Mérsékelten erőteljes testgyakorlás a középkorban, az időskori nagyobb megismeréshez kötve

A középkor közepesen erőteljes fizikai aktivitása a 25 évvel későbbi jobb megismeréshez kapcsolódik, egy új tanulmány szerint a finn ikerkohort 3050 ikre vett részt.

Míg a hagyományos érrendszeri kockázati tényezők (emelkedett vérnyomás, hiperkoleszterinémia, elhízás, cukorbetegség és a testmozgás hiánya) társulnak a demencia kockázatához, mindeddig nem tisztázott, hogy a testmozgás e kockázatok csökkentésén kívül más egyedi előnyökkel jár-e a megismerés szempontjából. De a kapcsolat ezek után is megmaradt.

"Ez azt sugallja, hogy a fizikai aktivitás jótékony hatása az agyra és a megismerésre nem kizárólag az érrendszeri kockázati tényezők csökkenésén alapul" - mondja Paula Iso-Markku kutató a Helsinkiben.

A vizsgálatot Helsinki, Jyväskylä és Turku egyetemek tudósai végezték. Az ikrek kérdőíves felméréseken keresztül közöltek információkat fizikai aktivitásukról 1975 és 1981 között (a résztvevők átlagos életkora 1981-ben 49 év volt), míg a megismerést validált telefonos interjúkkal értékelték 1999 és 2015 között.

Először az összes résztvevőnél megvizsgálták a testmozgás és a megismerés közötti kapcsolatot, majd összehasonlítva a későbbi megismerést párokban, ahol az egyik iker fizikailag aktívabb volt, mint a másik.

Iso-Markku szerint "kevés hosszú távú, magas színvonalú, utólagos tanulmány jelent meg a fizikai aktivitásról és a megismerésről, és továbbra sem tisztázott, hogy milyen típusú és mennyiségű testmozgásra van szükség a megismerés megőrzéséhez."

Fontos, hogy a kutatók felfedezték, hogy az időskori kognitív előnyök nem nőttek tovább annál erőteljesebben, amelyet a középkorban gyakoroltak. Más szavakkal, a középkorban végzett rendkívül erőteljes testmozgás nem eredményezte a legkiválóbb kognitív képességeket a későbbi életben.

Ehelyett mérsékelt mértékű fizikai aktivitás volt elegendő az emlékezetvédő előnyökhöz, és csak az ikrek legaktívabb csoportja emelkedett ki a kognitív károsodás lényegesen nagyobb kockázatával.

"Összességében a tanulmány azt mutatja, hogy a mérsékelten erőteljes fizikai aktivitás, ami megerőltetőbb, mint a gyaloglás, átlagosan 25 év után jobb megismeréssel jár" - mondta Urho Kujala professzor a Jyväskyläi Egyetemről.

Az új eredmények összhangban vannak az állatokon tett megállapításokkal, amelyek kimutatták, hogy a fizikai aktivitás növeli az agy növekedési faktorainak mennyiségét és javítja a szinaptikus plaszticitást.

A demencia esetei világszerte növekszik az idősödő népesség körében. Bár úgy tűnik, hogy a fiatalabb időseknél csökkent a demencia előfordulása, a betegség teljes prevalenciája továbbra is várhatóan emelkedni fog. Noha a demenciára még nem létezik gyógymód, a kutatók rengeteg új bizonyítékot állítottak elő a demencia megelőzésével kapcsolatban az elmúlt évtizedben.

Az eredményeket a Journal of Alzheimer's Disease.

Forrás: Helsinki Egyetem