Sok korábbi tapasztalatom volt a rendellenességekkel kapcsolatban, de nem vagyok biztos abban, mi a baj velem

Nagyon biztos vagyok abban, hogy valamiféle rendellenességem van. 12 éves koromban diagnosztizáltak ADHD-t, de ennyi. Mindazonáltal mindig is tudtam, hogy van még. 10-11 éves koromban emlékszem, hogy úgy tettem, mintha egy karakter lettem volna. Elég népszerűtlen voltam, és néhány más lány engem is megfélemlített. Egy idő után elkezdtem komolyan megölni őket, és egyszer démonok vagy valami megidézését terveztem küldeni, hogy kegyetlenül meggyilkolják őket. Olyan érzés volt, mintha valaki más irányítaná a gondolataimat, ilyesmire gondolva. Végül rájöttem, hogy ez nem normális vagy egészséges, és így végül abbahagytam az ilyen gondolkodást. Azt mondanám, olyan volt, mint egy mérgező ember kivágása az életéből. Annak ellenére, hogy rajtam kívül senki sem volt. Arra is világosan emlékszem, hogy azon a módon, hogy kivágjam ezt a „személyt” az életemből, egyre jobban depressziós lettem, és elkezdtem ártani magamnak. (A csuklómat és a combomat elvágva.) Ezek után nem nagyon emlékszem, de úgy tűnt, valahogyan kiszabadultam belőle. Úgy gondolom, körülbelül két-három évvel ezelőtt. Csak néhány darabra emlékszem, és ennyi. Bár az elmúlt két hónapban nagyon aggódtam és paranoid voltam. Nagyon szorongok a társadalmi helyzetekben, és félek a barátaimtól, akik rosszul gondolnak rám. Azt is hallottam, hogy véletlenszerű gondolatok jutnak eszembe, általában öngyilkosok vagyok, bár én magam sem érzem öngyilkosnak. Néha azt is érezném, mintha valaki figyelne rám, vagy olyan dolgokat látnék, mint a fekete figurák egy másodperc töredékéig, mielőtt eltűnnek. Soha nem jártam terápiára, vagy nem diagnosztizáltak nálam semmit az ADHD mellett.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2020-01-10

A.

A diagnózis az interneten keresztül lehetetlen, de némi betekintést nyújtok az Ön által leírt problémákba. A diagnózis megszerzéséhez mindig személyesen kell konzultálni egy mentálhigiénés szakemberrel. A legjobb helyzetben lennének, ha tudnák, mi lehet a baj.

Gyerekkorodban egy kitalált karaktert alkottál, válaszul egy rendkívül stresszes helyzetre, amelyben zaklattak. Sajnos kultúránkban a zaklatás élménye általános. Az országos statisztikák azt mutatják, hogy a hallgatók közül legalább egyharmaduk számol be rendszeresen zaklatásról. A kutatások azt mutatják, hogy a nők bizonyos körülmények között gyakran magasabb arányú zaklatásról számolnak be, mint a férfiak. A számítógépes zaklatás különösen elterjedt a diáklányok körében. Egy tanulmányban csaknem 37% számolt be arról, hogy életében legalább egyszer tapasztalt online visszaélést. Érdekes, csak 10% vallotta be mások zaklatását.

Eleinte egy kitalált karakter létrehozásával reagáltál. Valószínűleg ez volt a módja annak, hogy mentálisan elkerülje a zaklatás áldozatává váló fájdalmat. Ezután többféle módon elkezdtétek megölni az elkövetőket. Érthető (de téves is) az a vágy, hogy ártson az önnek ártó embereknek. Szerencsére soha nem cselekedtél fantáziád szerint.

Azt is írtad, hogy szerinted más irányította az öngyilkossági fantáziádat. Az a tény, hogy „végül rájöttél, hogy ez nem normális vagy egészséges”, és képes vagy pozitív változásokat végrehajtani, arra utal, hogy senki más nem irányítja a gondolataidat. Ezek voltak a gondolataid, válaszul egy nehéz helyzetre. Fontos tudomásul venni, hogy önállóan a gyilkosság ellen döntött e probléma megoldásaként. Miután észrevette gondolkodási folyamatának hibáit, elvégezte a megfelelő korrekciót. Ez nagyon pozitív eredmény, és megmutatja a képességét, hogy pozitív változásokat hajtson végre.

Miután kivágta az emberölő „embert” az életéből, maga felé fordult. Depresszióba esett, elkezdett ártani magának és az öngyilkosságot fontolgatta. Gondoljon erre, mint a harmadik kísérletre, hogy kezelje erős és fájdalmas érzelmeit.

Az Ön által megadott példák tökéletesen leírják a rosszul alkalmazkodó megküzdési válaszokat. Az emberek rosszul alkalmazkodó válaszokat folytatnak, amikor egyszerűen nincs jobb módjuk az életük problémáinak kezelésére. Ha tudna egy jobb módot, akkor hasznosította volna. Valószínűleg hiányzott egy példakép vagy valaki az életedből, aki megtaníthatná azt, amit tudnod kell a hatékony problémamegoldásról.

Ahogy a levelében kijelentette, soha nem ment terápiára, de diagnosztizálták Önnél az ADHD-t. Kíváncsi vagyok, hogyan diagnosztizálták Önnél az ADHD-t anélkül, hogy valaha is konzultált volna volna egy mentálhigiénés szakemberrel. Most jó alkalom lenne mentálhigiénés szakemberrel konzultálni.

A legjobb megoldás erre a problémára a tanácsadás. Itt tanulhat hasznos megküzdési készségeket. Nem e képességek ismeretében születünk. Ha senki nem tanít minket, és mi nem saját magunk tanuljuk meg őket, akkor egyszerűen soha nem tanuljuk meg őket. A jó hír az, hogy a tanácsadás során megtanulhatja, amit tudnia kell.Sok szerencsét, és kérjük, vigyázzon.

Dr. Kristina Randle