukkal és az alvási szokásaikkal kapcsolatban.

Munka és az alvás hossza

• A részmunkaidőben dolgozó férfiak és nők 14 százaléka éjszakánként nyolc óránál hosszabb ideig alszik, a férfiak körülbelül 6 százalékára és a nők 10 százaléka azokra, akik heti 30 óránál többet dolgoznak, és ezen a szinten maradnak még az embereknél is nagyon hosszú munkaidő (több mint heti 48 óra);
• Mindazonáltal mindkét nemnél a hosszú órákon át tartó munka megnöveli az rövidebb alvási periódusokat: a nők 14 százaléka és a 48 óránál hosszabb ideig dolgozó férfiak 11 százaléka éjszakánként kevesebb, mint hat órát alszik;
• A rossz alvásminőségről gyakrabban számolnak be a hosszú órákban dolgozók, különösen a nők körében: a hosszú órákban dolgozó nők 31 százaléka számol be rossz alvásminőségről, szemben a heti 31–48 órát dolgozók 23 százalékával;
• Ezeket a megállapításokat összességében tekintve arra enged következtetni, hogy a hosszú órákon dolgozók rövidebb alvási periódusainak növekedése nemcsak az időbeli korlátok, hanem más nyomások, például a stressz miatt következik be.

Vezetői feladatok

A vezetőknek csak 6 százaléka számol be éjszakánként nyolc óránál hosszabb alvásról, míg a vezetői felelősséggel nem rendelkezők 11 százaléka.

Munkával való elégedettség és alvás

A legkevésbé a munkájával elégedett válaszadók 14 százaléka számolt be arról, hogy rendszeresen éjszakánként kevesebb, mint hat órán át alszik, míg a munkával a legelégedettebbek csupán 8 százaléka.

Forrás: Essexi Egyetem