A lefekvés előtti képernyő kevesebb alváshoz, magasabb BMI-hez kapcsolódik a gyerekekben

Új kutatások szerint a digitális eszközök lefekvés előtti használata hozzájárulhat a gyermekek alvási és táplálkozási problémáihoz.

A szülők felmérése után gyermekeik technológiájáról és alvási szokásairól a Penn Állami Orvostudományi Főiskola kutatói megállapították, hogy a lefekvés előtti technológia használata kevesebb alvással, rosszabb alvási minőséggel, nagyobb fáradtsággal jár reggelente, és - a tévét néző gyermekeknél vagy lefekvés előtt használták mobiltelefonjaikat - magasabb testtömeg-indexek (BMI).

Az eredmények Caitlyn Fuller orvostanhallgató szerint a technológia használatának ördögi körére, a rossz alvásra és a BMI emelkedésére utalnak.

"Láttuk, hogy a lefekvés előtti technológia kevesebb alvással és magasabb BMI-vel jár" - mondta Fuller. „Azt is láttuk, hogy ez a technológia használata a reggeli fokozottabb fáradtsághoz kapcsolódik, ami a visszafordulás a magasabb BMI másik kockázati tényezője. Tehát azt látjuk, hogy hurokminta alakul ki. ”

Korábbi kutatások rámutattak, hogy a serdülőknél több a technológia használata és kevesebb alvás, nagyobb figyelmetlenség és magasabb BMI. Annak ellenére, hogy a kutatások azt mutatják, hogy a gyermekek 40 százalékának van mobiltelefonja ötödik évfolyamonként, a kutatók szerint nem tudni annyira a technológia fiatalabb népességre gyakorolt ​​hatásait.

Fuller megjegyezte, hogy mivel az alvás olyan kritikus a gyermek fejlődése szempontjából, érdekelt, hogy többet tudjon meg arról a kapcsolatról, amelyet közvetlenül a lefekvés előtt végeztek a képernyőidő és mennyire jól aludtak, valamint arról, hogy ez milyen hatással van egészségük más aspektusaira.

A kutatók 234 nyolc és 17 év közötti gyermek szüleit kérdezték meg gyermekeik alvási és technológiai szokásairól. A szülők információkat szolgáltattak gyermekeik technológiai szokásairól, alvási szokásaikról, táplálkozásukról és tevékenységükről. A kutatók arra is kérték a szülőket, hogy adják meg, hogy gyermekeik mobiltelefonokat, számítógépeket, videojátékokat vagy televíziót használnak-e technológiai idejük alatt.

Az adatok elemzése után a kutatók számos káros hatást találtak a különböző technológiák használatával közvetlenül lefekvés előtt.

"Összefüggést találtunk a magasabb BMI és a technológia használatának növekedése között, valamint azt is, hogy azok a gyermekek, akik lefekvéskor több technológiát használtak be, kevesebb éjszakai alvással jártak együtt" - mondta Fuller. "Ezek a gyerekek hajlamosabbak voltak fáradni reggel is, ami szintén a magasabb BMI kockázati tényezője."

Azok a gyerekek, akik tévézésről vagy videojátékokról számoltak be lefekvés előtt, átlagosan 30 perccel kevesebbet aludtak, mint azok, akik nem, míg a telefonjukat vagy a számítógépüket lefekvés előtt használó gyerekek átlagosan egy órával kevesebbet aludtak, mint azok, akik nem. a tanulmány eredményei.

Összefüggés mutatkozott mind a négyféle technológia lefekvés előtti használata és az éjszakai mobiltelefon-használat megnövekedése között, például arra, hogy felébredtek valakinek SMS-ben, és a tévézés a legnagyobb esélyt eredményezte - fedezték fel a kutatók.

Fuller szerint az eredmények alátámasztják az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia (AAP) új ajánlásait a gyermekek képernyő-időtartamáról. Az AAP azt javasolja a szülőknek, hogy hozzák létre a határokat a technológia használata körül, például előírják, hogy gyermekeik étkezés közben tegyék el készülékeiket, és éjszaka tartsák távol a telefonokat a hálószobától.

Míg több kutatásra van szükség annak megállapításához, hogy lefekvéskor több eszköz rosszabb alvást eredményez-e, mint egy eszköz, a tanulmány segíthet a gyermekorvosoknak a szülőkkel a technológia használatáról, állítja Dr. Marsha Novick, a gyermekgyógyászat és a család docense, és közösségi orvoslás.

"Bár számos előnye van a technológia használatának, a gyermekorvosok tanácsot adhatnak a szülőknek a gyermekek számára a technológia korlátozásáról, különösen lefekvés előtt, az egészséges gyermekkori fejlődés és a mentális egészség elősegítése érdekében" - mondta Novick.

A tanulmány a folyóiratban jelent meg Globális gyermekgyógyászat.

Forrás: Penn State